СТОП
ЛИШНИЙ ВЕС
ЛИШНИЙ ВЕС
ГИПОТИРЕОЗ. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.
Зарядитесь энергией и решите проблемы с лишним весом, пищеварением и щитовидной железой
Зарядитесь энергией и решите проблемы с лишним весом, пищеварением и щитовидной железой
Без строгих диет
Без лекарств и БАД
Без изнурительных тренировок
5 поток курса
9500+ участников ЗОЖ-программ
140 000+ участников сообщества Holistica
Ирина Шиманская
Клинический нутрициолог
и эксперт по восточной медицине
и эксперт по восточной медицине
- 16 лет профессионально в теме здорового питания и ЗОЖ
- Сторонник системного подхода к здоровью
- Ищу причины болезней, а не купирую симптомы
- Помогаю тем, кому ничего не помогает
31 марта — 5 МАЯ
С возрастом метаболизм замедляется,
снижать вес становится все сложнее,
а гормональные проблемы только ухудшают ситуацию
снижать вес становится все сложнее,
а гормональные проблемы только ухудшают ситуацию
Эта программа для вас, если
Проблемы с пищеварением
- постоянное вздутие и тяжесть после еды
- нерегулярный стул
- ощущение, что почти любая пища плохо переваривается
- боли в животе, в левом и правом подреберье
- приходится часто пить ферменты
Не нравится самочувствие и внешний вид
- нездоровый цвет лица, «уставшая» кожа
- дряблость тела, целлюлит
- выпадают волосы
- пара лишних раздражающих килограммов
- нет энергии, без кофе нет жизни
Гипотиреоз
Инсулинорезистентность
- упрямый вес, который из года в год только растет и никак не уходит
- объем талии увеличивается
- постоянное чувство голода, хочется что-то пожевать
- тяга к сладкому
- сниженный жизненный тонус
- постоянная апатия и усталость
- отеки лица и тела
- сонливость днем, не проснуться утром
- всегда холодно, мерзнут руки и ноги
- врачи предлагают только повышать дозировку гормонов
Часто причина глубже,
чем просто неправильное питание
чем просто неправильное питание
Лишний вес, инсулинорезистентность, гормональные нарушения –
результат проблем, которые копятся в организме годами
результат проблем, которые копятся в организме годами
Поэтому диеты не помогают, а вес стоит на месте
Отеки, тяга к сладкому, постоянное вздутие живота, усталость – все это сигналы нашего организма: «Что−то не так! Помоги мне!»
Нужно комплексное решение, которое действует системно на весь организм и поможет ему вернуться в норму, сбросить налипшие за зиму килограммы, вернуть себе энергию и начать сиять!
Отеки, тяга к сладкому, постоянное вздутие живота, усталость – все это сигналы нашего организма: «Что−то не так! Помоги мне!»
Нужно комплексное решение, которое действует системно на весь организм и поможет ему вернуться в норму, сбросить налипшие за зиму килограммы, вернуть себе энергию и начать сиять!
Мы даем решение «под ключ»
Полный комплекс мер для получения классных результатов: от пошагового меню с вкусными и простыми рецептами еды и напитков до упражнений и домашних процедур
Плюс подробные уроки о здоровье ЖКТ, щитовидной железы, причинах лишнего веса, «сахарной зависимости»
У вас не останется вопросов о том, как поддерживать свое здоровье
Программа Школы здоровья Holistica работает даже в тех случаях, когда ничего не помогает
Плюс подробные уроки о здоровье ЖКТ, щитовидной железы, причинах лишнего веса, «сахарной зависимости»
У вас не останется вопросов о том, как поддерживать свое здоровье
Программа Школы здоровья Holistica работает даже в тех случаях, когда ничего не помогает
03
Выясняем причины проблем
Вы научитесь читать анализы, а также поймете, откуда взялись ваши жалобы
И что именно нужно делать с питанием и ЗОЖ, чтобы получить и приумножить позитивные результаты
И что именно нужно делать с питанием и ЗОЖ, чтобы получить и приумножить позитивные результаты
01
Наша сила — это бережный ЗОЖ с заботой о вас
04
Комфортное питание и образ жизни.
Без строгих диет и самоистязаний
Бережные природные методы – еда, режим, гимнастика, травы. Без эффекта «одно лечим, другое калечим»
Без строгих диет и самоистязаний
Бережные природные методы – еда, режим, гимнастика, травы. Без эффекта «одно лечим, другое калечим»
Поддерживаем
на пути к здоровью
на пути к здоровью
Даем уникальные инструменты здоровья: специи и травы
Специи из ближайшего магазина
и доступные аптечные травы при умелом
применении творят настоящее волшебство
с пищеварением, обменом веществ и щитовидной железой.
Не хуже БАД и медикаментов, а иногда и лучше них
и доступные аптечные травы при умелом
применении творят настоящее волшебство
с пищеварением, обменом веществ и щитовидной железой.
Не хуже БАД и медикаментов, а иногда и лучше них
Психолог-эксперт по вопросам
пищевого поведения поможет
проработать этот вопрос на программе,
а нутрициологи вовремя ответят на все вопросы и проведут за руку по программе
пищевого поведения поможет
проработать этот вопрос на программе,
а нутрициологи вовремя ответят на все вопросы и проведут за руку по программе
02
НАШИ ПРОГРАММЫ ТВОРЯТ НЕВОЗМОЖНОЕ
Ольга, 53 года
Использовала рекомендации программы «Антислизь», за 3 месяца снизила ТТГ с 5,26 до 2,56 мЕд/л и избежала приема гормонов (заместительной гормональной терапии)
Использовала рекомендации программы «Антислизь», за 3 месяца снизила ТТГ с 5,26 до 2,56 мЕд/л и избежала приема гормонов (заместительной гормональной терапии)
Избежала
приема гормонов
приема гормонов
-10 см в талии
-3,4 кг за 26 дней
-3,4 кг за 26 дней
Валентина
Менее чем за месяц программы «Антислизь» снизила вес на 3,4 кг, а обхват талии уменьшился на 10 см!
Менее чем за месяц программы «Антислизь» снизила вес на 3,4 кг, а обхват талии уменьшился на 10 см!
Оксана, 38 лет
Врач назначил эутирокс 50 мг при гипотиреозе. За 2 месяца использования программы «Антислизь» ТТГ снизился с 3,3 до 2,08 мкМЕ/мл, а Т4 св. вырос с 10,1 до 14,8 пмоль/л без применения «Эутирокса»
Врач назначил эутирокс 50 мг при гипотиреозе. За 2 месяца использования программы «Антислизь» ТТГ снизился с 3,3 до 2,08 мкМЕ/мл, а Т4 св. вырос с 10,1 до 14,8 пмоль/л без применения «Эутирокса»
ТТГ снизился
Т4 вырос без «Эутирокса»
Т4 вырос без «Эутирокса»
За 1 месяц -7 кг, а ферритин поднялся с 15 до 40 нг/мл
Елена 45 лет
Имеет диагноз гипотиреоз 15 лет и принимает ЗГТ. За 1 месяц ей не только удалось избавиться от отеков, наладить пищеварение и снизить вес на 7 кг, но и поднять ферритин с 15 до 40 нг/мл
Имеет диагноз гипотиреоз 15 лет и принимает ЗГТ. За 1 месяц ей не только удалось избавиться от отеков, наладить пищеварение и снизить вес на 7 кг, но и поднять ферритин с 15 до 40 нг/мл
Юлия 43 года
За 1 месяц прохождения программы «Антислизь» в 2022 г. успешно снизила вес на 6 кг и обхват талии на 6 см
За 1 месяц прохождения программы «Антислизь» в 2022 г. успешно снизила вес на 6 кг и обхват талии на 6 см
-6 кг веса
-6 см в талии за 1 месяц
-6 см в талии за 1 месяц
Екатерина 37 лет
Прошла курс «Антислизь» в 2021 году и сдала анализы на гормоны щитовидной железы до и сразу после окончания программы. ТТГ пришел в норму меньше, чем за 1 месяц (был 5,04, стал 2,43 мкМЕ/мл)
Прошла курс «Антислизь» в 2021 году и сдала анализы на гормоны щитовидной железы до и сразу после окончания программы. ТТГ пришел в норму меньше, чем за 1 месяц (был 5,04, стал 2,43 мкМЕ/мл)
Субклинический гипотиреоз прошел за 1 месяц
У Натальи улучшились показатели липидного профиля, общий холестерин снизился с 7,6 ммоль/л до 5,37 ммоль/л, ферритин вырос с 72,8 до 90,6
Холестерин пришел в норму, ферритин вырос на 18 ед
ТТГ и антитела к ТПО снизились в 2 раза. Минус 5 кг лишнего веса
У Юлии снизился ТТГ с 3,1 до 1,5 и антитела к ТПО с 888 до 462. Юлия почувствовала бодрость и перестала мерзнуть, а вес снизился на 5 кг
Наступила долгожданная беременность. ТТГ упал с 4,7 до 3,8
На программе Оксана смогла снизить вес, наладить регулярный стул, а также повысить уровень энергии. Через 2 месяца после программы ТТГ упал с 4,74 до 3,88, а еще наступила долгожданная беременность
У Елены за 3 недели программы ушли 3 кг веса и 6 см объема на боках. Елена прекратила переедать, повысилась продуктивность
За 3 недели -3 кг
и -6 см на боках
и -6 см на боках
У Натальи всего за 12 дней программы уменьшились объемы тела и живот
Всего за 12 дней: -2 см по бедрам,
-5 см с живота и -4 см в талии
-5 см с живота и -4 см в талии
Татьяна похудела на 3,5 кг. Ушли объемы с талии и бедер, живот стал плоским
Плоский живот, -3,5 кг, -6 см в талии и -3 см в бедрах
У Анны ушли 2 кг веса и 8 см в талии, улучшилось состояние кожи и волос
Тонкая талия: -8 см в талии и -2 кг за время программы
Глюкоза снизилась с 5,04 до 4,62, ТТГ – с 3,04 до 2,4
Анастасия снизила показатели, которые были для нее особенно важны, – и все это благодаря вкусному рациону и режиму. Появилась легкость
Даже при соблюдении 50% рекомендаций вес Елены начал снижаться и объем талии уменьшился на 5 см
Классный результат (-2,4 кг и -5 см) при соблюдении программы на 50%
В течение 4 недель на программе «СТОП ЛИШНИЙ ВЕС» мы работаем с каждой проблемой, ведущей к лишнему весу!
В результате вы:
Похудеете и приведете себя в форму после зимы
- сможете сбросить 2–4 лишних кг
- забудете про отеки
- улучшите состояние кожи лица
- уменьшите целлюлит
- наполнитесь энергией
Наладите питание и улучшите пищеварение
- уменьшите вздутие и тяжесть
- улучшите свою фигуру, уменьшив объемы живота и талии
- улучшите усвоение белка, железа, витаминов
Узнаете, как быть здоровым без БАД
- научитесь готовить с пряностями простые кулинарные рецепты на каждый день для всей семьи
- узнаете о травах для снижения веса, улучшения пищеварения и др.
Снизите инсулинорезистентность
- сможете сдвинуть вес с мертвой точки
- снизите тягу к сладкому
- начнете восстанавливать углеводный обмен
А главное, сможете с помощью доступных инструментов улучшить качество жизни, самочувствие и внешний вид!
Улучшите функцию щитовидной железы без лекарств
Добавите продукты, специи и травы, которые помогут правильно работать щитовидной железе
Предотвратите формирование проблем с обменом веществ
Возьмете контроль над здоровьем в свои руки с помощью простых натуральных и бережных инструментов
Что вас ждет на программе?
Сдаем анализы (по желанию)
Из базового чекапа для взрослых. Часть можно сдать бесплатно в поликлинике
Даем уникальные инструменты здоровья: специи и травы
Определяем состояние здоровья по опроснику.
Поставите цели на программу и составите план действий
Поставите цели на программу и составите план действий
Делаем необходимые покупки
Список продуктов, специй, трав, кухонных девайсов и инвентаря для гимнастики. Будет время на ревизию и покупку необходимого. Как правило, многое у вас уже есть
Делаем первые блюда и напитки из специй и трав
Если вы хотите приготовить самостоятельно фитосоставы из доступных трав и специй, вы можете сделать это заранее без спешки
Рецепты мы тоже даем до старта основной программы
Рецепты мы тоже даем до старта основной программы
В результате
У вас есть все необходимое для того, чтобы пройти программу максимально комфортно и эффективно
Теория. Видео- и текстовые уроки
- что такое доша Слизь/Капха. Болезни на ее основе: нарушения работы ЖКТ, гипотиреоз, инсулинорезистентность, анемия и пр.
- физиология лишнего веса
- психология лишнего веса. Пищевое поведение
Живая встреча
На вводном вебинаре вы наметите план работ и поймете, как достичь своих целей по здоровью
БОНУСЫ НЕДЕЛИ
Трекер привычек
Практика
- суставная гимнастика
- готовим ЖКТ к работе
- полезные напитки
- массаж сухими щетками (лимфодренаж)
В результате
Получите четкий план действий и начнете двигаться к своим целям по здоровью
Теория. Видео- и текстовые уроки
- распорядок дня и циркадные ритмы
- желудок и поджелудочная железа - базовые станции пищеварения
- методы коррекции питания и ЗОЖ при функциональных нарушениях желудка
- психологические причины переедания и тяги к сладкому
Живая встреча
Вебинар в формате «вопрос – ответ» с Ириной Шиманской
БОНУСЫ НЕДЕЛИ
- распорядок дня на неделю
- гайд «Тяга к сладкому – что делать?»
Практика
- лимфатическая гимнастика
- процедура прогревания желудка
В результате
Начнете внедрять полезные привычки, чтобы здоровье стало образом жизни, а также увидите и почувствуете первые результаты – начнет уходить вес, улучшится работа ЖКТ
Теория
- поджелудочная железа: хронический панкреатит и экзокринная недостаточность
- инсулинорезистентность и как она формируется
- инсулинорезистентность: коррекция питания и ЗОЖ
- техники самопомощи для работы с пищевыми зависимостями и перееданием
БОНУСЫ НЕДЕЛИ
- распорядок дня на неделю
- инструкция: как составлять меню самостоятельно
Практика
- гимнастика – убираем упрямый животик
- практика при диастазе
- прогревание рефлекторных точек на позвоночнике
В результате
Вес и отечность продолжат снижаться, ЖКТ будет работать как часы, станет больше энергии, легкости в теле, улучшится сон, снизится тяга к сладкому, кофе и пр.
Полезные рецепты и процедуры становятся частью рутины
Полезные рецепты и процедуры становятся частью рутины
Теория
- щитовидная железа: анатомия и физиология. Как формируется гипотиреоз
- коррекция гипотиреоза: питание, специи, травы, нутрицевтики
Живая встреча
- вебинар в формате «вопрос – ответ» с Ириной Шиманской
- заключительный вебинар «Как продолжать все начатое после окончания программы» с Ириной Шиманской
- вебинар «вопрос – ответ» с психологом
БОНУСЫ НЕДЕЛИ
- распорядок дня на неделю
- список полезной литературы от психолога
- дополнительный блок лекций для тех, кто оставит обратную связь
Практика
- медитации для успокоения психики
- гимнастика: дополнительные упражнения
В результате
Вы закрепите полученные результаты, получите дополнительные инструменты для вашего здоровья и сможете мягко выйти из программы, не опасаясь того, что все вернется «как было»
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Онлайн-курс «СТОП ЛИШНИЙ ВЕС» будет проходить 31 МАРТА — 5 МАЯ
БАЗОВЫЙ
Для тех, кто готов вооружиться знаниями и действовать
- 27 уроков
- уникальные фитосоставы из трав и специй
- протоколы питания и ЗОЖ
- здоровье желудка и поджелудочной железы
- психология и физиология лишнего веса
- психологические причины переедания и тяги к сладкому
- способы контроля и удержания веса
- гипотиреоз и методы его коррекции
- инсулинорезистентность и методы ее коррекции
- домашние процедуры для уменьшения отеков, лишнего веса и поддержания упругости кожи
- меню с более чем 50 кулинарными рецептами для мясоедов и вегетарианцев
- 5 видов гимнастики для уменьшения отеков, работы с областью живота и диастазом
- медитация для успокоения психики
- обратная связь под уроками и в чате
- поддержка нутрициологов на протяжении программы
- 3 вебинара с Ириной Шиманской
- 1 вебинар с приглашенным экспертом по психологии
- 3 месяца доступа к урокам
Все письменные материалы – меню, рецепты, презентации уроков – вы получите в виде красивого сборника* после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости
* Сборник выдается только после заполнения анкеты с точкой Б
* Сборник выдается только после заполнения анкеты с точкой Б
13 900 ₽ - 14 900 ₽
от 1159 ₽/мес
доступно 39 МЕСТ
от 1159 ₽/мес
доступно 39 МЕСТ
Для участников программы «Антислизь–2023» – скидка 50%
Напишите в службу заботы Школы Holistica
Напишите в службу заботы Школы Holistica
С РАСШИРЕННОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ И ПОДДЕРЖКОЙ 28 ДНЕЙ
Для тех, кому важна глубокая диагностика, рекомендации и сопровождение на каждом этапе
ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ В БАЗОВОМ ТАРИФЕ
Все письменные материалы – меню, рецепты, презентации уроков – вы получите в виде красивого сборника* после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости
* Сборник выдается только после заполнения анкеты с точкой Б
* Сборник выдается только после заполнения анкеты с точкой Б
МЕСТА ЗАКОНЧИЛИСЬ
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
- комплексная углубленная диагностика по симптомам
- индивидуальная поддержка нутрициолога в течение 28 дней
- рекомендации по дополнительным обследованиям (при необходимости)
- определение направлений и приоритетов действий для полной коррекции здоровья
- коррекция программы с учетом вашего самочувствия
- дополнительные рекомендации по питанию, специям, травам, нутрицевтикам, не включенные в основную программу
- персональное сопровождение по программе на протяжении месяца, чтобы вы могли самым комфортным и эффективным образом применить полученные рекомендации
25 900 ₽ – 26 900 ₽
доступно 0 МЕСТ
доступно 0 МЕСТ
МЕСТА ЗАКОНЧИЛИСЬ
С КОНСУЛЬТАЦИЕЙ
Для тех, кому важно получить четкий план действий и начать оздоровление
ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ В БАЗОВОМ ТАРИФЕ
Все письменные материалы – меню, рецепты, презентации уроков – вы получите в виде красивого сборника* после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости
* Сборник выдается только после заполнения анкеты с точкой Б
* Сборник выдается только после заполнения анкеты с точкой Б
Места закончились
17 900 ₽ –
доступно 0 МЕСТ
доступно 0 МЕСТ
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
- письменная консультация от нутрициолога
- комплексная диагностика по симптомам
- рекомендации по прохождению программы по итогам диагностики
- 2 дня ответов на вопросы по рекомендациям
Места закончились
Перед покупкой ознакомьтесь с ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
Если у вас остались вопросы по программе, противопоказаниям или оплате, оставьте заявку, мы свяжемся с вами в ближайшее время и с радостью поможем
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомился (ознакомилась) с политикой конфиденциальности и принимаю условия
- острые воспалительные заболевания любой этиологии
- заболевания, требующие специальных протоколов питания (сахарный диабет любого типа)
- заболевания, требующие лечения в стационаре
- послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)
- эрозия пищевода, гастрит с повышенной кислотностью, эрозивный гастрит
- гипертиреоз, диффузный токсический зоб (болезнь Грейвса), узловой токсический зоб, тиреоидит
- хронический панкреатит, холецистит, дуоденит со склонностью к обострению
- аутоиммунные заболевания кишечника: неспецифический язвенный колит (НЯК), болезнь Крона
- дефицит массы тела
- психиатрические заболевания
- туберкулез
- онкология
- расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)
- беременность не является противопоказанием, но есть ограничения
НА ПРОГРАММУ МОЖНО
- на грудном вскармливании
- дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом
- с хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Программа проходит 29 дней c 31 марта по 28 апреля 2024 г. на учебной онлайн-платформе GetCourse
Вас ждет учебная и практическая часть
Мы изучаем уроки по физиологии и психологии лишнего веса, работе желудка и поджелудочной железы, а также щитовидной железы. Разбираем формирование таких проблем, как инсулинорезистентность и гипотиреоз, их коррекцию с помощью питания и ЗОЖ
Мы готовим вкусные домашние блюда и напитки. Применяем простые фитосоставы из специй и трав. Делаем гимнастику. Восстанавливаем здоровый режим
Все уроки программы выходят в записи, вы можете смотреть их в любое удобное время
Будут 3 «живые» онлайн-встречи (их тоже можно будет посмотреть в записи). Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков — вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости
Вас ждет учебная и практическая часть
Мы изучаем уроки по физиологии и психологии лишнего веса, работе желудка и поджелудочной железы, а также щитовидной железы. Разбираем формирование таких проблем, как инсулинорезистентность и гипотиреоз, их коррекцию с помощью питания и ЗОЖ
Мы готовим вкусные домашние блюда и напитки. Применяем простые фитосоставы из специй и трав. Делаем гимнастику. Восстанавливаем здоровый режим
Все уроки программы выходят в записи, вы можете смотреть их в любое удобное время
Будут 3 «живые» онлайн-встречи (их тоже можно будет посмотреть в записи). Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков — вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости
Нужные продукты вы купите в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и т. д. Часть из них наверняка есть у вас дома
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие — заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах. Примерная цена необходимых на программе специй = 1900 руб (если на кухне ничего нет, кроме черного перца и лаврового листа).
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие — заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах. Примерная цена необходимых на программе специй = 1900 руб (если на кухне ничего нет, кроме черного перца и лаврового листа).
Главная цель программы – разобраться с причинами лишнего веса, инсулинорезистентности и гипотиреоза. Основные анализы входят в базовый ежегодный чекап (диспансеризацию). Если вы сдавали их в течение 6 месяцев и все было хорошо, пересдавать для программы не надо!
На 2 и 3 тарифах в качестве бонуса вы получите список анализов, которые можно сдать для того, чтобы иметь полное представление о своем здоровье.
На 2 и 3 тарифах в качестве бонуса вы получите список анализов, которые можно сдать для того, чтобы иметь полное представление о своем здоровье.
Для йоги нам понадобится коврик и свободная одежда, не стесняющая движение, а также поддерживающие белье для груди (спортивный бюстгальтер)
Ремень или палантин
Два блока/кирпичика для йоги, или можно связать несколько книг вместе. Стул. Блоки и ремень продаются на «Вайлдберриз»
Для лимфодренажного массажа сухими щетками нам нужны 2 небольшие массажные щетки для тела, желательно с натуральной щетиной, такие продаются на «Озон» и «Вайлдберриз». Если у вас уже есть массажная щетка, можно не покупать (просто с двумя щетками удобнее делать массаж)
Для вечерних прогреваний нам пригодятся 2 крупных камня вулканических пород (обычно это базальт) размером примерно с ладонь (12x10 см) или чуть больше. Их также можно заменить мешочками с нагретой солью, крупой или вишневыми косточками. Но камни греют лучше!
Ремень или палантин
Два блока/кирпичика для йоги, или можно связать несколько книг вместе. Стул. Блоки и ремень продаются на «Вайлдберриз»
Для лимфодренажного массажа сухими щетками нам нужны 2 небольшие массажные щетки для тела, желательно с натуральной щетиной, такие продаются на «Озон» и «Вайлдберриз». Если у вас уже есть массажная щетка, можно не покупать (просто с двумя щетками удобнее делать массаж)
Для вечерних прогреваний нам пригодятся 2 крупных камня вулканических пород (обычно это базальт) размером примерно с ладонь (12x10 см) или чуть больше. Их также можно заменить мешочками с нагретой солью, крупой или вишневыми косточками. Но камни греют лучше!
На уроки вам понадобится примерно 50-60 минут в день 5 дней в неделю (можно слушать на ускоренной перемотке).
Для внедрения новых практик (утренняя гимнастика, приготовление блюд и напитков, прогулка) вам понадобится 30 минут утром, 20-30 минут днем и 30-40 минут вечером.
Увы, без этого – никуда. Но мы вам поможем пройти путь бережно, в стабильном эмоциональном состоянии, чтобы внедрить новые привычки без откатов.
Для внедрения новых практик (утренняя гимнастика, приготовление блюд и напитков, прогулка) вам понадобится 30 минут утром, 20-30 минут днем и 30-40 минут вечером.
Увы, без этого – никуда. Но мы вам поможем пройти путь бережно, в стабильном эмоциональном состоянии, чтобы внедрить новые привычки без откатов.
Вы получите первые результаты уже во время программы.
Начнут уходить лишние килограммы, улучшится состояние ЖКТ, сон. Вы начнете чувствовать себя бодрее и энергичней, появятся легкость в теле и ясность в уме. Уйдут отеки и нездоровая тяга к сладкому и мучному, улучшится состояние кожи.
Начнут уходить лишние килограммы, улучшится состояние ЖКТ, сон. Вы начнете чувствовать себя бодрее и энергичней, появятся легкость в теле и ясность в уме. Уйдут отеки и нездоровая тяга к сладкому и мучному, улучшится состояние кожи.
Да, программа адаптирована под оба варианта погодных условий, на ней предусмотрены два вида меню под более холодные и под более теплые погодные условия.
Да, конечно! Программа будет вам полезна и вы можете принять в ней участие, но только в том случае, если у вас нет дефицита веса (ИМТ ниже 20 %). Рассчитать свой ИМТ можно тут.
Да, обязательно! На всех тарифах.
Мы с коллегами в Школе здоровья Holistica знаем, что обратная связь и ответы на вопросы очень важны для получения результатов.
На программе мы отвечаем на ваши вопросы под уроками, а также в чате поддержки. Так что не переживайте — мы ответим на все ваши вопросы.
Мы с коллегами в Школе здоровья Holistica знаем, что обратная связь и ответы на вопросы очень важны для получения результатов.
На программе мы отвечаем на ваши вопросы под уроками, а также в чате поддержки. Так что не переживайте — мы ответим на все ваши вопросы.
Наша онлайн-касса принимает платежи из большинства стран.
Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в нашу службу заботы @holisticahelp.
Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в нашу службу заботы @holisticahelp.
ОТЗЫВЫ
ИП Шиманская Ирина Владимировна
ОГРНИП 320784700135283
ИНН 780514759572
