БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Что есть весной?

Похоже в этом году ранняя весна, а это значит - пора поднять тему сезонных рекомендаций по питанию и ЗОЖ.
Тема с питанием по сезонам - крутое ноу-хау тибетской медицины. Европейская медицина конечно знает про сезонные обострения болезней, но не имеет чёткого объяснения, почему они возникают и как их не допускать.
В ориентированной на профилактику ТМ есть и объяснение, и рекомендации, что делать.
.
Холодная весна: уже нет мороза, но ещё не потеплело (+/- 0 С). Поднимается доша Слизи, накопленная зимой. И проявляются все болезни, ассоциированные с ней, подробнее #Слизь_tibetdoc

Первыми страдают желудок и поджелудочная железа. Формируются гипоацидоз и дефицит ферментов. Пища переваривается дольше и хуже, высвобождается меньше питательных вщ-в - отсюда классические весенние авитаминозы
Из-за дефицита питания страдают все органы и системы - поэтому 😬ощущение холода в теле, гипотиреоз, нарушения цикла, выпадение волос и пр.

Кроме того страдают лёгкие и носоглотка : кашель с мокротой, заложенность носа, воспаление пазух. Итог: 🤒ухудшение иммунитета, респираторные инфекции.

Кстати: особенно тяжело худеется именно весной - опять же из-за Слизи.

Как бороться?

Активный образ жизни
  • ежедневная физ нагрузка до легкого пота (мин 30 минут)
  • активные прогулки на свежем воздухе
  • контрастный душ, растирание сухой щеткой, лимфатическая гимнастика
  • теплая одежда и обувь
  • прогревания (грелка, горячие камни) желудка, желчного пузыря

Горячие, легкие по свойствам продукты
  • Горячая кипяченая вода со специями (имбирь и пр)
  • Горячая по температуре пища
  • Специи жгучего вкуса
  • Крепкий алкоголь
  • Мед
  • Кислые фрукты
  • Рыба, морепродукты, баранина
  • Некрахмалистые овощи
  • Грубые цельные злаки: гречка, нешлифованный рис, амарант
  • Прокаливать крупы
  • Дробное питание небольшими порциями

Меньше
  • Сна, лени
  • Сидячего образа жизни
  • Холодной пищи
  • Жиров
  • Сахара
  • Муки тонкого помола
  • Крахмала
  • Переедания