БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Завтраки, которые нам вредят

Лучше голодать, чем так завтракать! Знакомую кто-то "умный" научил на завтрак пить кефир с льном и чиа. Ходит довольная, только, говорит, что-то лицо отекает после сна. Я никогда не советую без спроса, поэтому промолчала. Но вы-то мои любимые читатели, вам я расскажу
Вы узнаете всю правду о плохих завтраках

  • Кефир с семенами льна и чиа
Чем плохо?
Холодное кисломолочное к завтраку - накапливает слизь
Кисломолочное + орехи и семечки: будет вздутие
Как надо?
Семена - к горячей кашке на воде.
Кефир - в теплом виде на перекус днем отдельно от всего другого

  • Смузи с бананом и кокосовым молоком
Чем плохо
Все слишком холодное и слизеобразующее для завтрака
Как надо?
Банан - немножко настругать в горячую кашу
Кокосовое молоко - добавить 2-3 ложки в горячую кашу или овощной супчик-пюре 

  • Литр ХОЛОДНОЙ воды из бутылки натощак
Чем плохо?
Замерзнете, + в бутылках микропластик
Как надо? 
2-3-4 стакана горячей кипяченой воды из фильтра, остуженной до комфортной температуры

  • Сладкий йогурт со злаками
Чем плохо?
Тяжелое сочетание кисломолочки + сахара + злаков
Как надо?
Теплый несладкий йогурт - на перекус, белый сахар - выкинуть из рациона, злаки - есть в горячем виде 

  • Пшеная каша с молоком
Чем плохо?
Очень тяжелое сочетание
Как надо?
Если любите пшенку, смешивайте ее 1/1 с приготовленными овощами или запечеными фруктами. И в целом это не лучшая крупа для завтрака.

  • Бутеры с белым хлебом, колбасой и сыром
Чем плохо? Всем, даже не хочется разбирать
Как надо?
Горячий сендвич с ц/з хлебом, говяжьим языком или пастромой, салатом и томатами

Если вы уже запутались в рекомендациях, что есть на завтрак, обед и ужин, и при этом чувствуете себя не ок с текущим питанием, welcome на консультацию.

От питания действительно много что зависит.
В тибетской медицине говорят, что простые болезни можно вылечить только коррекцией питания и образа жизни, а сложные БЕЗ этого не лечатся.

Кстати, написать вам парочку мои вариантов здоровых завтраков?