БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Энергия, FE, B12

Я рада, как много верных ответов было вчера про причины упадка сил.

Если вы испытываете хронический дефицит энергии, мерзнете, имеете бледную кожу и слизистые, у вас активно выпадают волосы, кружится голова, вам душно в закрытых помещениях и тп, с высокой вероятностью у вас тканевая гипоксия, вызванная недостатком железа /В12 (в более редких случаях В9)
Сиречь анемия.

  • Те, кто написал гипотиреоз, вы не ошиблись. Fe/В12 дефицит и гипотиреоз похожи и часто идут в паре. Так как имеют 1 корень: нарушение усвоения питательных веществ (дисфункция доши Слизи)
  • Усталость надпочечников - тоже верно, потому что Fe/B12 дефициты спутники СУН (ось слабости кишечник - печень - кровь, в ТМ это расстройство Ветра).
  • Паразиты: не являясь первопричиной, могут усугублять ситуацию, так как являются нашими конкурентами по Fe/B12

Вы скажете: у меня нет анемии, мой гемоглобин ок.
Гемоглобин - это "последний бастион". А Fe/B12-дефицит, гипоксию + все жалобы вы можете иметь задолго до того, как опустится HG

Гипоксия тканей - что это?
Это большая проблема. Для жизни нашим клеткам нужен кислород, а его переносит железо в составе красных кровяных телец.
Мало железа = мало О2 = клетки работают плохо (страдают внутренние органы, мягкие ткани, стенки сосудов и пр.) Отсюда жалобы.
Есть интересная гипотеза о важности О2: если он будет в достатке, клетки будут жить вечно

Что с этим делать?
Выполнить правильную последовательность шагов

  1. Сдать анализы и выяснить, есть ли дефициты и в какой степени
  2. Улучшить состояние ЖКТ и печени и усилить расщепление, усвоение и депонирование питательных веществ
  3. Построить рацион из Fe и В-12 содержащих продуктов + ко-факторов (веществ, помогающих их усваивать)
  4. При необходимости пропить добавки железа и В12
  5. Ввести в рацион продукты, травы и специи, стимулирующие кроветворение и поддерживающие уровень Fe, B12, цинка, меди и пр.

Добавки - это только 4й пункт. Без других они либо будут плохо усваиваться (что часто бывает), либо дефициты будут быстро возвращаться (и вы будете рабом аптеки или Iherb).

Я против фарм- рабства! Я за то, чтобы здоровье было в наших собственных руках!