Твоя прайм эра:

Как жить и питаться в период больших гормональных перемен, чтобы чувствовать себя на все сто — сейчас и следующие 30 лет.

клинический нутрициолог, эксперт по восточной медицине, основатель школы Holistica DOC

Ирина Шиманская

ВЕДУЩАЯ

Предменопауза

Постменопауза

Период до

Переход

Период после

Почему именно 35–65 лет? Потому что в этом возрасте в организме женщины идёт большая гормональная перестройка. Она состоит из трёх периодов:

Вместе эта перестройка длится в среднем 25–30 лет. И то, как вы в это время живёте, что едите и пьёте, какой образ жизни ведёте, — определяет, как быстро вы постареете, какой будет ваша внешность, качество и продолжительность жизни.

5 дней — 5 живых эфиров с Ириной Шиманской

Почему одним женщинам кажется, что они постарели буквально за один год, а другие и в 55 выглядят и чувствуют себя моложе своих лет.

НОВЫЕ ПРАВИЛА ОРГАНИЗМА

15 ИЮЛЯ В 18:00 МСК

Почему привычное питание, спорт и уход за собой вдруг перестают давать тот результат, к которому вы привыкли.

ОДНА СИСТЕМА ВМЕСТО 10 ПРОБЛЕМ

17 ИЮЛЯ В 18:00 МСК

Как не потерять энергию, привлекательность, мышцы и уверенность в себе в период гормональных изменений.

ВАША ЛИЧНАЯ КАРТА

20 ИЮЛЯ В 18:00 МСК

Почему бессонница, приливы, набор веса, раздражительность и ощущение «я стала другой» — это не отдельные проблемы, а части одной системы.

ЭНЕРГИЯ, МЫШЦЫ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

22 ИЮЛЯ В 18:00 МСК

Как понять, что происходит именно с вашим организмом, и перестать действовать вслепую.
Что действительно помогает сохранить здоровье, качество жизни и ощущение себя — без бесконечных экспериментов над собой.

ПЛАН НА 30 ЛЕТ

24 ИЮЛЯ В 18:00 МСК

Разница между этими двумя сценариями начинается не в 60.

Она начинается сегодня.