БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Анти-вирус профилактика

Друзья, мы сейчас в ситуации, когда нам нужен хороший иммунитет. Ловите рекомендации  из фитотерапии и восточной медицины.

Что НЕ имеет смысла делать для профилактики заражения вирусной инфекцией
  1. Пить лошадиные дозы вит С
Высокие дозы вит С отлично работают при первых признаках инфекции. Приберегите их для этого.
Для профилактики достаточно фонового наличия вит С из продуктов.
2. Пить противовирусные препараты
Во-первых, они не профилактируют. Во-вторых, на российском рынке очень мало препаратов с доказанной эффективностью.

Что РАБОТАЕТ? Здравомыслие + крепкий иммунитет

Пункт "здравомыслие" включает ограничение контактов, отмену поездок и посещения массовых мероприятий, тщательное мытье рук, дезинфекцию металлических поверхностей и пр - я надеюсь, вы все это уже знаете и выполняете.

Иммунитет:
 
  • Много горячей воды + специи
Вирус а) попадает в легкие через ротовую полость и носоглотку, б) погибает при Т выше 56 гр С. 
Поэтому покупаем наконец термос на 1 литр, заливаем туда горячую кипяченую воду и пьем ее в течение дня небольшими глотками.
Специи, которые влияют на локальный иммунитет носоглотки, это гвоздика, имбирь, куркума.
Это все можно заваривать В МАЛЕНЬКИХ количествах в термосе: на 1 литр воды 2-3 шт гвоздики, небольшой кусочек свежего корня имбиря, куркуму на кончике ножа.
Для вкуса и пользы пищеварению киньте туда кусочек лимона.

  • Стимуляция фагоцитоза
(фагоциты - "спецназ" неспецифического иммунитета, они нейтрализуют патогены)
Настои (отвары) крапивы, хвоща, фиалки, исландского мха, репешка, спорыша, подорожника - 1-2-3 растения на выбор. Стандарт дозировки: 1 ст ложка трав (смеси трав) на 200-250 мл горячей воды, настаивать 15-20 минут, пить в горячем виде по 50-70 мл в течение дня.

  • Вит С и цинк из натуральных источников
Это 2 важных вещества для борьбы с инфекциями
Тимьян, черная смородина, цедра лимона, облепиха, кусочек перца чили - из этого набора рекордсменов по содержанию вит С получится отличный ягодный морс (добавьте мед). Пить в горячем виде (см П1)
3-4 ст ложки смеси обжаренного кунжута, семени тыквы и семян мака (при условии разнообразного полноценного меню) дадут существенную прибавку цинка в вашем рационе.

  • Чеснок
Профилактирует ОРЗ и облегчает их протекание. Просто добавляйте его в еду почаще.

  • Адаптогены
(вещества, которые повышают общую устойчивость и сопротивляемость организма)
Настойки или экстракты эхинацеи, родиолы, аралии, женьшеня. Настой (отвар) рододендрона даурского (багульник, саган-дайля). Принимать что-то 1 на ваш выбор в соответствие с дозировками производителя.

  • Соки алоэ и каланхоэ
Они стимулируют иммунитет и восстанавливают эпителий: то есть актуальны тем, у кого "рыхлое" горло (хр тонзиллит, фарингит), и кто соответственно склонен к респираторным инфекциям.
Пить сообразно дозировкам производителя.

Я не буду подробно разбирать, почему помогает каждое из указанных растений  - об этом написаны энциклопедии. Просто знайте: в растениях есть действующие вещества, которые работают так же, как и таблетки. Но у растений более умная сложная химия. Поэтому даже в XXI веке лучшие средства для работы с иммунитетом - растительного происхождения.

Всем здоровья!