БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Масла для кожи

Реанимируем кожу после зимы. Мой лайфхак для глубокого питания и увлажнения кожи лица и тела.

А ваша кожа после зимы выглядит вялой, сухой и тусклой? Что делать, если беспокоят шелушение и высыпания? Казалось бы ответ очевиден: мазать на кожу что-то попитательнее.
Но не все так просто  Внешний вид кожи только на 10% связан с уходом, и на 90% - с тем, что у нас внутри :)
Самая частая причина печального вида кожи весной – это недостаток жиров, жирных кислот и жирорастворимых витаминов А, Е и D.
Почему именно их?
  1. За увлажненность кожи отвечает гидро-липидная (водно-жировая) мантия. А еще она поддерживает кислый pH, в котором живет нормальная микрофлора кожи (защита от инфекций). Мало жиров = сухость, шелушение, высыпания, неровный тон кожи.
  2. Липиды - это стенки клеток кожи и сосудов. Мало жиров = медленнее обновляются клетки.
  3. За гладкость, упругость и эластичность кожи отвечают половые гормоны, которые синтезируются из холестерина. Мало жиров = мало гормонов = увядающая кожа.
  4. С повреждением и старением клеток борются антиоксиданты – жирорастворимые витамины А, Е и D. Мало их = быстрее повреждение клеток.

Короче, жиры для кожи - это важно!
Открываю мой любимый лайфхак, где их быстро взять- это масла в капсулах льняное, тыквенное и облепиховое. В них витамины А, Е, D, жирные кислоты омега 3-6-9, фосфолипиды. Поэтому на них румянец расцветает, кожа становится свежее и увлежненнее, а педикюр не нужен (мои пятки на маслах не сохнут вообще).
Продаются в аптеках и магазинах здорового питания, стоят дешево. Выбирайте любого производителя - все российские на твердую +4 (буду откровенна: iherbовские на честную 5 ку).
Принимать по инструкции производителя. Я пью курсами по 3-4 недели несколько раз в год. Только не пейте их все вместе: чередуйте - сначала одно, потом другое.

Пробовали такие?

2022-04-25 19:12