Победите АНЕМИЮ с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ
а еще:
Повысите уровень энергии
Получите комфортное пищеварение без тяжести, вздутия и болей
Научитесь восполнять витамины и микроэлементы из питания
Сделаете рацион полезным и разнообразным
19 мая - 2 июня
Учебно-практическая программа клинического нутрициолога, эксперта по восточной медицине с 16-летним опытом Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica+
“I и II стадии дефицита можно устранить
с помощью еды, специй и трав.
Из III стадии комфортнее выходить с поддержкой препаратов. На программе вы получите необходимый список добавок + инструкции , как обходиться без них в будущем".
с помощью еды, специй и трав.
Из III стадии комфортнее выходить с поддержкой препаратов. На программе вы получите необходимый список добавок + инструкции , как обходиться без них в будущем".
Анемия — это дефицит железа, B12 и/или B9.
Слабость, хроническая усталость
Мышечная слабость, плохая переносимость физ. нагрузок
Раздражительность, частые перемены настроения
Рассеянность, низкая концентрация внимания
Активное выпадение волос
Головокружения
Плохо в душных помещениях
Сниженный аппетит
Зябкость тела, холодные конечности
Бледная кожа и слизистые
Частое сердцебиение, высокий пульс в покое
Не хочется мяса и других видов животного белка
Нарушения менструального цикла: цикл больше 30 дней, менструация обильная и идет дольше 5 дней
Нравятся странные вкусы (мел, глина) и запахи (бензин, краска)
Если вы узнали себя, с вероятностью до 90% у вас есть анемия.
Около 40% девушек и женщин фертильного возраста из развитых стран знакомы с этой проблемой.
Знакомы ли вам следующие симптомы?
Гипотония
Неэффективная работа ЖКТ
Самые распространенные причины возникновения анемии — алиментарные (зависимые от питания):
Плохое усвоение и повышенные потери питательных веществ
Рацион, бедный железом, В9 и В12-содержащими продуктами
Рацион, бедный веществами, помогающими их усвоению
Что предлагают врачи и нутрициологи
Схема добавок для восполнения дефицитов из 7-15 препаратов.
Что предлагаем мы, Школа здоровья Holistica
Справиться с анемией с помощью рационального питания и ЗОЖ.
Добавки — это удобно, но проблема решается только на время их приема. Закончили прием — железо, В9 и В12 снова пошли вниз.
Удобно, но ненадолго
Можно ли победить анемию навсегда?
В 30% случаев препараты железа дают побочные эффекты: боли в желудке, нарушение стула, а также могут вызвать аллергическую реакцию, вплоть до тяжелой формы.
Прием нескольких добавок сразу может вызвать перекрестную реакцию и аллергический дерматит.
Прием нескольких добавок сразу может вызвать перекрестную реакцию и аллергический дерматит.
Небезопасно
"Железная" корзина препаратов и БАД = 15-20+ тыс. руб. в месяц. Нужно минимум 3 месяца приема, в тяжелых случаях — до 6 месяцев.
Недешево
Долго пить добавки нельзя, а вот питаться правильно можно (и нужно) всю жизнь. В продуктах есть все необходимое, включая железо, В9 и В12. Наполните ими рацион, научитесь готовить вкусно — и сможете поддерживать железо, В9 и В12 без добавок.
Кстати, правильный рацион вдолгую — это не только стабильное железо, но и красивое тело, высокий уровень энергии и удовольствие от жизни.
Именно с этими целями мы составили «железное меню» и 38 рецептов еды и напитков для программы.
Кстати, правильный рацион вдолгую — это не только стабильное железо, но и красивое тело, высокий уровень энергии и удовольствие от жизни.
Именно с этими целями мы составили «железное меню» и 38 рецептов еды и напитков для программы.
Навсегда
Для закрепления эффекта от здорового рациона мы предлагаем использовать специи и травы. Специи содержат действующие вещества, улучшающие переваривание пищи. Травы — вещества, регулирующие метаболизм железа, В9 и В12.
Эти данные есть в научных исследованиях, и мы рассказываем вам об этом простым языком.
Эти данные есть в научных исследованиях, и мы рассказываем вам об этом простым языком.
Натурально
Стоимость специй и фитосборов на 3 месяца в 5.5 раз ниже, чем стоимость добавок на этот же срок (а если вы делаете фитосборы сами, по нашим рецептам, то еще дешевле).
Не говоря уже о том, сколько сэкономите на консультациях врачей и нутрициологов благодаря:
— подробной расшифровке анализов,
— разбору причин анемий и способов их устранения,
— объяснению принципов построения здорового рациона и другим полезным вещам, которые есть в программе.
Не говоря уже о том, сколько сэкономите на консультациях врачей и нутрициологов благодаря:
— подробной расшифровке анализов,
— разбору причин анемий и способов их устранения,
— объяснению принципов построения здорового рациона и другим полезным вещам, которые есть в программе.
Почти бесплатно
"Железные" отзывы участников моих программ
Шаг 3
Начинаем усваивать из пищи все необходимое с помощью специй, трав и правильных сочетаний продуктов
Шаг 1
Восстанавливаем работу ЖКТ. Избавляемся от вздутия, тяжелого пищеварения, болей и плохого усвоения питательных веществ.
Шаг 2
Наполняем рацион едой, богатой железом и тем, что нужно для его правильного обмена.
В нашей системе рационального питания и ЗОЖ
Три шага к успеху
Наш секрет избавления от анемии — грамотная работа с пищеварением + простые правильные привычки в питании и образе жизни.
Причины и виды анемий
Симптомы анемий
Диагностика статуса пищеварения (симптомы и простые анализы)
Метаболизм железа, фолиевой кислоты (В9) и кобаламина (В12)
Подробный разбор анализов с паттернами типов анемий
Как улучшить усвоение питательных веществ из продуктов
Наличие железа в продуктах питания и способы их эффективной комбинации
Популярные препараты Fe, В9 и В12, как их принимать
Подбор трав и специй для корректного метаболизма железа и кофакторов
Профилактика анемий с помощью питания и ЗОЖ
За 14 дней программы вы пройдете:
20 видео и текстовых уроков с разбором тем:
1
Получите ответы на ваши вопросы под уроками на учебной платформе и в общем чате.
3
Вебинар от Ирины Шиманской с рекомендациями по дальнейшему использованию методик программы и ответами на вопросы.
2
Список "железных" продуктов — животных и растительных
Список специй для усвоения железа, В9 и В12
2 уникальных рецепта из трав и специй из восточной медицины и классической фитотерапии + рекомендации по другим фитосоставам для хорошего усвоения железа
Заберете с собой:
4
2 "железных меню" на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков
Список суперфудов с высокой концентрацией полезных веществ
Схема приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
После программы вы сможете избавиться от анемии бережными, природными методами. И получите уникальные знания о здоровье на стыке современной науки и восточных медицин. Эти знания будут полезны не только вам, но и вашим близким.
Тарифы участия
Перед покупкой ознакомьтесь с ограничениями
14 дней – продолжительность активной части программы и 10 дней - подготовительная часть
20 видеоуроков по работе с пищеварением, устранением железодефицита, повышением усвояемости железа, витаминов и микроэлементов из пищи, а также с видами анемий и их диагностикой;
Меню на 14 дней;
2 "железных меню" на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков;
2 уникальных рецепта фитосоставов из трав и специй для улучшения состояния ЖКТ и печени, усиления всасывания питательных веществ из пищи, сокращения потерь железа;
Список специй для усвоения железа, В9 и В12:
Схема приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
1 вебинар с ответами на вопросы;
Ответы на вопросы на платформе
Общий телеграм-чат участников.
Доступ к учебной платформе - 3 месяца
Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) доступны для скачивания в личном кабинете
20 видеоуроков по работе с пищеварением, устранением железодефицита, повышением усвояемости железа, витаминов и микроэлементов из пищи, а также с видами анемий и их диагностикой;
Меню на 14 дней;
2 "железных меню" на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков;
2 уникальных рецепта фитосоставов из трав и специй для улучшения состояния ЖКТ и печени, усиления всасывания питательных веществ из пищи, сокращения потерь железа;
Список специй для усвоения железа, В9 и В12:
Схема приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
1 вебинар с ответами на вопросы;
Ответы на вопросы на платформе
Общий телеграм-чат участников.
Доступ к учебной платформе - 3 месяца
Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) доступны для скачивания в личном кабинете
Базовый
14 990 руб.
19 990 руб.
19 990 руб.
Количество мест - 47
от 832р/мес.*
С поддержкой
А ТАКЖЕ: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Рекомендации по дополнительным обследованиям
Персональный разбор вашей ситуации опытным куратором-нутрициологом
Коррекция программы с учетом вашего самочувствия
Дополнительные рекомендации по питанию, специям, травам, нутрицевтикам, не включенные в основную программу
Персональное сопровождение по программе на протяжении 14 дней, чтобы вы могли самым комфортным и эффективным образом применить полученные рекомендации
Персональный разбор вашей ситуации опытным куратором-нутрициологом
Коррекция программы с учетом вашего самочувствия
Дополнительные рекомендации по питанию, специям, травам, нутрицевтикам, не включенные в основную программу
Персональное сопровождение по программе на протяжении 14 дней, чтобы вы могли самым комфортным и эффективным образом применить полученные рекомендации
22 990 руб.
34 990 руб.
34 990 руб.
Количество мест - 0
+
Для участников программы “Анемия-2023” - скидка 10% и подарок на выбор:
Напишите в службу заботы Школы Holistica
- Иммунитет. Руководство
- ЗОЖ-клуб "Беременность. Роды. Восстановление"
- ЗОЖ-клуб "Иммунитет с практической стороны"
Напишите в службу заботы Школы Holistica
14 дней – продолжительность активной части программы и 10 дней - подготовительная часть
20 видеоуроков по работе с пищеварением, устранением железодефицита, повышением усвояемости железа, витаминов и микроэлементов из пищи, а также с видами анемий и их диагностикой;
Меню на 14 дней;
2 "железных меню" на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков;
2 уникальных рецепта фитосоставов из трав и специй для улучшения состояния ЖКТ и печени, усиления всасывания питательных веществ из пищи, сокращения потерь железа;
Список специй для усвоения железа, В9 и В12:
Схема приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
1 вебинар с ответами на вопросы;
Ответы на вопросы на платформе
Общий телеграм-чат участников.
Доступ к учебной платформе - 3 месяца
Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) доступны для скачивания в личном кабинете
20 видеоуроков по работе с пищеварением, устранением железодефицита, повышением усвояемости железа, витаминов и микроэлементов из пищи, а также с видами анемий и их диагностикой;
Меню на 14 дней;
2 "железных меню" на 2 недели (для мясоедов и вегетарианцев) с 38 рецептами блюд и напитков;
2 уникальных рецепта фитосоставов из трав и специй для улучшения состояния ЖКТ и печени, усиления всасывания питательных веществ из пищи, сокращения потерь железа;
Список специй для усвоения железа, В9 и В12:
Схема приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
1 вебинар с ответами на вопросы;
Ответы на вопросы на платформе
Общий телеграм-чат участников.
Доступ к учебной платформе - 3 месяца
Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) доступны для скачивания в личном кабинете
Есть вопросы по противопоказаниям для прохождения программы?
*Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе.
Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания
Анорексия
Онкология
Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
Острые воспалительные процессы любой этиологии
Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
Программу ведёт
Автор программы
ИРИНА ШИМАНСКАЯ
ИРИНА ШИМАНСКАЯ
“Знания об анемии нужны каждой девушке, женщине, маме. Мы и наши дети в группе риска. Врачи интегративного подхода говорят: «дефицитная» мама рожает «дефицитного» ребенка.
Предлагаю избавиться от приставки «дефицитная», перестать кормить аптеки и начать жить активной жизнью без анемии”.
Предлагаю избавиться от приставки «дефицитная», перестать кормить аптеки и начать жить активной жизнью без анемии”.
Нутрициолог, эксперт по восточной медицине
16 лет изучения и практики восточной медицины, нутрициологии, здорового питания и ЗОЖ
Более 10 000 человек прошли мои 23 учебно-практических программы здорового питания
Более 150 000 участников сообщества школы
Ищу причины болезней, а не купирую симптомы
Помогаю тем, кому ничего не помогает
11 организационных вопросов о программе Анемия
Программа в записи на онлайн-учебной платформе Getcourse. Она одновременно и учебная, и практическая.
Вы изучите 20 письменных и видео-уроков, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд.
Уроки на Getcourse. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также вы будете готовить по меню 38 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.
Вы изучите 20 письменных и видео-уроков, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд.
Уроки на Getcourse. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также вы будете готовить по меню 38 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.
Да, если ваша анемия связана с дефицитом железа или его ко-факторов (В12, В9 и тд).
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)
Первые результаты вы получите уже во время программы. У вас улучшится состояние пищеварения, пропадет тяжесть, вздутие, запах изо рта и другие неприятные симптомы по ЖКТ. Повысится уровень энергии, уменьшатся отеки, если они есть.
Но качественное восполнение железа - процесс не быстрый. Обычно выход из легкого/среднего дефицита занимает 2 месяца, а ликвидация полноценной железодефицитной анемии - не менее 4-5 месяцев.
Но качественное восполнение железа - процесс не быстрый. Обычно выход из легкого/среднего дефицита занимает 2 месяца, а ликвидация полноценной железодефицитной анемии - не менее 4-5 месяцев.
Я рекомендую сдать анализы перед программой, чтобы правильно определить ваш тип анемии и отслеживать динамику восполнения железа. Но в принципе программу можно проходить и без анализов, просто корректируя питание и ЗОЖ, используя специи и некоторые фиторецепты.
Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.
Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.
Вам не нужно быть медиком, чтобы проходить программу. Весь материал объясняется научно-популярным языком.
Нужные продукты вы купите в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и тд. Часть из них наверняка есть у вас дома.
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах. Доставка сейчас работает быстро.
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах. Доставка сейчас работает быстро.
Все уроки в записи, вы можете смотреть их в любое удобное время.
Да, подходит. Для кормящих мам вообще нет ограничений. Для беременных есть некоторые ограничения на использование трав и уменьшение дозировки специй (все прописано в программе).
Наша онлайн-касса принимает платежи из большинства стран.
Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в нашу службу заботы @holisticahelp
Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в нашу службу заботы @holisticahelp
Все письменные материалы: меню, рецепты, уроки, презентации от видео-уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.
Опыт работы 4 года
Наталья Визельберг
Нутрициолог, специалист по Аюрведе и Тибетской медицине. Опыт работы 4 года
Образование:
Образование:
- "Рациональное питание" и "Анти-эйдж менеджмент." Академия Специалистов Индустрии Здоровья им. профессора А.П. Доброславина
- Курс по Аюрведе и "Подбор аюрведических препаратов", Национальная Аюрведическая ассоциация, М. Суботялов, К. Хасин
- Курсы "Гипотиреоз и АИТ", "PRO витамины", "Здоровье поджелудочной железы"
Опыт работы: 4 года
Светлана Гумницкая
Сертифицированный нутрициолог, инструктор по йоге, специалист по тибетской медицине в сфере питания и ЗОЖ.
Образование:
Образование:
- Курс остеопатии в системе "Метавитоника" Нутрициология.
- "Институт практической нутрициологии" Нутрициология. Международный институт интегративной нутрициологии
Опыт работы — 5 лет
Юлия Купцова
Сертифицированный специалист по Аюрведе.
Образование:
Образование:
- "Аюрведическая медицина", "Питание в йоге и аюрведе", "Травничество в Аюрведе" и "Женское здоровье", Б.В. Рагозин
- Обучение на нутрициолога в Международном институте интегративной нутрициологии
Опыт работы: 4 года
Екатерина Ежова
Дипломированный психолог, нутрициолог, специалист по Тибетской медицине и Аюрведе.
Образование:
Образование:
- Высшая школе тибетской медицины Shanpe Sorig Dephen Lob Ling под руководством Геше Ринчен Тензина
- Международный институт интегративной нутрициологии
- 2-е высшее психологическое, Институт Интегральных Психотехнологий Ковалёва С.В.
Фельдшер
Светлана Савицкая
Опыт работы: 1 год
Образование:
Образование:
- Лечебное дело
- Скорая и неотложная помощь
Опыт работы 5 лет
Надежда Капустина
Сертифицированный нутрициолог с медицинским образованием.
Образование:
Образование:
- Основы лечебно – профилактического питания человека. Превентивная нутрициология. (РГСУ)
- Основы нутрициологии (РУДН)
ИП Шиманская Ирина Владимировна
ОГРНИП 320784700135283
ИНН 780514759572
