БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Здоровье лимфы

Что делать для здоровья лимфатической системы (без бешеных тыщщ на БАДы)

Этот пост - для вас, если есть
  • Непонятные высыпания на коже
  • Скопление слизи в носоглотке
  • Отеки и пастозность тела
  • Плохой иммунитет (частые ОРЗ)
  • Кандидоз
  • Неприятный запах пота

Л. система - это помесь МЧС с канализацией. Она:
  • Обезвреживает инфекции (здоровый иммунитет)
  • Транспортирует жиры в кровоток
  • Очищает жидкость межклеточного пространства - самую большую жидкостную среду нашего тела
  • Дренирует излишек жидкости из тканей

Л. система входит в "ось детоксикации": систему выведения патогенов, чужеродных тел (вирусы и пр.) и продуктов обмена наряду с печенью, желчным пузырем, почками, легкими. Говорят, все, что "недоделала" печень, берет на себя лимфа.

Л. система похожа на дерево и состоит из капилляров, сосудов, узлов и крупных проток. Много лимфатической ткани там, где есть контакт с внешней средой: носоглотка, ЖКТ, влагалище. Есть хронический кандидоз и скопление слизи в носоглотке? Пора заняться лимфой.

Когда я вижу рекомендации попить солодку для чистки лимфы, я думаю только одно: не с того начинаете.
Состояние лимфы критически зависит от 4х вещей:
  • Движение
  • Дыхание
  • Питание
  • Питье
И с них надо начинать всю работу с лимфатической системой.

Лимфа, в отличие от кровеносной системы, не имеет своего "насоса", а медленно двигается благодаря сокращениям мышц, присасывающему действию грудной клетки и дыхательной диафрагмы.
Начните много ходить (обычная ходьба задействует до 70% всех мышц тела!), дышать полным вдохом и прекратите сидеть скрючившись.
Ура, вы делаете 50% работы по улучшению состояния лимфы.
Если вы еще и регулярно потеете (активная физуха или баня), накиньте себе еще 20% в плюс.

Состояние лимфы очень зависит от питания. Если вы
  • регулярно переедаете
  • смешиваете много разных типов продуктов в один прием пищи
  • перегружаете рацион тяжелым белком
  • запиваете еду холодными напитками, и как следствие всего этого
  • имеете низкую кислотность и плохой желчеотток
отнимите у себя 30% эффективности работы лимфатической системы

Если вы
  • пьете много теплой кипяченой воды
  • грамотно чередуете животный и растительный белок
  • поддерживаете нормальную кислотность и желчеотток (специи, жиры, горечи и пр.)
  • регулярно устраиваете разгрузку пищеварения на легком растительном белке, приготовленных овощах, легких крупах
  • заботитесь о регулярном стуле
добавьте себе 30% в плюс.

И получите
  • Чистую кожу
  • Отсутствие отеков
  • Хорошую сопротивляемость инфекциям

Вот такая простая лимфатическая математика. И никаких бешеных денег на БАД

Работа с лимфатической системой - важнейшая часть ВСЕХ моих ЗОЖ-программ. Поскольку не будет здоровья там, где лимфа замусорена и "стоит".

Если вы хотите быстрых и качественных результатов по работе с лимфой, присоединяйтесь к моему осеннему Детокс-марафону

Я даю лучшую быструю лимфатическую гимнастику на просторах Рунета. Нет, не всем известный "таракан" (хотя он тоже неплох), а кое-что покруче.
Моя гимнастика работает вместо кофе. От нее худеют, молодеют и прощаются с отеками. И даже гигромы уходят (доброкачественные новообразования на суставах)

Да и вообще программа этого марафона - огнище!