БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Определяем свою конституцию

Что такое Ветер, Желчь, Слизь? Как определить свою конституцию (доша) и зачем это надо?

Если вы хоть немного знакомы с Аюрведой, вы слышали про конституционные типы (Ветер/Вата, Желчь/Питта и Слизь/Капха). Людям различных типов рекомендованы разные питание, напитки, специи, физическая нагрузка, режим и пр. В этом чувствуется здравое зерно: мы понимаем, что мы все разные, и универсально полезных рекомендаций нет. И ищем то, что подойдет именно нам.

Ветер, Желчь и Слизь (ВЖС) - это законы, по которым работает человеческое тело (а не чакры или мистические «энергии») Классическая медицина знает сотни физиологических процессов: жизнедеятельность клеток, транспорт питательных веществ, мышечные сокращения, выработка гормонов и пр.В ТМ и Аюрведе они обобщены в 3 вида – процессы по типу Ветер, по типу Слизь и по типу Желчь.

Ветер/Вата по функции ближе всего к нервной системе. Он отвечает за
  • Восприятие нами окружающей действительности (обработка мозгом сигнала от органов чувств)
  • Дыхание
  • Любые виды движения: прохождение пищи по пищеводу, перистальтика кишечника, ток крови по сосудам, сокращения мышц, открытие закрытие сфинктеров полых органов - желудка, кишечника, мочевого пузыря…
  • Адсорбцию питательный веществ
  • Просыпание и фазы быстрого сна

Желчь/Питта примерно равна катаболизму: расщеплению сложных соединений в простые с попутным выделением энергии и тепла. Отвечает за:
  • Работу ферментов
  • Поддержание t тела
  • Высвобождение питательных веществ из пищи
  • Кроветворение
  • С ней связана работа печени и желчного пузыря

Слизь/Капха примерно равна анаболизму и отвечает за:
  • биосинтез (создание сложных молекул из простых)
  • обновление клеток
  • рост и регенерация тканей тела
  • С Капхой связаны внутриклеточная и межклеточная жидкости, лимфа, а также мышечная, соединительная, жировая ткани, костный мозг, головной мозг, органы пищеварения и пр.

У каждого человека есть ВСЕ 3 ДОША. Весь вопрос – в каком соотношении. Это и есть конституция

Конституция закладывается в момент зачатия и заканчивает формироваться в юности.
Выделяют 7 основных типов: типы с преобладанием 1 доша, смешанные типы по 2 доша и уравненный тип с 3мя доша.
Они различаются:
телосложением (рост, вес, объем мышечной и жировой массы),
типом обмена веществ
психоэмоциональным типом,
склонностью к болезням

Люди с преобладанием Ветра
  • Худощавые, склонные к потере веса
  • Если жировые отложения формируются, то на талии и на животе
  • Сутулая осанка
  • Рост либо маленький, либо высокий
  • Мерзнут, холодные руки и ноги
  • Кожа и волосы тонкие, сухие
  • Склонность к запорам
  • Переменчивый аппетит: едят то много, то мало
  • Быстрый ум, легко схватывает и запоминает, но и легко забывает
  • Эмоционально чувствительны, ранимы
  • Склонны к переменам настроения
  • Любят смех, пение, общение
  • Много суетятся. Не доводят дела до конца
  • Фонтанируют идеями
  • Хотят все и сразу

Люди конституции Желчи:
  • Среднее телосложение и рост
  • Мышцы крепкие
  • Для женщин характерна фигура "песочные часы"
  • Полнокровие, яркий румянец
  • Веснушки, склонность к пигментации
  • Высокая потливость
  • Сильные голод и жажда, которые плохо переносятся
  • Чувствительность к некачественной еде, склонность к отравлениям
  • "Слабый" живот: склонность к жидкому стул
  • Высокая активность
  • Сильный острый ум
  • Целеустремленные
  • Смелые и гордые

Люди конституции Слизи
  • Крупное телосложение, рост часто выше среднего
  • Быстрый набор и медленное снижение веса
  • Статная осанка
  • Высокая физическая сила и выносливость
  • Прохладное на ощупь тело
  • Бледная кожа, склонная к жирности
  • Волосы: густые, часто склонны к жирности
  • Хорошая подвижность суставов, эластичные мышцы
  • Хорошо переносит жару и терпит голод
  • Жажда не высокая
  • Аппетит ровный
  • Уровень энергии средний, устойчивый
  • Характер спокойный, добродушный, терпеливый
  • Усидчивый
  • Ведет себя с достоинством
  • Любит уединение, тишину

Важно знать!
Это нормально, если у вас есть признаки от каждой доша.
Может быть так, что преобладают признаки 2х доша. Это тоже нормально – типы конституции с 2мя доша – самые распространенные (Ветер-Слизь, Ветер-Желчь, Желчь-Слизь)

Для того, чтобы подобрать себе питание, режим, процедуры и пр., надо учитывать НЕ ТОЛЬКО конституцию!
А что еще надо учитывать – обсудим в следующем посте

Интересна тема с конституциями?
2021-12-10 12:00