14-ти дневная учебно-практическая программа клинического нутрициолога, эксперта по восточной медицине с 16-летним опытом Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica
Хотите избавиться от вечных проблем со здоровьем? Наша команда поможет вам раскрыть истинные причины возникновения недугов и предложит натуральные способы их решения через коррекцию питания и здоровый образ жизни.
Победите анемию
с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ
с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ
В основе программы
на стыке современной науки, нутрициологии и восточной медицины — целостные, бережные, экологичные и при этом эффективные решения, подсказанные природой.
лежат лучшие практики
3 шага
к вашему здоровью
1
Анализируем ваш тип анемии, изучаем, почему и на каком этапе нарушено формирование гемоглобина. Определяем, на какой стадии анемии вы находитесь. Формируем план действий.
2
Улучшаем функцию ЖКТ и печени.
Корректируем питание. Убираем привычки, которые мешают правильной работе органов. Получаем легкое здоровое пищеварение без тяжести и вздутия, а также хорошее усвоение питательных веществ, включая железо.
Корректируем питание. Убираем привычки, которые мешают правильной работе органов. Получаем легкое здоровое пищеварение без тяжести и вздутия, а также хорошее усвоение питательных веществ, включая железо.
3
Строим рацион так, чтобы организм получал достаточное количество железа исключительно из пищи. Дополняем его специями, которые улучшают работу ЖКТ, стимулируют работу печени и формирование эритроцитов, улучшают усвоение железа, минимизируют его потери.
Самые распространенные причины
возникновения анемии — алиментарные (зависимые от питания):
Неэффективная работа ЖКТ
Плохое усвоение и\или повышенная потеря питательных веществ
Рацион с низким содержанием железа, В9, В12
Отсутствие в рационе веществ, помогающих усвоению витаминов, микро- и макроэлементов
Знакомы ли вам следующие симптомы?
Мышечная слабость, плохая переносимость физ.нагрузок
Слабость, хроническая уталость
Раздражительность, частые перемены настроения
Не хочется мяса и других видов животного белка
Рассеянность, низкая концентрация внимания
Активное выпадение волос
Зябкость тела, холодные конечности
Частое сердцебиение, высокий пульс в покое
Плохо в душных помещениях
Головокружения
Сниженный аппетит
Нарушение менструального цикла: цикл больше 30 дней, менструация обильная и идет больше 5 дней
Бледная кожа и слизистые
Гипотония
Нравятся странные вкусы (глина, мел), и запахи (бензин, краска)
Если вы узнали себя, с вероятностью до 90% у вас есть анемия.
90%
40%
Около 40% девушек и женщин фертильного возраста из развитых стран знакомы с этой проблемой.
Можно ли победить анемию
навсегда?
Что предлагают врачи и классические нутрициологи?
Схему добавок для восполнения дефицитов из 7-15 препаратов.
Быстро, но не надолго
Добавки — это быстрый рост уровня показателей, но проблема решается только на время их приема. Закончили прием препаратов — железо, В9 и В12 снова ушли в дефицит.
Небезопасно
В 30% случаев препараты железа дают побочные эффекты: боли в желудке, нарушение стула, а также могут вызвать аллергическую реакцию, вплоть до тяжелой формы.
Дорого
«Железная» корзина БАД 15−20 тыс. руб. в месяц. Для хорошего результата необходим срок приема минимум 3 месяца, а в тяжелых случаях — 6 месяцев.
Что предлагаем мы, школа практической нутрициологии Holistica?
Справиться с анемией при помощи рационального питания и ЗОЖ
безопасно
Долго пить добавки нельзя, а вот питаться правильно можно и нужно всю жизнь. В продуктах питания есть все необходимые витамины и элементы, включая железо, В9 и В12. С нами вы наполните рацион всем необходимым, научитесь готовить вкусно и сохранять здоровье без добавок.
*Кстати, правильный рацион вдолгую — это не только стабильное железо, но и красивое тело, высокий уровень энергии и удовольствие от жизни.
*Кстати, правильный рацион вдолгую — это не только стабильное железо, но и красивое тело, высокий уровень энергии и удовольствие от жизни.
Натурально
Для закрепления эффекта от здорового рациона мы предлагаем использовать специи и травы. Специи содержат действующие вещества, улучшающие переваривание пищи. Травы — вещества, регулирующие метаболизм железа, В9 и В12.
Экономно
Стоимость специй и фитосборов на 3 месяца в 5,5 раз ниже, чем стоимость добавок на этот же срок, а если вы делаете фитосборы сами по нашим рецептам, то еще дешевле. Экономия на консультациях врачей и нутрициологов благодаря:
- подробной расшифровке анализов
- разбору причин анемий и способов их устранения
- объяснению принципов построения здорового рациона
За 14 дней программы вы пройдете:
1
20 видео и текстовых уроков с разбором тем:
Профилактика анемий с помощью питания и ЗОЖ
Подбор трав и специй для корректного метаболизма железа и кофакторов
Популярные препараты Fe, В9 и В12, как их принимать
Наличие железа в продуктах питания и способы их эффективной комбинации
Как улучшить усвоение питательных веществ из продуктов
Подбор трав и специй для корректного метаболизма железа и кофакторов
Популярные препараты Fe, В9 и В12, как их принимать
Наличие железа в продуктах питания и способы их эффективной комбинации
Как улучшить усвоение питательных веществ из продуктов
Анализы крови с паттернами типов анемий
Метаболизм железа, фолиевой кислоты (В9) и кобаламина (В12)
Статус пищеварения: симптомы и простые анализы
Симптомы анемий
Причины и виды анемий
Метаболизм железа, фолиевой кислоты (В9) и кобаламина (В12)
Статус пищеварения: симптомы и простые анализы
Симптомы анемий
Причины и виды анемий
2
Получите ответы на ваши вопросы под уроками на учебной платформе и в общем чате
3
Заберете с собой:
2 "железных меню" на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков
2 уникальных рецепта из трав и специй из восточной медицины и классической фитотерапии + рекомендации по другим фитосоставам для хорошего усвоения железа
Список "железных" продуктов — животных и растительных
2 уникальных рецепта из трав и специй из восточной медицины и классической фитотерапии + рекомендации по другим фитосоставам для хорошего усвоения железа
Список "железных" продуктов — животных и растительных
Список специй для усвоения железа, В9 и В12
Список суперфудов с высокой концентрацией полезных веществ
Схему приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
Список суперфудов с высокой концентрацией полезных веществ
Схему приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
После программы вы сможете избавиться от анемии бережными, природными методами и получите уникальные знания о здоровье для всей семьи.
"Железные" результаты участников программы
Автор программы
ИРИНА ШИМАНСКАЯ
Клинический нутрициолог и эксперт по восточной медицине
Закончила 4 больших обучения по нутрициологии
- Высшая школа Тибетской медицины Shanpe Sorig Dephen Lob ling
- Международный институт интегративной нутрициологии
- Российский социальный государственный университет
- Институт восточной медицины РУДН
16 лет профессиональной практики нутрициологии, здорового питания и ЗОЖ
Основательница Школы практической нутрициологии Holistica
Автор уникальных методик на стыке нутрициологии и восточной медицины
Более 10 000 участников в 23 авторских оздоровительных программах
Более 150 000 участников сообщества
Сторонник системного подхода к здоровью
Тарифы участия
Базовый
сразу после оплаты — подготовительная часть программы
14 дней — продолжительность активной части программы
3 месяца — доступ к учебной платформе
20 видеоуроков по работе с пищеварением, устранением железодефицита, повышением усвояемости железа, витаминов и микроэлементов из пищи, а также с видами анемий и их диагностикой
Меню на 14 дней
Поддержка:
14 дней — продолжительность активной части программы
3 месяца — доступ к учебной платформе
20 видеоуроков по работе с пищеварением, устранением железодефицита, повышением усвояемости железа, витаминов и микроэлементов из пищи, а также с видами анемий и их диагностикой
Меню на 14 дней
- 2 «железных меню» на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков;
- 2 уникальных рецепта фитосоставов из трав и специй для улучшения состояния ЖКТ и печени
- Список специй для усвоения железа, В9 и В12
- Схема приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
Поддержка:
- Ответы на вопросы на платформе - 3 месяца
- Общий телеграм-чат участников - НАВСЕГДА
- Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи) доступны для скачивания в личном кабинете.
14 990₽
с поддержкой
ТАРИФ «БАЗОВЫЙ» + ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
- рекомендации по дополнительным обследованиям
- персональный разбор вашей ситуации опытным куратором-нутрициологом
- коррекция программы с учетом вашего самочувствия
- дополнительные рекомендации по питанию, специям, травам, нутрицевтикам, не включенные в основную программу
- персональное сопровождение по программе на протяжении 14 дней, чтобы вы могли самым комфортным и эффективным образом применить полученные рекомендации
19 990₽
мест больше нет
Для участников программы «Анемия-2023» — скидка 10% и подарок на выбор:
Напишите в службу заботы Школы Holistica
- Иммунитет. Руководство
- ЗОЖ-клуб «Беременность. Роды. Восстановление»
- ЗОЖ-клуб «Иммунитет с практической стороны»
Напишите в службу заботы Школы Holistica
Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания
Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
Острые воспалительные процессы любой этиологии
Анорексия
Острые воспалительные процессы любой этиологии
Анорексия
Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
Онкология
Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
Онкология
*Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе
Есть вопросы о противопоказаниях для прохождения программы?
Огранизационные вопросы о программе
Да, можете, так как на программе вы учитесь правильному и гармоничному питанию с усвоением всех необходимых элементов для поддержания здоровья всего организма.
Программа в записи на онлайн-учебной платформе Getcourse. Она одновременно и учебная, и практическая.
Вы изучите 20 письменных и видео-уроков, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также вы будете готовить по меню 38 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.
Вы изучите 20 письменных и видео-уроков, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также вы будете готовить по меню 38 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.
Да, если ваша анемия связана с дефицитом железа или его ко-факторов (В12, В9 и тд).
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)
Первые результаты вы получите уже во время программы. У вас улучшится состояние пищеварения, пропадет тяжесть, вздутие, запах изо рта и другие неприятные симптомы нарушения ЖКТ. Повысится уровень энергии, уменьшатся отеки, если они есть. Но качественное восполнение железа - процесс не быстрый. Обычно выход из легкого/среднего дефицита занимает 2 месяца, а ликвидация полноценной железодефицитной анемии - не менее 4-5 месяцев.
Рекомендуем сдать анализы перед программой, чтобы правильно определить ваш тип анемии и качественно отслеживать динамику восполнения железа. Но программу можно проходить и без анализов, просто корректируя питание и ЗОЖ, используя специи и некоторые фиторецепты.
Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.
Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.
Для прохождения не требуется специальное образование или знания. Весь материал объясняется простым научно-популярным языком и будет понятен каждому.
Нужные продукты вы купите в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и тд. Часть из них наверняка есть у вас дома.
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.
Да, подходит. Для кормящих мам вообще нет ограничений. Для беременных есть некоторые ограничения на использование трав и уменьшение дозировки специй (все это прописано в программе).
Наша онлайн-касса принимает платежи из большинства стран. Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в нашу службу заботы @holisticahelp
Все письменные материалы: меню, рецепты, уроки, презентации от видео-уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.