Как формируется варикоз и что делать, чтобы его предотвратить / затормозить? Старт большой серии материалов по теме, не пропустите :)
Что такое варикоз? Это когда вены (чаще всего нижних конечностей и малого таза) теряют эластичность, расширяются, и кровь в них застаивается. 80% взрослых людей замечают у себя "сосудистые звездочки" на ногах, животе - это ретикулярный варикоз, "косметическая стадия", затрагивающая мелкие поверхностные сосуды. Со временем она может развиться в поражение крупных вен. В тяжелых случаях воспаляются стенки вен (тромбофлебит) с риском тромбов.
Варикоз очень распространен у женщин, беременности и роды - один из провоцирующих факторов. Часто варикоз развивается медленно и почти незаметно: сначала тяжесть в ногах к вечеру и легкие отеки, а потом доходит до поражения крупных вен и бугристых "синих змеек" на ногах. Современная медицина предлагает склерозирование (склеивание) больных вен, но по факту это не лечение, а просто устранение не работающих сосудов. Проблему прогрессирования варикоза оно не решает.
Можно ли полностью восстановить пораженные вены? На мой взгляд к сожалению нет. Но что точно можно - это затормозить развитие варикозной болезни. То есть "звездочки" уже не уберешь до конца без склерозирования (хотя "осветлить" можно), а вот синих выпирающих вен на ногах можно не допустить.
Варикоз - это не самостоятельная болезнь, а следствие нарушений в работе организма.
Далее – о том, как работает венозная система и о причинах варикоза
Венозная кровь собирается капиллярами в вены ног, поднимается по ним и "впадает" в крупную нижнюю полую вену, которая в свою очередь несет кровь в правое предсердие. Ток венозной крови обеспечивают:
Сердце - за счет "присасывающей" силы
Дыхание: на вдохе и выдохе меняется положение диафрагмы и внутрибрюшное давление, это как "насос" для венозного возврата
Градиент давления: у вен нижних конечностей он выше, чем у вен малого таза и брюшной полости, поэтому по законам физики кровь течет из зоны высокого в зону низкого давления.
Мышечно-венозная помпа: когда мы стоим, мышцы стопы, голени, бедра и брюшной стенки находятся в напряжении и ограничивают степень растяжения вен. Когда мы ходим, давление в мышцах возрастает и "проталкивает" кровь по венам от периферии к центру (сердцу).
Клапаны в венах: они действуют как "затворы" и не дают крови течь в обратном направлении (от сердца к периферии).
Тонус венозных сосудов
Система достаточно сложная, из многих элементов. Разберемся, что может пойти не так.
Причины варикоза
1.Дисплазия соединительной ткани ДСТ За прочность и эластичность стенок венозных сосудов отвечают коллаген и эластин. При ДСТ коллаген разрушается быстрее нормы в 1.7 - 2.2 раза. Соответственно сосуды становятся более "рыхлыми" и хуже сокращаются. ДСТ - очень распространенная тема! Клинические анализы на оксипролин (показывает скорость распада коллагена) - дорого и сложно, поэтому чтобы найти ДСТ и поддерживать здоровье сосудов, можно пользовать опросником (дам в следующих постах).
2.Питание с дефицитом белка и ко-факторов Коллагена может не хватать не только из-за ДСТ, но и из-за того, что мы мало едим/плохо усваиваем белок и то, что нужно для постройки соединительной ткани: магний, вит С, вит Д, цинк, железо и пр.
3.Клапанная недостаточность Чаще всего генетически обусловленный дефект. Условно клапанов в вене должно быть 5, а их по факту всего 3. На эти 3 клапана ложится повышенная нагрузка по удержанию объема крови, со временем клапаны могут начать "протекать" (рефлюкс), и кровь застаиваться в вене. Определяется по УЗИ вен нижних конечностей.
4.Лишний вес, ожирение Дает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сосуды.
5.Нарушение паттерна дыхания Неполный вдох (сутулая осанка, стресс, привычка к "верхнему" дыханию), спазм дыхательной диафрагмы, дискоординация работы дыхательной и тазовой диафрагм и мышц брюшного пресса (часто из-за родов, хотя и без них хватает) не обеспечивают присасывающего эффекта для венозного возврата. Ранний признак - лимфатический застой (отеки нижних конечностей).
6.Малоподвижный образ жизни Когда мы сидим по 12 часов в день (в транспорте, на работе, у телевизора), мышечно-венозная помпа не работает. Хотя она - ключевой элемент всей системы.
7.Нарушение паттерна шага Стопа - часть мышечно-венозной помпы. Неудобная обувь (привет, каблуки и узкие носы), плоскостопие, вальгусная/варусная постановка стоп - все это мешает правильно работать стопой при ходьбе. А значит "западает" 1й этап помпы.
8.Вредные привычки Привычка сидеть нога на ногу. Сдавливающая одежда и белье. Курение.
9.Печень Вынесла ее в последний пункт, хотя она должна возглавлять список причин. Печень участвует в синтезе белков соединительной ткани и в метаболизме гормонов (эстрогендоминирование усугубляет варикоз). С точки зрения восточных медицин именно печень управляет качеством крови, и нарушения ее работы приводят к формированию варикоза.
Что со всем этим делать - разберем в следующих постах.
Напишите в комментах, тема нужна / важна? Что особенно интересует по теме: упражнения, питание, процедуры, что выпить из трав, чем «осветлять» сосуды?