БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Тяжесть и ком в желудке

Ком в животе, чувство, что в желудке постоянно что-то есть, тяжесть даже после небольшого количества еды. Это очень распространённые жалобы в нашем холодном климате и пищевой культуре.
С т.з. тибетской медицины это накопление ❄️холода доши Слизи в желудке (и возможно поджелудочной железе).
В классической медицине это признаки пониженной кислотности желудка, атрофического гастрита, панкреатита.

Причины
  • Избыток сырой пищи - овощи, фрукты, орехи, пророщенные зерна и бобовые.
  • Сахар
  • Пшеница, горох, пшено
  • Холодные молочные продукты
  • Свинина
  • Неправильные сочетания продуктов
  • Переедание. Приём пищи до того, как успела перевариться предыдущая еда
  • Старая пища (кастрюля супа на всю неделю)
  • Переохлаждение. Длительное пребывание в прохладной воде.
  • Гиподинамия, сидячий образ жизни, много сна

Решения
  • Дробное питание небольшими порциями
  • Свежая горячая еда (съеденная в течение суток после приготовления)
  • Горячие напитки (вода, ягодные отвары)
  • Специи с согревающим действием
  • Мёд
  • Вегетарианство как очистительная интервенция
  • Короткие голодания до 36 часов (при отсутствии противопоказаний)
  • Активный спортивный образ жизни