05.11.23 — 02.12.23
5-й поток
9500+ участников ЗОЖ-программ
140 000+ участников сообщества Holistica
Стоп усталость
Забудь про бессонницу, тревогу, проблемы с кишечником и АИТ с помощью восстанавливающего питания и бережного ЗОЖ
Комплексная оздоровительная программа от шеф-нутрициолога с 15-летним опытом
Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica
Вкусная домашняя еда
Уникальные рецепты из специй и трав
Гимнастика и мягкие домашние процедуры
Почему осенью и зимой мы больше устаем и прокрастинируем, настроение у нас портится без причины, а сил не хватает даже на любимые дела?
В осенне-зимний период сокращается продолжительность светового дня и снижается температура. Сама природа призывает нас адаптировать образ жизни под новые условия, но современный ритм жизни диктует другие правила.
Вместо того, чтобы позаботиться о себе, мы продолжаем жить в режиме «аврала» — работа, учеба, домашние дела. И расплачиваемся за это бессонницей, перепадами настроения, быстрой утомляемостью и раздражительностью.
Ноги и руки "как ледышки"
Вес "тает на глазах"
Нервозность, перепады настроения
Энергию будто "выключили"
Волосы лезут "клоками"
Сухая потрескавшаяся кожа
Боли в животе, запоры, вздутие
Бессонница, тревожные просыпания в 4 часа утра
Ноют суставы
Часто простывает, обостряется герпес
Сильный ПМС
Сбивается цикл
И вместо жизни в удовольствие получаем :
Знакомьтесь, это Маша
Лишний вес и отеки
Заедание стресса
Бледность кожи, лицо опухшее и "ползет вниз", уставший вид
Живет на кофе и сладком
Падает концентрация, голова не соображает
Ходит с заложенным носом
Нет сил на спорт, развлечения - вообще ни на что
Настроение "никакое", не хочется ничего
Единственная радость в жизни - выпить вина и поесть
А это Даша
Сильно устает
Не может выспаться, постоянно хочет спать
Подруги идут к врачу.
На жалобы врач говорит: «А как вы хотели, это возраст, живите с этим».
Когда день сокращается, на улице холодает, а нагрузки на работе и учебе высокие, мы больше подвержены стрессу.
Мы привыкли считать, что проявления стресса — усталость, раздражительность, легкая депрессия — это временные трудности. Мы надеемся, что они «сами рассосутся». А тем временем, чтобы быть в форме, пьем много кофе, балуемся снотворными, успокоительными, а также сладостями и алкоголем, чтобы уменьшить тревогу.
Но стресс — это не плохое настроение и не временные трудности. Длительно протекающий, хронический стресс нарушает гормональный баланс, меняет биохимию тела, незаметно подтачивает здоровье и приводит к реальным проблемам:
Стресс
Частые простуды. Обострение хронических инфекций
Болезни сердца и сосудов: гипертония, ИБС, инфаркты, инсульты
Тревожные расстройства: депрессия, панические атаки, фобии
Головные боли напряжения. Мигрени
Нарушения сна: бессонница, частые просыпания, поверхностный сон
Акне. Экзема. Атопический дерматит. Псориаз
Заболевания щитовидной железы: АИТ, гипертиреоз и тд.
Синдром хронической усталости
Нарушения ЖКТ: синдром раздраженного кишечника, ГЭРБ, изменение стула, тошнота
Колебания сахара в крови. Ожирение. Сахарный диабет 2 типа
Язва желудка. Язвенный колит
Женские и мужские проблемы: нерегулярная овуляция, ранний климакс, эректильная дисфункция
Проблемы с памятью и концентрацией
Преждевременное старение из-за изменений в хромосомах
Приступы астмы
Как связаны стресс и такие разные болезни?
Никакой магии - только физиология!
Основная система, которая управляет всем нашим телом - нейроэндокринная (нервы и гормоны).
Стресс сильно влияет на ее работу. А если происходит сбой в основной системе, то «сыпется» все остальное: ЖКТ, вес, щитовидная железа, кожа, женское и мужское здоровье, сосуды и т. д.
Именно поэтому важно снижать стресс! И работать со здоровьем нервной и эндокринной систем. Если в порядке они, то здоров весь организм
Понять, по каким законам работает наше тело
Научиться легко и в домашних условиях заботиться о себе
Какие травы и специи помогут справиться с негативными проявлениями стресса: тревожностью, усталостью, проблемами с ЖКТ и др.
Разобраться, как образ жизни и питания влияют на уровень стресса
Научиться снижать воздействие стресса:
Что же делать?
И все это без антидепрессантов, снотворных, психотерапии, сложных процедур и дорогостоящих препаратов
Мы не маскируем симптомы проблем таблетками. Мы ищем их причины и предлагаем комфортные и безопасные решения, подсказанные природой.
Это и есть комплексный подход к восстановлению организма. Который строит фундамент здоровья на долгие годы. Он дает стабильный результат “без откатов" и экономит ваши деньги и время.
А еще - помогает предотвращать большие проблемы на ранних стадиях.
Это и есть комплексный подход к восстановлению организма. Который строит фундамент здоровья на долгие годы. Он дает стабильный результат “без откатов" и экономит ваши деньги и время.
А еще - помогает предотвращать большие проблемы на ранних стадиях.
Возьмите здоровье в свои руки вместе с Holistica
Без БАД и лекарств, с помощью правильных продуктов и трав возвращаем энергию и красоту
Приправляем блюда специями на любой вкус: чтобы взбодриться или успокоиться, согреться и расслабиться
Устраняем отеки и расслабляем напряженные мышцы спины и шеи с помощью мягкой домашней гимнастики
Добавляем простые домашние процедуры, которые помогут наладить сон и снизить тревожность
Бережно корректируем образ жизни
и питание под осенне — зимний период
и питание под осенне — зимний период
Результаты программы
Возвращение либидо
Комфортное пищеварение без вздутия
Крепкий иммунитет
Больше сил для жизни, работы, спорта, развлечений
Уменьшение выраженности ПМС
Кожа напитанная, волосы выпадают меньше
Теплые руки и ноги
Снизилась тревожность, настроение стабильное
Гордая осанка и хороший мышечный тонус
Качественный сон и легкое просыпание утром
Уменьшение отеков и лишнего веса
Продление фертильного возраста
У Ирины в 38 лет наступило преждевременное истощение яичников. Менструация вернулась через 3 месяца, а через 5 месяцев на УЗИ обнаружили доминантный фолликул.
Восстановление фолликулярного аппарата
С началом менопаузы в 46 лет у Ольги обнаружили отсутствие фолликулярного аппарата яичников.
Через 7 месяцев использования методов программы у нее возобновилась менструация, а на УЗИ появился фолликул.
Через 7 месяцев использования методов программы у нее возобновилась менструация, а на УЗИ появился фолликул.
Перестал мучать атопический дерматит
Татьяна я с 2х лет страдала аллергией. Потом он перешел в атопический дерматит и аллергический ринит. В последние годы на стрессах ухудшилось состояние.
После программы кожа стала менее чувствительной к раздражению, уменьшилась сухость, боль. Она меньше стала чесаться по ночам. "Это меня так радует, аж до слёз!"
После программы кожа стала менее чувствительной к раздражению, уменьшилась сухость, боль. Она меньше стала чесаться по ночам. "Это меня так радует, аж до слёз!"
Нормализации функции щитовидной железы
Светлана, Марина и Дарья использовали методы программы на протяжении нескольких месяцев.
Антитела к клеткам щитовидной железы (АТТПО и АТТГ) снизились:с 1500 до 500 ед/мл
с 1100 до 140 ед/мл
с 500 до 322 ед/мл
Антитела к клеткам щитовидной железы (АТТПО и АТТГ) снизились:с 1500 до 500 ед/мл
с 1100 до 140 ед/мл
с 500 до 322 ед/мл
Самые усердные получают невероятные результаты
Стал плоским живот, ушли отеки
1. У Ксении ушли отеки: "Я похудела почти на 4 кг, тело стало более гибким"
2. У Елены через три недели курса, минус 1,8 кг при том, что "всегда сытая, а блюда по рецептам на курсе невероятно вкусные)"
3. У Наты сошли отеки. "Талия уменьшилась на 4 см. Лицо - ощущения напитанности и подтянутости кожи."
2. У Елены через три недели курса, минус 1,8 кг при том, что "всегда сытая, а блюда по рецептам на курсе невероятно вкусные)"
3. У Наты сошли отеки. "Талия уменьшилась на 4 см. Лицо - ощущения напитанности и подтянутости кожи."
Ушли высыпания, кода стала мягкой и напитанной, ушла сухость, уменьшились проявления экземы
1. У Яны улучшилось состояние кожи: "цвет, кожа стала мягкая и напитанная, лицо перестало быть "серым" и "безжизненным". Пропали высыпания на спине."
2. Ирина: "очистилось лицо, за время программы высыпаний не было вообще, ушла чрезмерная жирность кожи лица. Проявления экземы стали гораздо менее заметными."
3. У Елены ушла сухость кожи и проявления экземы значительно уменьшились.
2. Ирина: "очистилось лицо, за время программы высыпаний не было вообще, ушла чрезмерная жирность кожи лица. Проявления экземы стали гораздо менее заметными."
3. У Елены ушла сухость кожи и проявления экземы значительно уменьшились.
Успокоился нейродермит
- Ольга: "успокоился "беспокойный" нейродермит, который мучал около 2 лет."
- Евгения: "злосчастный замучивший меня нейродермит стал сходить на нет, о счастье!!!"
Восполнились железо, витамины D и В12
У Натальи по результатам анализов:
- увеличилось сывороточное железо с 54,6 до 103,4
- ферритин с 19, 35 до 35,03
- витамин В12 с 393,4 до 554,8
АИТ - вспять!
Ушли заеды из уголков рта, прошла стянутость и зуд кожи.
У Анны было 5 узлов в щитовидной железе и диагноз АИТ. После программы она отказалась от приема эутирокса. Узлы исчезли
У Марии отличные результаты:
1) прошел сухой кашель после ковида;
2) ушли объемы с тела даже на сытном питательном рационе;
3) перестало бурчать в животе;
4) кожа напиталась, ушли заеды из уголков рта, прошла стянутость и зуд кожи.
1) прошел сухой кашель после ковида;
2) ушли объемы с тела даже на сытном питательном рационе;
3) перестало бурчать в животе;
4) кожа напиталась, ушли заеды из уголков рта, прошла стянутость и зуд кожи.
Легко похудела на 2 кг, ушла сухость кожи и отказалась от кремов
У Ирины есть результаты даже при небольшой части внедренных изменений:
1) улучшился сон, больше энергии, меньше усталости;
2) ушли отеки и 2 кг;
3) ушла сухость кожи полностью, отказалась от кремов;
1) улучшился сон, больше энергии, меньше усталости;
2) ушли отеки и 2 кг;
3) ушла сухость кожи полностью, отказалась от кремов;
Узлы щитовидной железы уменьшились
У Натальи были узлы в щитовидной железе. После программы они уменьшились более чем в 2 раза!
СТОП УСТАЛОСТЬ
05.11.23 - 02.12.23
Тарифы
Для участников программы Антистресс 2022 действует скидка, равная - 50% от базового тарифа. Напишите в службу заботы школы Holistica
БАЗОВЫЙ
30 уроков
Уникальные фито рецепты из трав и специй для кишечника, сна, бодрости и эмоциональной стабильности
Протоколы питания и ЗОЖ:
СРК, ГЭРБ, синдром повышенной кишечной проницаемости. Восстановление слизистой ЖКТ. АИТ. Синдром хронической усталости. Дефицит веса. Комфортная менопауза. Профилактика раннего климакса. Здоровье костей и суставов. Иммунитет
Домашние процедуры для нервной системы и женского репродуктивного здоровья
3 вида гимнастики для красивой осанки, гибких суставов, легкой походки, снятия болей и мышечных зажимов
Меню на две недели:
Йога-техники для снижения тревожности
Для мясоедов/вегетарианцев, которые хотят набрать вес
Обратная связь под уроками и в чате
Поддержка коуча по ЗОЖ и нутрициологов на протяжении программы
Для мясоедов/вегетарианцев, которые хотят сбросить вес
3 вебинара с Ириной Шиманской
3 месяца доступа к урокам
Все письменные материалы (меню, рецепты, презентации уроков) вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к нему при необходимости.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
*Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения
Анорексия
Онкология
Туберкулез
Психиатрические заболевания
Острые воспалительные заболевания любой этиологии
Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции)
Заболевания, требующие лечения в стационаре
Заболевания, требующие спец протоколов питания (сахарный диабет)
Если у вас остались вопросы по программе, противопоказаниям или оплате, оставьте пожалуйста заявку, мы свяжемся с вами в ближайшее время и с радостью поможем
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомился (ознакомилась) с политикой конфиденциальности и принимаю условия
С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)
На грудном вскармливании
Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом.
На программу можно
Восстанови силы, согрейся и напитай тело пользой.
Программа курса:
СТОП УСТАЛОСТЬ
СТОП УСТАЛОСТЬ
05.11.23 - 02.12.23
Перед стартом
Уровень витамина D – один из ключевых факторов синдрома хронической усталости.
Сдаем анализ на витамин D (по желанию)
Ставим цели на программу и формируем пошаговый план движения к ним.
Определяем состояние здоровья по опроснику
Список продуктов, специй, трав, кухонных девайсов и инвентаря для гимнастики. Будет время на ревизию и покупку необходимого.
Делаем необходимые покупки
Вы полноценно подготовитесь к прохождению программы: поставите цели, сдадите нужные анализы и сделаете необходимые покупки.
Памятка - Правила подготовки к сдаче анализа крови
Бонусы
Еще до старта программы вы можете попробовать свои силы в приготовлении простых полезных блюд для ЖКТ. А также сделать фитосоставы из доступных трав и специй для хорошего пищеварения и устранения усталости.
Делаем первые кулинарные рецепты и фитосоставы из специй и трав
Неделя №1
Вы внедрите первые полезные привычки: вкусные напитки, режим сна, работы и отдыха, базовую гимнастику. Начнете знакомство с травами и специями для бодрости и хорошего пищеварения.
На вводном вебинаре познакомимся с пошаговым маршрутом программы и поймем, как достичь целей по здоровью.
Знакомимся с планом работ
Видео и текстовые уроки:
Как работает наша нервная система – языком классической и восточной медицин
Бонусы
Дневник программы ”Ресурсный чемоданчик”: мои цели, трекер привычек, дневник эмоций
Распорядок дня на каждый день недели (рекомендации, прием напитков, гимнастика - все разложено по часам)
Как обнаружить неполадки в работе нервной системы
Изучаем теорию здоровья
Вводим травы против хронической усталости и неполадок в работе кишечника.
Вводим первые рецепты еды и напитков для ЖКТ и нервной системы.
Осваиваем базовую суставную гимнастику.
Практика: готовим организм к изменениям
Внедряем первые маленькие полезными привычки: пьем согревающие напитки со специями, помогаем себе вовремя заснуть и т.д.
Комфортный ЗОЖ
Неделя №2
Вы начнете готовить домашнюю полезную еду легко и с удовольствием. Разнообразите рацион продуктами - “витаминными бомбочками”. И научитесь быстро приводить в порядок нервы, настроение, энергию и сон с помощью гимнастики и простых процедур.
Видео и текстовые уроки:
Базовые правила здорового питания
Здоровье ЖКТ: что делать при синдроме раздраженного кишечника, ГЭРБ, синдроме повышенной кишечной проницаемости
Как восстановить слизистую ЖКТ