Как мы теряем и приобретаем энергию благодаря работе ума.
Наш самый важный орган - это ум. С т.з. многих философских систем ум - всего лишь инструмент взаимодействия с миром. Но привычка отождествлять себя с умом позволяет ему брать вверх и рулить нами: представьте, если бы не всадник управлял лошадью, а лошадь со всадником сама решала, что ей делать и куда скакать. Основной фокус - это поймать себя за этим занятием. Дальше уже легче
Подумайте, что относится к вам из списка ниже? Это может стать первым шагом к осознанному управлению своей энергией.
Причины потери энергии
Нарушения образа жизни: сон, еда, работа, отдых, пища не вовремя
Негативные эмоции, направленные вовне: гнев, зависть, агрессия, уныние и депрессивное поведение
Непроработанные эмоциональные травмы, которые обдумываешь вновь и вновь
Отождествление себя со слабостью и убеждение, что слабость будет длиться вечно
Слишком много желаний
Погружение в мечты и грезы
Размышление о том, что не имеет значения: решение проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом
Что помогает накапливать энергию
Свежий воздух и контакт с природой
ЗОЖ: комфортный режим сна, отдыха, работы, питания
Мягкие детоксы ЖКТ время от времени
Медитации, йога-нидра…
"Мягкие" виды физической активности: йога, тайцзы, цигун…
Наблюдение за дыханием и его коррекция: дыхание носом, выдох длиннее вдоха…
Преодоление склонности к негативным эмоциям
Проработка эмоциональных зажимов и травм
Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми
Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не «залипать» в нем
Способность поддерживать хорошее настроение независимо от обстоятельств
Наблюдение за мыслями и умение разотождествлять себя с ними (понимать, что я — не мысли)
Иногда наша слабость связана не с работой ума, а с работой тела: нам не хватает железа и В12. Это к сожалению очень распространенная ситуация: по статистике до 50% женщин в развитых странах страдают скрытой или полной формой анемии.