Польза мин вод

Как подобрать мин воду, сколько и как пить
? Как почистить кишечник и ликвидировать застой желчи с помощью мин воды

3 вида мин воды в зависимости от минерализации

• Столовая 1 гр /л: это питьевая вода для постоянного применения.
• Лечебно-столовая 1-10 гр / л: можно самостоятельно эпизодически пить как столовую или использовать для профилактики болезней ЖКТ

Это: Ессентуки 4, Боржоми, Нарзан, Трускавецкая (Нафтуся), Смирновская, Славяновская, Липецкая, Липецкий бювет, Рычал Су…

• Лечебная (продается в аптеке) минерализация более 10 гр / л: эту воду пьют курсами по 2-3 недели по рекомендации специалиста

Это Ессентуки 17, Нагутская 17, Донат Мг, Лысогорская…
⠀
Воды делятся по типу основного компонента: гидрокарбонаты, хлориды, сульфаты, натрий, магний, железо…

• Гидрокарбонатные воды (щелочные): обладают противовоспалительным действием, снижают кислотность желудочного сока (уменьшают изжогу), применяются при мочекаменной болезни, язвенной болезни, гастрите с повышенной кислотностью, колите, панкреатите. Пример - Новотерская, Липецкая, Лужанская, Набеглави

• Хлоридные: улучшают обмен веществ, повышают секрецию соков желудка, кишечника, поджелудочной железы. Противопоказание - повышенное артериальное давление. Пример - Арзни, Горячий ключ, Кармадон, Миргородская

• Сульфатные: улучшают перистальтику кишечника (слабительный эффект), способствуют желчеоттотку. Рекомендуются при болезнях печени, ДЖВП, ожирении, СД. Сульфаты могут угнетать усвоение кальция (детям и подросткам не даем). Пример - Ессентуки 20, Лысогорская, Ижевская

⠀

• Железистые: повышают гемоглобин, применяются при ж/д анемии и железодефиците. Пример - Полюстровская.

⠀

• Магниевые: улучшают состояние нервной системы. Пример - Донат Мг, Стелмаг Мг, Еринская.

Большинство мин воды имеют СМЕШАННЫЙ состав: Ессентуки 4, Боржоми, Нарзан, Славянская, Смирновская… Поэтому их можно применять для профилактики заболеваний ЖКТ, или восполнения дефицитов микроэлементов.
⠀
Мои лайфхаки с мин водой 
Пью курсами
Я не пью ее постоянно, а забегами 3-4 раза в год по 2 недели.
⠀
Доза
1-2 стакана в день в промежутках между едой

Меняю марки
Многие воды имеют смешанный состав. я не являюсь приверженцем 1 воды, а покупаю Донат Магния, то Есентуки 4, то Боржоми

Стеклянная тара.
К сожалению, мин воду масштабно подделывают. Стеклянные бутылочки -какая-никакая гарантия хорошего качества воды.

Теплая и без газа
Я подогреваю воду до температуры тела и выпускаю из нее газики: ставлю кружку в емкость с горячей водой на 10 минут

В таком режиме в сочетании с мягким детоксом (дробное питание, легкие виды бобовых, много приготовленных овощей, каши без молока, легкий белок) я получаю от минеральной воды эффект разгрузки кишечника и улучшения желчеоттока

! Длительное применение лечебно-столовых и лечебных вод имеет противопоказания, особенно при наличии хр болезней ЖКТ!
Проконсультируйтесь со специалистом по питанию перед приемом мин воды.

Всем здоровья!