Программа проходит c 17 мая по 3 июня 2023 на онлайн-учебной платформе Getcourse. Она одновременно и учебная, и практическая.

Мы изучим 20 письменных и видео-уроков, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд.

Уроки выходят на Getcourse каждый день в 10.00 по Мск. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также будем готовить по меню 38 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.

Да, если ваша анемия связана с дефицитом железа или его ко-факторов (В12, В9 и тд).
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)

Первые результаты вы получите уже во время программы. У вас улучшится состояние пищеварения, пропадет тяжесть, вздутие, запах изо рта и другие неприятные симптомы по ЖКТ. Повысится уровень энергии, уменьшатся отеки, если они есть.

Но качественное восполнение железа - процесс не быстрый. Обычно выход из легкого/среднего дефицита занимает 2 месяца, а ликвидация полноценной железодефицитной анемии - не менее 4-5 месяцев.

Я рекомендую сдать анализы перед программой, чтобы правильно определить ваш тип анемии и отслеживать динамику восполнения железа. Но в принципе программу можно проходить и без анализов, просто корректируя питание и ЗОЖ, используя специи и некоторые фиторецепты.

Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.

Да, обязательно! На всех тарифах.

Мы с коллегами в Школе здоровья Holistica знаем, что обратная связь и ответы на вопросы очень важны для получения результатов.
Ради этого мы увеличили продолжительность программы на 8 дней по сравнению с прошлым годом: сейчас интенсив Анемия длится почти 3 недели

Вам не нужно быть медиком, чтобы проходить программу. Весь материал объясняется научно-популярным языком.

Нужные продукты вы купите в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и тд. Часть из них наверняка есть у вас дома.

Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах. Доставка сейчас работает быстро.

Все уроки выходят в записи, вы можете смотреть их в любое удобное время.
Будет 1 "живой" эфир, 3 июня, в 12.00 по Мск. Если не сможете на нем быть, можно тоже посмотреть его в записи.

На программе мы отвечаем на ваши вопросы под уроками, а также в чате поддержки. Так что не переживайте: без ответов вы не останетесь :)

Да, подходит. Для кормящих мам вообще нет ограничений. Для беременных есть некоторые ограничения на использование трав и уменьшение дозировки специй (все прописано в программе).

Наша онлайн-касса принимает платежи из большинства стран.
Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в нашу службу заботы @holisticahelp

Все письменные материалы: меню, рецепты, уроки, презентации от видео-уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.

Если вы проходите программу С ПОДДЕРЖКОЙ, у вас есть личный чат с нашим специалистом-нутрициологом, где вы можете задавать вопросы по прохождению и индивидуальной адаптации программы.
Нутрициолог поможет вам интерпретировать ваши анализы, подобрать травы, специи, нутрицевтики и пр. А через 2 месяца после окончания программы - проведет дополнительную консультацию по результатам анализов (короткая интерпретация результатов анализов и рекомендации в письменной виде).