Вздутие живота - проблема, с которой сталкивался вероятно каждый. Оно может проявляться еще в младенческом возрасте. А у взрослых оно довольно часто возникает от переедания или употребления каких-то определенных продуктов. Это могут быть фрукты, ягоды, овощи, бобовые или какой-то другой продукт!
Особенно неприятно, когда это случается в отпуске. Но можно быстро и эффективно помочь себе при вздутии всего лишь с помощью простых специй, которые доступны и безопасны.
Специи являются уникальным средством для мягкого, но эффективного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Если использовать их в питании регулярно, то благодаря мягкому накопительному эффекту, постепенно вы совсем забудете и о вздутии, и о других сопутствующих неприятных симптомах.
О том как помогать себе с помощью специй, трав и системного подхода к питанию и образу жизни я пишу в своем блоге в Telegram.
Особенно неприятно, когда это случается в отпуске. Но можно быстро и эффективно помочь себе при вздутии всего лишь с помощью простых специй, которые доступны и безопасны.
Специи являются уникальным средством для мягкого, но эффективного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Если использовать их в питании регулярно, то благодаря мягкому накопительному эффекту, постепенно вы совсем забудете и о вздутии, и о других сопутствующих неприятных симптомах.
О том как помогать себе с помощью специй, трав и системного подхода к питанию и образу жизни я пишу в своем блоге в Telegram.
@tibetdoc
Канал о энергии, легкости, красивой коже, плоском животе, здоровом весе и низком уровне стресса с помощью еды и ЗОЖ.
Канал о энергии, легкости, красивой коже, плоском животе, здоровом весе и низком уровне стресса с помощью еды и ЗОЖ.
Вот один из моих любимых рецептов от вздутия:
Чай со специями
Простой, но уникальный по действию чай успокаивает вздутие, особенно во второй половине дня, помогает усвоению питательных веществ. Специи в составе чая являются спазмолитиками, обладают противовоспалительным действием, а также мягко усиливают пищеварение.
Состав:
!!! Внимание: Все специи берем в виде цельных семян.
Приготовление:
Ограничения:
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Беременным: использовать можно, снизив дозировку специй в 2 раза.
Но это только крохотная часть того, в чем могут помочь специи.
Чтобы узнать больше о пользе специй, переходите в мой Telegram-канал @tibetdoc
Чай со специями
Простой, но уникальный по действию чай успокаивает вздутие, особенно во второй половине дня, помогает усвоению питательных веществ. Специи в составе чая являются спазмолитиками, обладают противовоспалительным действием, а также мягко усиливают пищеварение.
Состав:
- семена зиры (кумин) 10 грамм
- семена фенхеля (или укропа) 10 грамм
- семена кориандра 10 грамм
!!! Внимание: Все специи берем в виде цельных семян.
Приготовление:
- Возьмите 1 чайную ложку смеси семян без горки,
- Заварите их в термосе 600 мл горячей кипяченой воды,
- Дайте настояться 10 минут.
- Пейте этот чай в течение дня в теплом виде по 100-200 мл между приемами пищи.
Ограничения:
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Беременным: использовать можно, снизив дозировку специй в 2 раза.
Но это только крохотная часть того, в чем могут помочь специи.
Чтобы узнать больше о пользе специй, переходите в мой Telegram-канал @tibetdoc
Автор Telegram-канала
Ирина Шиманская
Клинический нутрициолог, специалист по восточной медицине,
основатель Школы здоровья Holistica
Российский социальный государственный университет,
Институт восточной медицины РУДН,
ВШТМ Shanpe Sorig Dephen Lob Ling
Ирина Шиманская
Клинический нутрициолог, специалист по восточной медицине,
основатель Школы здоровья Holistica
Российский социальный государственный университет,
Институт восточной медицины РУДН,
ВШТМ Shanpe Sorig Dephen Lob Ling
- 15 лет изучения и практики нутрициологии и восточной медицины
- Более 7500 человек прошли 18 авторских программ здорового питания
- Сторонник системного подхода к здоровью