Реанимируем кожу после зимы. Мой лайфхак для глубокого питания и увлажнения кожи лица и тела.
А ваша кожа после зимы выглядит вялой, сухой и тусклой? Что делать, если беспокоят шелушение и высыпания? Казалось бы ответ очевиден: мазать на кожу что-то попитательнее. Но не все так просто Внешний вид кожи только на 10% связан с уходом, и на 90% - с тем, что у нас внутри :) Самая частая причина печального вида кожи весной – это недостаток жиров, жирных кислот и жирорастворимых витаминов А, Е и D. Почему именно их?
За увлажненность кожи отвечает гидро-липидная (водно-жировая) мантия. А еще она поддерживает кислый pH, в котором живет нормальная микрофлора кожи (защита от инфекций). Мало жиров = сухость, шелушение, высыпания, неровный тон кожи.
Липиды - это стенки клеток кожи и сосудов. Мало жиров = медленнее обновляются клетки.
За гладкость, упругость и эластичность кожи отвечают половые гормоны, которые синтезируются из холестерина. Мало жиров = мало гормонов = увядающая кожа.
С повреждением и старением клеток борются антиоксиданты – жирорастворимые витамины А, Е и D. Мало их = быстрее повреждение клеток.
Короче, жиры для кожи - это важно! Открываю мой любимый лайфхак, где их быстро взять- это масла в капсулах льняное, тыквенное и облепиховое. В них витамины А, Е, D, жирные кислоты омега 3-6-9, фосфолипиды. Поэтому на них румянец расцветает, кожа становится свежее и увлежненнее, а педикюр не нужен (мои пятки на маслах не сохнут вообще). Продаются в аптеках и магазинах здорового питания, стоят дешево. Выбирайте любого производителя - все российские на твердую +4 (буду откровенна: iherbовские на честную 5 ку). Принимать по инструкции производителя. Я пью курсами по 3-4 недели несколько раз в год. Только не пейте их все вместе: чередуйте - сначала одно, потом другое.