БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

8 ЗОЖ ошибок людей Ветра

Частые ошибки в питании и ЗОЖ людей конституции Ветер (Ватта), которые формируют проблемы.

Ко мне на консультацию часто приходят представители типа Ветер (либо чистый, либо смешанный с другими дошами). То ли мне везет, то ли их и правда очень много.
За годы работы я уже изучила повадки Ветра, и выделила наиболее существенные ошибки.

1. Избыток сырого
У людей Ветра часто встречается синдром раздраженного кишечника (вздутие и метеоризм на сырую клетчатку). Когда Ветер следует заветам современной диетологии "ешьте больше овощей и фруктов", он получает "надутый" живот (особенно во второй половине дня) и нарушение перистальтики кишечника. Кстати, ферментированные овощи тоже имеют грубую клетчатку.
Что делать? Регулировать количество сырого. Обычно работает схема 70% приготовленных, 30% сырых овощей.

2. Прохладная вода
Характерные для Ветра мерзлявость и перемежающиеся боли в суставах и конечностях (синдром усталых ног) усиливаются, если пить не теплую, а прохладную воду.
Прохладная = комнатная температура и ниже. Теплая = температура тела и выше.
Чем больше прохладной воды, тем хуже: 2 литра и больше - вообще зло.

3. Строгие диеты
Сыроедение, фрукторианство, использование на постоянной основе АИП рано или поздно заканчиваются неостановимой потерей веса, отсутствием менструации, расшатанной нервной системой, разрушением суставов, проблемами с эмалью зубов, потерей волос…
Будьте разумны, имейте разнообразный и полноценный рацион. Вегетарианить кстати можно, но с умом.

4. Голодание
Апофеоз строгих диет - голодание. При синдроме уставших надпочечников голодать вообще нельзя.
Получить бонусы от голодания может только здоровый Ветер при соблюдении условий подготовки. Первые разы это лучше делать совместно с грамотным врачом аюрведы/тибетской медицины.

5. Кофе вместо еды
Это классика: завтрак может быть, а может и нет. К 12.00 уже хочется есть, но проще выпить кофе. Падая от усталости, человек Ветра набрасывается на еду в 16.00. А вечерком наедается от пуза. Потом удивляется: откуда жирок на талии и инсулинорезистентность, я же всегда худая была.

Главная стратегия ЗОЖ Ветра - здоровая "напитанная" кровь: именно она дает питание клеткам тела и не дает усиливаться Ветру. Слабая кровь (дефициты веществ) - выше риск патологий Ветра, сильная кровь - Ветер стабилен.
Кофе - это не еда. Он всего лишь глушит голод и бодрит на короткое время. Но питания он никакого не дает. Лучший кофе для людей Ветра - это бульон :)

6. Отсутствие режима дня
Люди Ветра - творческие ребята, подчиняющиеся вдохновению и настроению. В юности они презирают режим. А в среднем возрасте пожинают плоды (поздние засыпания, то ранний подъем, то спим до пол дня), потому что режим как привычка не сформирован.
Но именно ритм сна - работы - отдыха - физ активности является главным ЗОЖ-лекарством для людей Ветра. Так как задает стабильность, предсказуемость и снижает суету.

7. Попытки строгого режима
Люди Ветра интуитивно чувствуют, что отсутствие режима - плохо. Пробуют "взять себя в ежовые рукавицы". И перегибают палку. Попытки следовать строгому расписанию: "в 8.00 зарядка, в 8,15 я уже чищу зубы, в 8.30 ем, в 8.45 надо выбежать на работу" - обычно заканчиваются через 3 дня. Так как создают избыточный контроль и тревожность.

8. Отсутствие хотя бы легкого спорта
Люди Ветра распознаются по сутулой осанке, болям в спине и напряженному животу.
Все это из-за отсутствия хотя бы легкого спорта в жизни. Хотя бы зарядки на 20 минут в день.
Ветру крайне важно заниматься растяжкой и дыхательными практиками. Иначе - боли, сутулость и пр.
Лучший выбор - йога, пилатес и другие подобные практики - мягкие, спокойные, восстанавливающие нормотонус мышц

Если человек Ветра хочет быть здоров, надо начинать с исправления этих ошибок, а не бежать в панике сдавать анализы за 50 000 и обходить с ними 7 врачей.
3 месяца грамотного питания и ЗОЖ - глядишь, и врачи не понадобятся :) (хотя базовый недорогой чек-ап ежегодно все равно делать надо!)

Полноценно потестировать программу восстановления для доши Ветра вы можете на моем Зимнем марафоне

Целостная, глубокая, подробная программа, включая меню, рецепты, йогу, процедуры, специи и травы, аюрведу, суперфуды, самоостеопатию.

 Делитесь: какие ошибки знаете за собой?