БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Детокс здорового человека

Весной так хочется свежести и обновления, что готов даже в детокс вписаться :) Давайте сегодня обсудим, как освежиться и обновиться без мучений и насилия над собой.

Классический детокс и детокс в восточных медицинах - 2 большие разницы.
Цель классического детокса - похудеть и выглядеть лучше. А цель восточного - ОЗДОРОВИТЬСЯ, и как следствие - похудеть и выглядеть лучше. Вроде нюанс, но разница на практике колоссальная.

Как выглядит классический детокс?
По плану 3-5 дней вы едите много сырых овощей, пьете соки/смузи из овощей, фруктов и ягод, пьете много воды (комнатной температуры), занимаетесь спортом. Короче стремитесь стать поближе к рекламному образу улыбчивой спортивной девушки с яблоком и весами.
Что происходит в реальности? Так как сейчас ранняя весна и температура пляшет около 0, первое, что вы делаете, - вы сильно МЕРЗНЕТЕ. Следующее чувство - это ГОЛОД и желание жевать нон-стоп: салаты, фрукты и смузи "пролетают" желудок за 20-30 минут, не давая нормального чувства насыщения.
От обилия сырой клетчатки вас настигает постоянное ВЗДУТИЕ и "беременный" живот, а у кого-то еще и БОЛИ и нарушение стула. Энергии нет совсем. На 3-4 день на фоне холода, усталости и синдрома раздраженного кишечника происходит пищевой СРЫВ и зажор.

Как выглядит восточной детокс?
У вас 4-5 приемов пищи в день, состоящие из ГОРЯЧЕЙ ПРИГОТОВЛЕННОЙ ПИЩИ, на 90% вегетарианской. Это разнообразные овощи (в основном с малым содержанием крахмала), легкие виды бобовых (красная чечевица, зеленый маш), легкие крупы (гречка, киноа, рис басмати…), тофу. Можно использовать растительное масло (оливковое к примеру) или гхи. Сырые овощи тоже возможны, но они - дополнение к горячим приемам пищи, в первую очередь к супам.

В блюдах достаточно специй, чтобы еда была вкусная, разнообразная, интересная, А на сладкое и булки не тянуло.

Кстати, готовить всю это еду очень просто - 15-20 минут активного времени у плиты - и ваше дневное меню готово.
Кроме того вы пьете 1.5-2 литра теплой кипяченой воды в день и достаточно двигаетесь (прогулки, спорт - все по самочувствию).

По итогу 4х дней. Вам ТЕПЛО и КОМФОРТНО, чувства страшного голода нет, ЕДЫ ХВАТАЕТ (кому-то даже многовато :) "Сорваться" на вредное не тянет.
Вздутия нет вообще. А то, которое было до детокса, уходит, и ТАЛИЯ становится ТОНЬШЕ на пару см. Налаживается стул.
Незаметно УХОДЯТ 2 ЛИШНИХ КГ, лицо СВЕЖЕЕТ. Уровень энергии нормальный, его хватает на дела и спорт.

Вот это детокс здорового человека, без голода, мучений и срывов.
Бережный, разумный, комфортный, простой.

В принципе, я вам все рассказала.
Дальше - вы можете распланировать все сами. Благо в блоге полно рецептов.

Или избавить себя от поисков и приобрести мою ГОТОВУЮ ПРОГРАММУ детокса по принципам восточной медицины.
Программа такая полезная и при этом недорогая, что, по-моему, проще купить 

Там есть
  • Разнообразное и вкусное меню на 4 дня
  • 12 рецептов из доступных продуктов и специй
  • Рекомендации по напиткам и питьевому режиму
  • Список легких сочетаний продуктов, от которых стройнеет талия
  • Рекомендации по гимнастике и распорядку дня

Этой программе года 3, и ее прошло уже 2500 женщин, не считая их мужей, дочерей и других родственников.

Все подробности – в разделе программы

Встречайте весну налегке и комфортно с Тибет – детокс 


Поделитесь вашим удачным или не очень опытом детокса 