БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Холодно: причины и решения

Я мерзну, у меня холодные руки-ноги, - 2/3 пациентов имеют такую жалобу. Это особенно заметно сейчас - в межсезонье между жарким летом и холодной зимой.
Классическая медицина объясняет это пониженным артериальным давлением и снижением основного обмена.
С т.з. тибетской медицины к замерзанию склонны люди либо с конституцией Ветра и Ветра + Слизи, либо с нарушениями этих дош.

Причинами усиления внутреннего холода служат
  • Сезоны (поздняя осень, ранняя весна) и климат (жить рядом с прохладными реками, водоемами, морями и в местности, где сыро и ветренно)
  • Еда, которая охлаждает (сахар, все крупы и бобовые, все овощи и фрукты, особенно сырые, холодное молоко и кисло-молочные продукты)
  • Черный и зеленый чай (даже горячие), а также холодные напитки (ниже t тела)
  • Голодания и диеты со строгим ограничением калорий
  • Стресс, тревога, волнения
  • Гиподинамия, отсутствие физической активности
  • Систематическое нарушение сна
  • Недостаточно тёплая обувь (привет голым щиколоткам)

Решения
  • Еда, которая согревает: рыба, баранина, птица
  • Бульоны из мяса, рыбы или птицы со специями
  • Горячие специи: чеснок, лук, все перцы, асафетида, имбирь, горчица
  • Горячая вода и другие горячие напитки (кроме чаёв)
  • Крепкий алкоголь
  • Масла в сочетании с горячей пищей
  • Спорт
  • Режим сна с ранним засыпанием и просыпанием
  • Согревающие процедуры (баня, горячие ванны для всего тела или для ног, натирания теплым маслом)
  • Обувь теплее, чем по сезону