БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Чиним БИО часы

Боли, вздутия, головокружения по расписанию, просыпания среди ночи, спады энергии, ночные приливы жара. Если вы сталкиваетесь с чем-то из этого каждый день, пора чинить ваши био часы.
Кто вам еще такие вещи расскажет? Никто, кроме меня 

1. Сонливость после завтрака

  • молочные каши, овсянка, молоко, хлеб, холодная еда в принципе
  • 2 стакана горячей кипяченой воды с лимоном за 15-20 мин до завтрака
  • Еда горячая, легкая и со специями, к примеру, тушеные овощи + белок

2. Тяжесть, боли, вздутие и метеоризм после завтрака и ужина

  • сырые фрукты и овощи, соки, слизеобразующие продукты (глютен, крахмалы, сахар...)
  • легкие сочетания продуктов #сочетанияпродуктов_tibetdoc
  • меры из 1

1 и 2 – накопление Слизи. Как бороться #Слизь_tibetdoc

3. Ночная потливость

Если вы недавно родившая молодая мама - это норма и пройдет само. Если нет, у вас накоплен жар.
  • вегетарианство на 2-3 месяца, включение в рацион горьких садовых трав (сныть, лист одуванчика, клевер). Медленно, но верно жар и интоксикацию выводит трифала.
  • алкоголь, пища жгучего, кислого и соленого вкусов
Если этих мер не хватит, надо применять горькие отвары (добро пожаловать на консультацию за подбором)

4. Головокружения, головные боли в 16.00

  • Проверьте уровень ферритина. Меньше 20? Пропейте железо и используйте продукты, богатые им
Ферритин +20? Смотрим👇

5. Вздутие в 16-17.00

  • Горячий суп на обед. На полдник (на выбор): горячий бульон со специями, авокадо, теплый кисло-молочный напиток, масала-чай с молоком

6. Просыпание в 4.00

  • Перед сном: теплые ванны с солью Эпсома, горячее кипяченое молоко с куркумой, натирания крупных суставов (особенно ног) теплым растительным маслом

7. Не встать утром, не заснуть вечером, сил нет

Ваши биочасы поломались всерьез. Это синдром хронической усталости #надпочечники_tibetdoc
Нужен комплекс мер из питания, специй, домашних процедур, анти-стресс мер (мы с пациентами решаем такие запросы на консультациях)

Пробовали что-то из этих мер?