Вы не можете избавиться от сахарной зависимости и не представляете свою жизнь без сладкого?
Есть объясняющий это явление феномен “САХАРНЫЕ КАЧЕЛИ”.
Это когда количество глюкозы в крови падает, вслед за этим снижается уровень энергии, и голодающие без глюкозы клетки начинают выдавать нашему мозгу команду: “ДАЙ НАМ САХАР”. Именно в такие моменты у нас возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое.
Что с этим делать? Есть 4 доступные меры для решения этого вопроса:
Научитесь правильно начинать и заканчивать приемы пищи. Съеденные в конце трапезы горечи (например, салатные листья) уменьшат тягу к сладкому вкусу.
Незадолго до приема пищи выпейте стакан воды с добавлением фруктового уксуса или долькой лимона.
Уберите из своего рациона чисто углеводные перекусы - не только булки и шоколад, но, например, и злаковые батончики.
На ежедневной основе добавляйте в свой рацион такие специи как пажитник, корица, куркума.
Запомните! Частый прием сахара вызывает нарушение чувствительности клеток к инсулину. И это обращение не только к диабетикам, а всем тем, кто хочет оставаться здоровым.