Почему у нас не получается быть здоровыми, даже если мы очень стараемся? На нашем ЗОЖ-пути все мы сталкиваемся с одними и теми же проблемами.
Изучив истории сотен людей - своих клиентов, студентов, своих близких, самой себя - я могу выделить 10 главных препятствий:
Мы не понимаем причины нашего состояния. Очень важно понимать, что именно происходит с нашим телом и в чём причина наших проблем (спойлер - в этом здорово поможет восточная медицина)
Мы мечемся от эксперта к эксперту и применяем неуместные, непроверенные средства. Надо четко понимать, как выбранные методы на нас влияют, нужны ли они именно нам.
Неправильно расставляем приоритеты - пытаемся оздоровиться, но начинаем не с того конца. Это происходит, когда мы не разобрались в причинах нашего состояния.
Выбираем неподходящие методы коррекции. Может случиться так, что именно для нас они не работают или даже вредят.
Чрезмерно стараемся - слишком упорствуем на ЗОЖ-пути и перегораем. Быть здоровым - не значит взваливать на себя непосильную ношу.
Слепо верим в “волшебную таблетку”, БАДы и суперфуды - вместо комплексной и планомерной работы.
Фокусируемся только на одном инструменте, вместо того чтобы использовать все возможности ЗОЖ: питание, процедуры, режим дня и др.
Не адаптируем наши методы к меняющимся условиям - таким как возраст, климат, сезон и регион проживания.
Ждем быстрых результатов даже в самых сложных случаях - и потому бросаем дело на полпути.
Слушаем всех, кроме себя и своего тела. Универсального подхода нет, но можно научиться понимать свои состояния и потребности.