(манифест врача восточной медицины)
Мне стыдно, но я, будучи спецом по здоровому питанию, не знаю, сколько всего кг сбросили мои клиенты. В смысле, не веду подсчет. Потому что в моем рабочем списке приоритетов снижение веса находится только на 7м месте.
А на первых местах:
- Комфортное состояние тела и отсутствие болей
- Высокий и ровный уровень энергии
- Ясный ум, концентрация, память
- Внутреннее спокойствие и низкий уровень стресса
- Уверенность в том, что будет со здоровьем через 10 лет
- Свобода от пищевых зависимостей
Именно по этому списку приоритетов я веду свои программы и консультации.
И даже если вы НЕ спросите меня, я все равно буду учитывать, какие проблемы со здоровьем могут подстерегать вас через 5-7-10 лет, и рассказывать о том, как до них не доводить.
Короче сначала - здоровье, потом - худая (или наоборот не худая) попа.
Просто как показывает практика, нормальный вес - это следствие первых 6 пунктов.
Когда восстанавливаешься, вес приходит в норму сам собой. Без невроза с подсчетом каждой калории, голоданий или "шаг влево, шаг вправо - опять + 2 кг".
Сколько раз уже проходили: убираешь хроническое вздутие - раз, и -5 кг, работаешь с хроническим воспалением -6 кг, снижаешь холестерин -3 кг, прощаешься с зависимостью от сладкого -2 кг.
Или наоборот: стабилизируешь нервную систему и налаживаешь сон и получаешь +3 кг, которых так не хватало.
Там же и выясняется, сколько приемов пищи нужно именно Вам - 2 или 5, и нужны ли вам фастинг, кето, вегетарианство, АИП и пр.
Потому что диетология - это еще и про то, как питаться интуитивно правильно. И не заморачиваться: то я сейчас съел или не то.
В общем, диетология на мой взгляд - это про бодрость и хорошее самочувствие, личную эффективность, долголетие, приятный внешний вид, чистую кожу, подтянутое лицо и уверенность в завтрашнем дне. И как следствие - про здоровый вес.
Про то, когда ХОРОШО.
Делитесь, а ваш список приоритетов какой? Похудение на первом месте или как?