БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ
Формула иммунитета
Как связаны болезни, токсины и стресс, и как защитить свой иммунитет простыми мерами
⠀
Хороший иммунитет с тз. восточной медицины стоит на 3х китах:
Чистая лимфатическая система: вовремя обезвреживает бактерии и вирусы и очищает межклеточное пространство от "мусора"
Сильные ЖКТ и печень: фильтруют токсины, формируют сильную здоровую кровь, дают клеткам питательные вещества и витамины
Крепкая нервная система: делает нас устойчивыми к стрессу, дает телу эффективно восстанавливаться
⠀
Нарушения в любой из этих 3х систем подрывают иммунитет. И мы получаем
Скопление слизи в носоглотке и хронический ринит
Частые ОРВИ, особенно на фоне усталости и стресса
Хр. кандидоз, герпес и другие инфекции
Постоянно холодные руки и ноги, высокую мерзлявость и риск заболеть от любого сквозняка
"Бонусом" идут
Низкий уровень энергии
Высокий уровень тревожности
Слабое пищеварение с жалобами на тяжесть, вздутие, нарушения стула
Накопление эндотоксинов и замедление общего обмена, отсюда в будущем гипотиреоз, болезни суставов, накопление холестерина и пр.
⠀
Что с этим делать?
Растапливать внутреннюю печку, то есть усиливать пищеварение
Выводить хронические инфекции
Очищать лимфу
Стабилизировать нервную систему
Мои любимые зимне-осенние приемы работы с иммунитетом, пищеварением и стрессом
Детокс на сезонных продуктах: приготовленные овощи, бульоны и супы, легкие злаки и бобовые
Теплые специи: имбирь, чеснок, корица, гвоздика, разные виды перцев, куркума
Лимфатическая и дыхательная гимнастики
Самоостеопатия и расслабление зон напряжения и болей: шея, грудной и поясничный отделы, крестец
Кислые фрукты и ягоды (Вит С + противомикробные свойства): гранат, облепиха, лимон, брусника, клюква
Травы-адаптогены: саган-дали, родиола розовая
Согревающие домашние процедуры: промасливание тела, прогревания…
2020-08-26 21:19