БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПЕЦИЯХ, ФИТОТЕРАПИИ И ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ

Как укрепить волосы и остановить седину

Большой и полезный пост с рецептами для здоровья волос.

Волосы - как и кожа - зеркало здоровья организма.
Почему волосы выпадают и преждевременно седеют?

1. Дефициты белка (тирозина)
2. Дефицит меди (входит в состав меланина - пигмента волос и кожи)
3. Острый и хронический стресс
4. Анемия, дефицит железа
5. Гипотиреоз клинический или тканевый на основе дефицитов йода, селена, цинка и того же тирозина
6. Дефициты биотина и кремния
7. Аутоиммунные заболевания

С точки зрения восточных медицин выпадение волос и седина - это жар Ветра (аутоиммунные заболевания, кстати, тоже).

Поэтому
• Не моем голову горячей водой, ополаскиваем прохладной.
• Поддерживаем пищеварение, используем специи для хорошего усвоения питательных веществ (подробнее - в других постах моего блога).
• Особые специи для волос - это черный тмин и пажитник. Имейте их в рационе на постоянной основе - они универсальны.
• По возможности уменьшаем уровень стресса, хотя бы стараемся вовремя ложиться, есть, отдыхать.
• Проверяем анализы и прицельно "закрываем" дефициты.

Каждый раз, когда я приезжаю в Индию, я любуюсь волосами индийских женщин. Гривы блестящие, косы длинные, седина видна только у женщин преклонного возраста. И дело не только в генетике: просто в восточных медицинах есть много полезного для шевелюры, а в Индии культ красоты волос.

Даже в маленьком магазине возле дома я находила целую полку: кроме шампуней и бальзамов там были лечебные масла, порошки, тоники и тп.
В Аюрведе любимые травы для роста, цвета, питания волос - это брингарадж (эклипта альба) и амла (эмблика лекарственная). Также используют брахми, готу кола, солодку, гибискус.

Есть и готовые капсулы с этими травами для приема внутрь - Тричуп (Тришуп). Состав сбалансированный, подходит для 3х доша. Из-за солодки при аутоиммунных заболеваниях лучше не надо.

Делюсь домашними рецептами для красоты волос:

• Тоник из трав против седины и выпадения. Из порошков амлы, брингараджа, брахми можно сделать водный настой (тоник). По 1 чл порошка каждого растения в 100 мл воды, варим 2 минуты, настаиваем, укутав полотенцем, процеживаем, далее храним в холодильнике. Используем ежедневно/через день на корни волос + делаем легкий массаж.

Состав останавливает развитие седины и уменьшает выпадение волос. Порошки трав продаются в аюрведических онлайн-магазинах.

• Питательная маска из кунжутного масла и трав
Если вы нормально относитесь к масляным процедурам для волос (индусы их очень уважают, и не зря - видели бы вы эти гривы цвета воронова крыла), на корни можно наносить кунжутное масло с амлой, брингараджем, брахми. Можно сделать самому, можно купить готовые.

Почему не кокосовое? Чистое кокосовое сушит. Если любите, добавляйте в кунжутное.

Рецепт: 100 мл масла нагреваем, добавляем по 1 чл порошка трав и томим 40-60 минут на паровой бане. Настаиваем, процеживаем, храним в тепле. Перед использованием согреваем флакон с порцией масла в горячей воде. Наносим пипеткой или кисточкой на корни волос и нежно втираем. На длину - по желанию, лично я не люблю. Заворачиваем голову в шапочку для душа и полотенце. Ходим 1.5-2 часа. Смываем на 2-3 раза шампунем. Делаем 1 раз в неделю.

• Еще круче - касторовое масло

От него волосы активно растут, становятся толще, гуще и темнее (блондинки, аккуратно). Можно использовать обычную аптечную касторку в чистом виде, без трав. Наносится так же в теплом виде на корни. Но ходить с ним надо долго - 5-6 часов. Самые выносливые с ним спят :)

Эффект накопительный (от 2х месяцев) и действительно впечатляет. Делаем тоже 1 раз в неделю. Можно выбрать какое-то одно масло - касторовое или кунжутное.


Как обычно для здоровья волос работает комплексный подход:
1. Питание и закрытие дефицитов
2. Специи
3. Снижение стресса
4. Травы внутрь
5. Масла на кожу головы 1 раз в неделю
6. Травы на кожу головы ежедневно
7. Агрессивную косметику для волос заменить на органическую


Всем здоровых, густых, блестящих волос без седины!