БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Лето. Питание и образ жизни

Мало сил последнее время - почти на каждой консультации сейчас слышу такую жалобу. Добро пожаловать в жаркий сезон - отвечаю я.
Что это и как с ним жить?

С тз тибетской медицины сейчас - сезон роста растений (май-июнь, иногда +часть июля).
Это самый жаркий сезон и это время, когда накапливается Ветер, - под ударом наша нервная система и количество энергии.

Чем коварен сезон? Тем, что мы - истосковавшиеся по солнцу жители северных стран, начинаем проводить на нем очень много времени.
А в это время уже активное! Палящее солнце истощает силы – отсюда дефицит энергии (все знают желание вздремнуть после пары часов хорошего пляжного загара🏖

Что делать? Ограничивать пребывание на солнце, носить головной убор. Гулять в тени, в парках. Принимать прохладный душ, плавать. Носить одежду из льна, шелка, тонкого хлопка.
!Важно дозировать физическую нагрузку на солнце (мужчинам особенно): время инфарктов - говорят про июнь кардиологи.

Питание
Можно смело убирать мясо (оставить при желании рыбу).
Но активно использовать молоко и кисло-молочные продукты (лучшее молоко - на майской траве), легкие питательные супы, масла, яйца.
Можно использовать пропорцию 50%/50% сырых и приготовленных овощей.
Также полезны легкие бобовые (тофу, мелкие виды чечевицы и дала), злаки (почти любые).

Важный вопрос – контроль Ветра. Люди с подвижной нервной системой и высоким стрессом: они уже сейчас чувствуют себя хуже, а сезон только начался.