СТОП ЛИШНИЙ ВЕС
Бережное решение проблем с лишним весом, пищеварением и щитовидной железой.
ЖКТ. ГИПОТИРЕОЗ. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.
26 января - 23 февраля 2025
26 января -
23 февраля 2025
23 февраля 2025
Без строгих диет
Без горстей БАД и лекарств
Без изнурительных тренировок
6 поток.
12 000+ участников ЗОЖ-программ
160 000+ участников сообщества Holistica
Ирина Шиманская
Клинический нутрициолог
и эксперт по восточной медицине.
и эксперт по восточной медицине.
- 16 лет профессионально в теме здорового питания и ЗОЖ.
- Сторонник системного подхода к здоровью.
- Ищу причины болезней, а не купирую симптомы.
- Помогаю тем, кому ничего не помогает.
С возрастом метаболизм замедляется, снижать вес становится все сложнее, а гормональные проблемы только ухудшают ситуацию
Эта программа для вас, если есть
Гипотиреоз
- отеки лица и тела
- апатия и усталость
- сонливость днем, не проснуться утром
- без кофе нет жизни
- всегда холодно, мерзнут руки и ноги
- врачи предлагают только повышать дозировку гормонов
Лишний вес
- дряблость тела, целлюлит
- упрямый вес, который из года в год
- и никак не уходит
- объем талии увеличивается
- отеки лица и тела
Проблемы с пищеварением
Инсулинорезистентность
- постоянное чувство голода, всегда что-то хочется пожевать
- тяга к сладкому, жирному, соленому
- сниженный жизненный тонус
- вздутие и тяжесть после еды
- боли в животе, в левом и правом подреберье
- ощущение, что любая пища плохо переваривается
- приходится часто пить ферменты
Часто причина глубже,
чем просто неправильное питание
чем просто неправильное питание
Это результат проблем, которые копятся в организме годами.
Поэтому диеты не помогают, а вес стоит на месте.
Отеки, тяга к сладкому, вздутие живота, усталость – все это сигналы нашего организма: «Что-то не так! Помоги мне!»
Нужно комплексное решение, которое действует системно на весь организм и поможет ему вернуться в норму, сбросить упрямые килограммы, вернуть себе энергию и начать сиять!
Отеки, тяга к сладкому, вздутие живота, усталость – все это сигналы нашего организма: «Что-то не так! Помоги мне!»
Нужно комплексное решение, которое действует системно на весь организм и поможет ему вернуться в норму, сбросить упрямые килограммы, вернуть себе энергию и начать сиять!
Мы даем РЕШЕНИЕ
"ПОД КЛЮЧ"
"ПОД КЛЮЧ"
Полный комплекс мер для получения классных результатов: от пошагового меню с вкусными и простыми рецептами еды и напитков до упражнений и домашних процедур.
Плюс подробные уроки о психологии лишнего веса, здоровье ЖКТ, щитовидной железы, причинах лишнего веса, «сахарной зависимости».
У вас не останется вопросов о том, как поддерживать свое здоровье.
Плюс подробные уроки о психологии лишнего веса, здоровье ЖКТ, щитовидной железы, причинах лишнего веса, «сахарной зависимости».
У вас не останется вопросов о том, как поддерживать свое здоровье.
03
Выясняем причины проблем
Вы научитесь читать анализы, а также поймете, откуда взялись ваши жалобы.
И что именно нужно делать с питанием и ЗОЖ, чтобы получить позитивные результаты и закрепить их.
И что именно нужно делать с питанием и ЗОЖ, чтобы получить позитивные результаты и закрепить их.
01
Формируем бережный ЗОЖ с заботой о вас
04
Комфортное питание и образ жизни.
Без строгих диет и самоистязаний.
Бережные природные методы – еда, режим, гимнастика, травы. Без эффекта «одно лечим, другое калечим».
Без строгих диет и самоистязаний.
Бережные природные методы – еда, режим, гимнастика, травы. Без эффекта «одно лечим, другое калечим».
Поддерживаем
на пути к здоровью
на пути к здоровью
Даем уникальные инструменты здоровья: специи и травы
Специи из ближайшего магазина
и доступные аптечные травы
при умелом применении творят настоящее волшебство с пищеварением, обменом веществ и щитовидной железой.
Не хуже БАД и медикаментов, а иногда и лучше них.
и доступные аптечные травы
при умелом применении творят настоящее волшебство с пищеварением, обменом веществ и щитовидной железой.
Не хуже БАД и медикаментов, а иногда и лучше них.
Психолог-эксперт по пищевому
поведению поможет проработать
психологические причины тяги к перееданию, сладкой и вредной пище. А нутрициологи Holistica DOC вовремя ответят на вопросы и проведут за руку по программе.
поведению поможет проработать
психологические причины тяги к перееданию, сладкой и вредной пище. А нутрициологи Holistica DOC вовремя ответят на вопросы и проведут за руку по программе.
02
НАШИ ПРОГРАММЫ ТВОРЯТ НЕВОЗМОЖНОЕ
Ольга, 53 года
Использовала рекомендации программы «Антислизь», за 3 месяца снизила ТТГ с 5,26 до 2,56 мЕд/л и избежала приема гормонов (заместительной гормональной терапии).
Использовала рекомендации программы «Антислизь», за 3 месяца снизила ТТГ с 5,26 до 2,56 мЕд/л и избежала приема гормонов (заместительной гормональной терапии).
Избежала
приема гормонов
приема гормонов
-10 см в талии
-3,4 кг за 26 дней
-3,4 кг за 26 дней
Валентина
Менее чем за месяц программы «Антислизь» снизила вес на 3,4 кг, а обхват талии уменьшился на 10 см!
Менее чем за месяц программы «Антислизь» снизила вес на 3,4 кг, а обхват талии уменьшился на 10 см!
Оксана, 38 лет
Врач назначил эутирокс 50 мг при гипотиреозе. За 2 месяца использования программы «Антислизь» ТТГ снизился с 3,3 до 2,08 мкМЕ/мл, а Т4 св. вырос с 10,1 до 14,8 пмоль/л без применения «Эутирокса».
Врач назначил эутирокс 50 мг при гипотиреозе. За 2 месяца использования программы «Антислизь» ТТГ снизился с 3,3 до 2,08 мкМЕ/мл, а Т4 св. вырос с 10,1 до 14,8 пмоль/л без применения «Эутирокса».
ТТГ снизился
Т4 вырос без «Эутирокса»
Т4 вырос без «Эутирокса»
За 1 месяц -7 кг, а ферритин поднялся с 15 до 40 нг/мл
Елена 45 лет
Имеет диагноз гипотиреоз 15 лет и принимает ЗГТ. За 1 месяц ей не только удалось избавиться от отеков, наладить пищеварение и снизить вес на 7 кг, но и поднять ферритин с 15 до 40 нг/мл.
Имеет диагноз гипотиреоз 15 лет и принимает ЗГТ. За 1 месяц ей не только удалось избавиться от отеков, наладить пищеварение и снизить вес на 7 кг, но и поднять ферритин с 15 до 40 нг/мл.
Юлия 43 года
За 1 месяц прохождения программы «Антислизь» в 2022 г. успешно снизила вес на 6 кг и обхват талии на 6 см.
За 1 месяц прохождения программы «Антислизь» в 2022 г. успешно снизила вес на 6 кг и обхват талии на 6 см.
-6 кг веса
-6 см в талии за 1 месяц
-6 см в талии за 1 месяц
Екатерина 37 лет
Прошла курс «Антислизь» в 2021 году и сдала анализы на гормоны щитовидной железы до и сразу после окончания программы. ТТГ пришел в норму меньше, чем за 1 месяц (был 5,04, стал 2,43 мкМЕ/мл).
Прошла курс «Антислизь» в 2021 году и сдала анализы на гормоны щитовидной железы до и сразу после окончания программы. ТТГ пришел в норму меньше, чем за 1 месяц (был 5,04, стал 2,43 мкМЕ/мл).
Субклинический гипотиреоз прошел за 1 месяц
У Натальи улучшились показатели липидного профиля, общий холестерин снизился с 7,6 ммоль/л до 5,37 ммоль/л, ферритин вырос с 72,8 до 90,6.
Холестерин пришел в норму, ферритин вырос на 18 ед
ТТГ и антитела к ТПО снизились в 2 раза. Минус 5 кг лишнего веса
У Юлии снизился ТТГ с 3,1 до 1,5 и антитела к ТПО с 888 до 462. Юлия почувствовала бодрость и перестала мерзнуть, а вес снизился на 5 кг.
Наступила долгожданная беременность. ТТГ упал с 4,7 до 3,8
На программе Оксана смогла снизить вес, наладить регулярный стул, а также повысить уровень энергии. Через 2 месяца после программы ТТГ упал с 4,74 до 3,88, а еще наступила долгожданная беременность.
У Елены за 3 недели программы ушли 3 кг веса и 6 см объема на боках. Елена прекратила переедать, повысилась продуктивность
За 3 недели -3 кг
и -6 см на боках
и -6 см на боках
У Натальи всего за 12 дней программы уменьшились объемы тела и живот
Всего за 12 дней: -2 см по бедрам,
-5 см с живота и -4 см в талии
-5 см с живота и -4 см в талии
Татьяна похудела на 3,5 кг. Ушли объемы с талии и бедер, живот стал плоским
Плоский живот, -3,5 кг, -6 см в талии и -3 см в бедрах
У Анны ушли 2 кг веса и 8 см в талии, улучшилось состояние кожи и волос
Тонкая талия: -8 см в талии и-2 кг за время программы
Глюкоза снизилась с 5,04 до 4,62, ТТГ – с 3,04 до 2,4
Анастасия снизила показатели, которые были для нее особенно важны, – и все это благодаря вкусному рациону и режиму. Появилась легкость
Даже при соблюдении 50% рекомендаций вес Елены начал снижаться и объем талии уменьшился на 5 см
Классный результат
(-2,4 кг и -5 см)
(-2,4 кг и -5 см)
В течение 4 недель на программе «СТОП ЛИШНИЙ ВЕС» мы работаем с каждой проблемой, ведущей к лишнему весу!
В результате вы:
Похудеете
и уберете отеки
и уберете отеки
- Сбросите несколько лишних кг
- Сможете сдвинуть вес с мертвой точки
- Уменьшите отечность лица и тела и целлюлит
Улучшите пищеварение
- Уменьшите вздутие, тяжесть, боли
- Уменьшите объемы живота и талии
- Улучшите состояние ЖКТ, а значит - усвоение белка, железа, витаминов из еды
- Снизите необходимость в приеме ферментов и БАД
Узнаете, как быть здоровым без БАД
- Научитесь готовить с пряностями простые кулинарные рецепты на каждый день для всей семьи
- Узнаете о травах для снижения веса, улучшения пищеварения и т. д.
- Наполнитесь энергией
Снизите инсулинорезистентность
- Научитесь есть без постоянных перекусов
- Снизите тягу к сладкому, жирному, вредному
- Начнете спокойно есть, без страха поправиться от каждой крошки
А главное, сможете с помощью доступных инструментов улучшить качество жизни, самочувствие и внешний вид!
Предотвратите формирование проблем со здоровьем
- Возьмете контроль над здоровьем в свои руки с помощью простых натуральных инструментов.
- Уменьшите риск появления таких тяжелых заболеваний, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые болезни
Улучшите функцию щитовидной железы
- Добавите продукты, специи и травы, которые помогут правильно работать щитовидной железе
- В будущем - снизите дозировку гормонов или откажетесь от их приема
Что вас ждет на программе?
Сдаем анализы (по желанию)
Из базового чек-апа для взрослых. Часть можно сдать бесплатно в поликлинике.
Простая тест-диагностика для определения состояния здоровья
Простая тест-диагностика для определения состояния здоровья
Определяем состояние здоровья по опроснику
Поставите цели на программу и составите план действий.
Делаем необходимые покупки
Список продуктов, специй, трав, кухонных девайсов и инвентаря для гимнастики. Будет время на ревизию и покупку необходимого. Как правило, многое у вас уже есть.
Делаем первые блюда и напитки из специй и трав
Если вы хотите приготовить самостоятельно фитосоставы из доступных трав и специй, вы можете сделать это заранее без спешки.
Рецепты мы тоже даем до старта основной программы.
Рецепты мы тоже даем до старта основной программы.
В результате
У вас есть все необходимое для того, чтобы пройти программу максимально комфортно и эффективно
Теория. Видео- и текстовые уроки:
- Что такое доша Слизь/Капха. Болезни на ее основе: нарушения работы ЖКТ, гипотиреоз, инсулинорезистентность, анемия и пр.
- Физиология лишнего веса:
- Почему растет вес.
- Углеводная зависимость
- Распорядок дня и циркадные ритмы
Живая встреча. Вводный вебинар с Ириной Шиманской
На вводном вебинаре вы наметите план работ и поймете, как достичь своих целей по здоровью (В записи)
РЕЦЕПТЫ
- Список продуктов и меню НА 2 НЕДЕЛИ С 03 ПО 16.02
- Сборник рецептов НА 2 НЕДЕЛИ
Практика
- ТРЕКЕР НА НЕДЕЛЮ С 27 ЯНВАРЯ ПО 02 ФЕВРАЛЯ
- Суставная гимнастика
- Готовим ЖКТ к работе
- Вводим напитки
- Массаж сухими щетками
В результате
Получите пошаговый план действий и сделаете первые шаги к своим целям по здоровью.
Теория. Видео- и текстовые уроки
- Желудок и поджелудочная - базовые станции пищеварения 1
- Желудок и поджелудочная - базовые станции пищеварения 2
- Методы коррекции питания и ЗОЖ при функциональных нарушениях желудка
- Поджелудочная: хр. панкреатит и экзокринная недостаточность
Рецепты
- Гайд. Еда вне дома
Практика
- ТРЕКЕР НА НЕДЕЛЮ С 03 ПО 09 ФЕВРАЛЯ
- Лимфатическая гимнастика
- Гайд: тяга к сладкому - что делать?
- Процедура прогревания желудка
В результате
Начнете внедрять полезные привычки, чтобы здоровье стало образом жизни, а также увидите и почувствуете первые результаты - начнет уходить вес, улучшится работа ЖКТ.
Теория на общем тарифе
- Психология лишнего веса. Пищевое поведение
- Психологические причины переедания и тяги к сладкому
- Техники самопомощи для работы с пищевыми зависимостями и перееданием
- Медитация для успокоения психики
- Список полезной литературы
Практика
- ТРЕКЕР НА НЕДЕЛЮ С 10 ПО 16 ФЕВРАЛЯ
- Практика для “упрямого” живота
- Упражнения при диастазе (бонусный комплекс)
- Прогревания рефлекторных точек на позвоночнике
Теория на углубленном тарифе и тарифе с сопровождением
- Инсулинорезистентность и как она формируется
- Инсулинорезистентность: коррекция питания и ЗОЖ
- Фастинг (интервальное голодание)
- Щитовидная железа: анатомия и физиология. Как формируется гипотиреоз
- Коррекция гипотиреоза: питание, специи, травы, нутрицевтики
В результате
Вес и отечность продолжат снижаться, ЖКТ будет работать как часы, станет больше энергии, легкости в теле, улучшится сон, снизится тяга к сладкому, кофе и пр.
Полезные рецепты и процедуры становятся частью рутины
Полезные рецепты и процедуры становятся частью рутины
Теория на общем тарифе
- Как работать с меню дальше. Инструкция - как создавать полезное меню на день самостоятельно
- Гайд: Учимся считать калории
Теория на углубленном тарифе и тарифе с сопровождением
- Как работать с меню дальше. Инструкция - как создавать полезное меню на день самостоятельно
- Психология лишнего веса. Пищевое поведение
- Психологические причины переедания и тяги к сладкому
- Техники самопомощи для работы с пищевыми зависимостями и перееданием
- Медитация для успокоения психики
- Список полезной литературы
- Гайд: Учимся считать калории
- Заключительный вебинар “Как продолжать все начатое после окончания программы” с Ириной Шиманской
- Вебинар “Вопрос-Ответ” с психологом
Живые встречи
Практика
- Дыхательная практика
В результате
Вы закрепите полученные результаты, получите дополнительные инструменты для вашего здоровья и сможете мягко выйти из программы, не опасаясь того, что все вернется “как было”
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Онлайн-курс «СТОП ЛИШНИЙ ВЕС» будет проходить 26 января - 23 февраля 2025
доступно
2 МЕСТ
2 МЕСТ
от 4832 ₽ / мес
32 990 ₽
Всё, что есть в общем тарифе +
Углубленные уроки по темам (включают разбор диагноза - как он формируется, его причины, а также коррекция питания, ЗОЖ, травы, специи, нутрицевтики, домашние процедуры и др. для улучшения состояния):
Углубленные уроки по темам (включают разбор диагноза - как он формируется, его причины, а также коррекция питания, ЗОЖ, травы, специи, нутрицевтики, домашние процедуры и др. для улучшения состояния):
- Инсулинорезистентность и как она формируется.
- Инсулинорезистентность: коррекция питания и ЗОЖ.
- Фастинг (интервальное голодание).
- Щитовидная железа: анатомия и физиология. Как формируется гипотиреоз.
- Коррекция гипотиреоза: питание, специи, травы, нутрицевтики.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА:
Все, что есть в общем тарифе +
Комплексная углубленная диагностика по симптомам и дополнительным анализам: ОАК, биохимия, анемия, дефициты, щитовидная железа, УЗИ.
Комплексная углубленная диагностика по симптомам и дополнительным анализам: ОАК, биохимия, анемия, дефициты, щитовидная железа, УЗИ.
ПОДГОТОВКА:
Всё, что есть в общем тарифе +
- Персональное сопровождение по программе на протяжении месяца от нутрициолога - эксперта Holistica.
- Чтобы вы могли комфортно и эффективно применить рекомендации.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Всё, что есть в практике на общем тарифе +
- Персональный разбор ваших анализов и жалоб опытным куратором-нутрициологом.
- Определение приоритетов для полной коррекции здоровья.
- Индивидуальная адаптация программы с учетом вашего самочувствия.
- Дополнительные рекомендации по питанию, специям, травам, нутрицевтикам, процедурам, не включенные в основную программу.
- Рекомендации по дополнительным обследованиям (при необходимости).
ПРАКТИКА:
- 3 месяца доступа к урокам.
- Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ:
23 971 ₽
от 3292 ₽ / мес
доступно
7 МЕСТ
7 МЕСТ
Всё, что есть в общем тарифе +
- Специализированный чат с поддержкой кураторов - экспертов (нутрициологическое или медицинское образование).
- С ответами на вопросы по прохождению программы по специализированным руководствам.
- 6 дней в неделю.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
- Список рекомендованных анализов.
- Подготовительные кулинарные рецепты блюд и напитков.
- Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.
ПОДГОТОВКА:
Всё, что есть в общем тарифе +
Углубленные уроки по темам (включают разбор диагноза - как он формируется, его причины, а также коррекция питания, ЗОЖ, травы, специи, нутрицевтики, домашние процедуры и др. для улучшения состояния):
Углубленные уроки по темам (включают разбор диагноза - как он формируется, его причины, а также коррекция питания, ЗОЖ, травы, специи, нутрицевтики, домашние процедуры и др. для улучшения состояния):
- Инсулинорезистентность и как она формируется.
- Инсулинорезистентность: коррекция питания и ЗОЖ.
- Фастинг (интервальное голодание).
- Щитовидная железа: анатомия и физиология. Как формируется гипотиреоз.
- Коррекция гипотиреоза: питание, специи, травы, нутрицевтики.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА:
Всё, что есть в практике на общем тарифе +
- Пошаговые тематические руководства по прохождению программы (что, когда и как применять для улучшения состояния). Включают рекомендации по травам, нутрицевтикам, процедурам, ограничения по питанию (если необходимо).
- Темы руководств (выдается 1 руководство по результатам опросника).
- Гипотиреоз.
- Инсулинорезистентность.
ПРАКТИКА:
- 3 месяца доступа к урокам.
- Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ:
15 740 ₽
от 2650 ₽ / мес
доступно
15 МЕСТ
15 МЕСТ
- Список рекомендованных анализов.
- Подготовительные кулинарные рецепты блюд и напитков.
- Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.
ПОДГОТОВКА:
10 общих уроков
Бонус: гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.
Бонус: гайд “Учимся считать калории” о том, как управлять весом и композицией тела с помощью подсчета питательных веществ в пище.
Уроки от психолога:
- Расшифровка анализов из рекомендованного списка.
- Доша Слизь.
- Физиология лишнего веса. Почему растет вес. Углеводная зависимость.
- Распорядок дня и циркадные ритмы.
- Желудок и поджелудочная - базовые станции пищеварения.
- Методы коррекции питания и ЗОЖ при функциональных нарушениях желудка.
- Поджелудочная: хронический панкреатит и экзокринная недостаточность.
- Список полезной литературы.
- Как работать с меню дальше.
- Инструкция - как создавать полезное меню на день самостоятельно.
- Я простыл, что делать?
- Я тревожный, что делать?
Бонус: гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.
Бонус: гайд “Учимся считать калории” о том, как управлять весом и композицией тела с помощью подсчета питательных веществ в пище.
Уроки от психолога:
- Психология лишнего веса. Пищевое поведение.
- Психологические причины переедания и тяги к сладкому.
- Техники самопомощи для работы с пищевыми зависимостями и перееданием.
- Медитация для успокоения психики.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА:
- Общее пошаговое руководство по программе: что, когда и как мы делаем.
- 2 варианта меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев.
- 45 кулинарных рецептов вкусной еды и напитков с использованием специй.
- 4 уникальных рецепта фитосоставов и чаев из трав и специй.
- 4 комплекса уроков гимнастики и йоги против лишнего веса, отеков и “упрямого” животика.
- 3 урока с домашними процедурами для хорошего пищеварения, уменьшения целлюлита и отечности.
ПРАКТИКА:
- Ответы на вопросы под общими уроками на платформе getcourse кураторами-нутрициологами.
- Общий чат поддержки с психологом.
- 6 дней в неделю.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
- 3 месяца доступа к урокам.
- Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ:
15 740 ₽
от 2650 ₽ / мес
доступно
15 МЕСТ
15 МЕСТ
- Список рекомендованных анализов.
- Подготовительные кулинарные рецепты блюд и напитков.
- Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.
ПОДГОТОВКА:
10 общих уроков
Бонус: гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.
Бонус: гайд “Учимся считать калории” о том, как управлять весом и композицией тела с помощью подсчета питательных веществ в пище.
Уроки от психолога:
- Расшифровка анализов из рекомендованного списка.
- Доша Слизь.
- Физиология лишнего веса. Почему растет вес. Углеводная зависимость.
- Распорядок дня и циркадные ритмы.
- Желудок и поджелудочная - базовые станции пищеварения.
- Методы коррекции питания и ЗОЖ при функциональных нарушениях желудка.
- Поджелудочная: хронический панкреатит и экзокринная недостаточность.
- Список полезной литературы.
- Как работать с меню дальше.
- Инструкция - как создавать полезное меню на день самостоятельно.
- Я простыл, что делать?
- Я тревожный, что делать?
Бонус: гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.
Бонус: гайд “Учимся считать калории” о том, как управлять весом и композицией тела с помощью подсчета питательных веществ в пище.
Уроки от психолога:
- Психология лишнего веса. Пищевое поведение.
- Психологические причины переедания и тяги к сладкому.
- Техники самопомощи для работы с пищевыми зависимостями и перееданием.
- Медитация для успокоения психики.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА:
- Общее пошаговое руководство по программе: что, когда и как мы делаем.
- 2 варианта меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев.
- 45 кулинарных рецептов вкусной еды и напитков с использованием специй.
- 4 уникальных рецепта фитосоставов и чаев из трав и специй.
- 4 комплекса уроков гимнастики и йоги против лишнего веса, отеков и “упрямого” животика.
- 3 урока с домашними процедурами для хорошего пищеварения, уменьшения целлюлита и отечности.
ПРАКТИКА:
- Ответы на вопросы под общими уроками на платформе getcourse кураторами-нутрициологами.
- Общий чат поддержки с психологом.
- 6 дней в неделю.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
- 3 месяца доступа к урокам.
- Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ:
23 971 ₽
от 3292 ₽ / мес
доступно
7 МЕСТ
7 МЕСТ
Всё, что есть в общем тарифе +
- Специализированный чат с поддержкой кураторов - экспертов (нутрициологическое или медицинское образование).
- С ответами на вопросы по прохождению программы по специализированным руководствам.
- 6 дней в неделю.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
- Список рекомендованных анализов.
- Подготовительные кулинарные рецепты блюд и напитков.
- Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.
ПОДГОТОВКА:
Всё, что есть в общем тарифе +
Углубленные уроки по темам (включают разбор диагноза - как он формируется, его причины, а также коррекция питания, ЗОЖ, травы, специи, нутрицевтики, домашние процедуры и др. для улучшения состояния):
Углубленные уроки по темам (включают разбор диагноза - как он формируется, его причины, а также коррекция питания, ЗОЖ, травы, специи, нутрицевтики, домашние процедуры и др. для улучшения состояния):
- Инсулинорезистентность и как она формируется.
- Инсулинорезистентность: коррекция питания и ЗОЖ.
- Фастинг (интервальное голодание).
- Щитовидная железа: анатомия и физиология. Как формируется гипотиреоз.
- Коррекция гипотиреоза: питание, специи, травы, нутрицевтики.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА:
Всё, что есть в практике на общем тарифе +
- Пошаговые тематические руководства по прохождению программы (что, когда и как применять для улучшения состояния). Включают рекомендации по травам, нутрицевтикам, процедурам, ограничения по питанию (если необходимо).
- Темы руководств (выдается 1 руководство по результатам опросника).
- Гипотиреоз.
- Инсулинорезистентность.
ПРАКТИКА:
- 3 месяца доступа к урокам.
- Все письменные материалы: меню, рецепты, презентации уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ: