БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Иммунитет ребенка I

Как укрепить и восстановить детский иммунитет?

Иммунитет с тз восточных медицин – результат того, как работает наш обмен веществ.
Начинается он с пищеварения, в желудке и кишечнике, продолжается в печени, крови, лимфатической системе, а итог - сопротивляемость факторам внешней среды и поддержание устойчивого гомеостаза. То есть, когда мало болеешь и легко выздоравливаешь, если заболел.

Плохой иммунитет у ребенка проявляется как
  • Частые простуды
  • Инфекции верхних дыхательных путей, отиты, гаймориты…
  • Аллергии
  • Паразитозы

Важные признаки ослабленного иммунитета:
  • Регулярно заложенный нос
  • Вялость, утомляемость
  • Бледность кожи
  • Запах изо рта
  • Обложенный налетом язык
  • Высокая реактивность на еду: поел чуть больше сладкого/вредного, и сразу "обсыпало"

Основа укрепления иммунитета ребенка - это отстройка питания и образа жизни.
Фокус хорошего обмена с тз восточных медицин не в том, чтобы напихать в еду побольше витаминчиков, а в том, чтобы тело могло корректно усваивать питательные вещества из пищи и доставлять их клеткам.

Используем правило 3х горячих (теплых): еда, вода, ноги.

1. Горячая (теплая, выше температуры тела) кипяченая вода - база здорового пищеварения ребенка.
Вопрос не в том, что в ней нет минералов. ГКВ согревает и очищает желудок, готовит его к приему пищи, обеспечивает приток крови к органам пищеварения. А значит улучшает их способность синтезировать соляную кислоту и ферменты - все то, что помогает перевариваться еде
Научить ребенка регулярно пить ГВК = создать ему базу иммунитета на всю жизнь

  • ГКВ должна быть основным напитком ребенка. Соки, чай - это ДОПОЛНЕНИЯ.
  • Рекомендую давать ГКВ ребенку в промежутках между едой и перед едой за +/- 10 мин.
  • Договаривайтесь в саду, чтобы там тоже давали ребенку ГКВ. Давайте с собой термос с ГКВ. 

Одна только ГВК может решить начальные проблемы с заложенностью носа, запахом изо рта и налетом на языке.

2. Горячая (выше температуры тела) еда 3 раза в день – второй «кит» хорошего иммунитета ребенка.
Температура играет роль: холодая еда способствует накоплению слизи в желудке и носоглотке, горячая – освобождает их от слизи. Понаблюдайте сами, как от горячей пищи, особенно если это суп, открывается носовое дыхание. И как после холодной еды – мороженого, к примеру, - закладывает нос.

В случае со своими детьми я реально заморачивалась на тему температуры пищи: использовала тарелки с подогревом, выкладывала по половине порции в тарелку (а вторая половина оставалась в горячей кастрюльке), повторно разогревала остывшее…

3. Теплые ноги – третий «кит» иммунитета ребенка.
Я знаю массу родителей, кто позволяет своим детям целыми днями бегать босиком по холодному кафелю, объясняя это закаливанием, при этом заботливо напяливает шапку в +15
Как правильно закаливать – напишу в следующем посте.
Пока хочу заметить, что постоянное переохлаждение ног не имеет никакого отношения к закаливанию, зато имеет отношение к плохому иммунитету носоглотки в детстве и неважному состоянию моче-половой системы во взрослом возрасте.

  • Вы можете одеть ребенка как угодно тепло, но если замерзнут ноги, он простудится.
  • И наоборот: можно носить достаточно легкую одежду, но если ноги будут горячими, то и телу будет тепло.

Так что теплые носочки с толстой подошвой вам в помощь.

Напишите, что из этих рекомендаций вы УЖЕ используете?