БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

7 Фактов об анемии

Меня не отпускает тема железа, настолько она масштабная и важная. Думаю, каждая девушка, женщина, будущая и уже состоявшаяся мама должны об это знать.

  • По данным ВОЗ 3 млрд человек (почти 1/2 населения планеты имеют железодефицит)

  • Дефициты Fe/B12 - самые распространенные причины хронического упадка сил.

  • В развитых странах различные формы ЖД-анемии имеют до 20% женщин фертильного возраста, а у 25-30% есть скрытый Fe-дефицит (скрытый - это когда гемоглобин +120).

  • Суточная потребность в железе у мужчин до 12 мг, у женщин до 18 мг, при беременности до 27 мг (как у 2 мужчин :)

  • За время беременности и родов женщина теряет до 1/3 всего железа, содержащегося в организме. При обычном питании в 2000 кк в день эта норма восстанавливается через 4-5 лет. И не восстанавливается, если следующая беременность наступает быстрее, или женщина - сторонница диет с ограничением калорийности.

  • Если женщина во время беременности имеет дефицит железа, с высокой вероятностью ребенок наследует это.

  • Дефицит Fe/B12 - это чаще всего не самостоятельная проблема, а СЛЕДСТВИЕ других проблем. Именно поэтому, обнаружив дефициты Fe/B12, в 99% случаев обычный человек вынужден регулярно принимать добавки.

На самом деле разобраться с хроническим дефицитом не так сложно.

Главное - поддерживать хорошее пищеварение

Всем здоровья!