БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Что мешает нам вести ЗОЖ

Сколько раз вы обещали себе "заняться собой" с понедельника, с 1 сентября, с Нового года? МНОГО, не правда ли? "А воз и ныне там". Давайте разберем, почему так происходит.

Мы все умные и понимаем, что правильное питание и здоровый образ жизни нужны нам для красоты, хорошего самочувствия, долголетия. А кто из нас системно занимается ЗОЖ? Единицы. Я как специалист по ЗОЖ вижу 4 наиболее частые причины:

1. Нет привычки
Да, ЗОЖ - это сумма привычек, как личная гигиена. Просто к личной гигиене нас приучают с детства: мыть руки, чистить зубы, умываться, менять белье… Но мало кого приучают делать зарядку, пить много воды, заниматься спортом, двигаться, выбирать полезную еду… 
Ок, современные родители умные, они это делают. Но наши-то родители не делали в большинстве своем! Вот и остались мы во взрослом возрасте без привычек правильно эксплуатировать данное нам тело.

2. Не понятно, что делать, а экспериментировать - страшно
Наличие этой причины говорит о здравомыслии человека. Безбашенные бросаются на "волшебные таблетки". А разумный человек, потыкавшись в простые и неработающие решения, становится озадачен.

Тело - сложная штука. И если где-то сформировалась проблема, она очень быстро начнет "аукаться" везде.
Женщина с анемией сталкивается с упадком сил, выпадением волос, головокружениями, нарушениями менструального цикла и пр. Человек с плохим желчеоттоком имеет сухую кожу, запоры, плохое пищеварение, мигрени… Очевидно, что "витамины для волос" и стимуляция цикла при анемии, а также слабительные при плохом желчеоттоке - это не решение проблемы.

Реально работает именно СИСТЕМА мер: коррекция питания + лекарства, добавки или травы + режим + физ. активность… Самому подобрать все правильно крайне сложно. А экспериментировать - страшно. И это нормально, потому что речь о здоровье, не о современном искусстве :)

4. Неуверенность в собственных силах + отсутствие поддержки
Неуверенность в себе - следствие первых двух пунктов: ты толком не знаешь, что делать, так еще и привычки нет.
А если вдобавок домашние хихикают: "что ты там калории считаешь", "ну что ты мучаешь себя спортом, все равно бросишь через 2 недели", - так вообще тошно от этого ЗОЖ.

5. Не видно быстрых результатов
Мало кто из нас способен работать на долгую перспективу. Обычно мы хотим увидеть пусть маленький, но результат, и достаточно быстро. Иначе падает мотивация.

Когда полтора года назад я спросила себя: а как решить эти 4 проблемы вместе, - я придумала свои ЗОЖ-марафоны.
И упаковала туда:
  • Систему питания, режима, рецептов еды, пряностей, гимнастики, процедур. И плюс "разжевала" все до молекул: как, зачем и почему мы это все делаем
  • Поддержку через ответы на ВСЕ вопросы и адаптацию программы под запросы участников (поэтому я каждый раз обновляю марафоны и веду их сама)
  • Набор простых действий, которые легко встраиваются в жизнь и становятся привычным уже за время марафона (всего-то 8 дней): тут гимнастика на 4-5 минут, там водички попить, тут травы съесть, там еду приготовить на скорую руку
  • "Турбо-кнопку" в виде специй. Они реально быстро улучшают состояние ЖКТ, что помогает чувствовать себя лучше и вдохновляет двигаться дальше.

Я провела уже 8 марафонов. Это работает! Потому что система, и разумно, и не сложно, и не дорого. Участники получают результаты уже на марафоне, что очень мотивирует продолжать ЗОЖ и дальше.