Сегодня пост выходного дня с личным опытом работы с кожей и подборкой банок для лица.
Недавний пост о проблемах с кожей показал, насколько остро актуальна тема.
Я сама в прошлом - человек с нездоровой кожей: склонная к жирности в Т-зоне кожа, акне, постакне, купероз, расширенные поры.
С напастями я боролась с 14 лет всем - от салициловой кислоты до косметики CHANEL. Старых фоток с позором на лице не нашла, но в карусельке то, как это примерно было.
То, что в мои 38 лет кожа в удобоваримом состоянии (не заметен купероз, нет сильного акне, пигментации, "гусиных лапок") - это результат работы над питанием, образом жизни + домашний уход.
В моей борьбе было 3 этапа.
На 1 я выстроила себе здоровое пищеварение с помощью тех методов, о которых я регулярно пишу в блоге: подходящее по конституции питание, легкие сочетания продуктов, специи, жиры вместо углеводов, много горячей воды, много физ активности. Это дало огромный толчок к изменению состояния кожи - минимум наполовину снизилось количество воспалений и уменьшилась секреция кожного сала.
Уход был очень простой: какие-то аптечные умывание, тоник, легкий увлажняющий крем, иногда крем с AHA-кислотами.
На 2 этапе я решила "пожестить" и совсем убрала из рациона любую муку, сахар и молочные продукты. А еще стала использовать лизаты бактерий наружно как тоник (аптечный препарат Секстофаг). И в кои-то веки нашла время на пару "мягких" чисток и щадящих пилингов у косметолога.
Через 28 дней жесткой диеты моя кожа стала как не моя - абсолютно чистая, гладкая, с невидимым порами. Это был самый впечатляющий результат за годы борьбы, и он держался несколько месяцев.
На 3м этапе (который идет и сейчас) я перестала придерживаться строгой диеты, хотя все равно молочное, сладкое и мучное в моем рационе бывает ой как редко. Но я продолжаю базовые правила, регулярно поддерживаю пищеварение и желчеотток - это защищает кожу от пигментации (все участники марафона по Печени знают Горький сбор - это его заслуга). Немалую роль играют спорт и баня: потение - прекрасный детокс для кожи, а хороший кровоток несет клеткам все вкусное и полезное из пищи.
Мой уход - смесь из натуральной косметики и космецевтики.
- Косметическая глина как утреннее умывание. Он глубоко очищает кожу и убирает излишек кожного сала. Я вижу накопительный эффект: после пары недель использования лицо начинает выглядеть "холеным".
- Мягкая очищающая пенка с нейтральным pH как вечернее умывание. Убирает грязь, очищает поры, главное - держать на лице не менее 1.5 - 2 мин (поэтому делаю по пенке легкий массаж). Сейчас пользуюсь Roze от Олеси Мустаевой (русский бренд натуральной косметики).
- Пилинг-скатка (сейчас корейская с рисовой пудрой). Использую 1-2 раза в неделю для эксфолиации ороговевших клеток кожи. Благодаря скатке "рабочие" средства проникают глубже.
- Тоники: простые гидролаты (люблю лаванду у той же Мустаевой) + пару раз в неделю 8% кислотный тоник The Ordinary. Кислоты активно очищают поры.
Сыворотки. Тут целая коллекция.
- Дневная: сыворотка с цинком. Раньше был The Ordinary ниацинамид + цинк 1%, сейчас пользуюсь русским брендом натуральной косметики. Цинк уменьшает жирный блеск, для комби-кожи это маст-хэв.
- 1 вечерняя сыворотка: 15% вит С от Obagi. Это космецевтика, недешевая, но очень рабочая. С ней, а также с регулярным поеданием вит С из пищи, я попрощалась с куперозом. А еще вит С улучшает тон кожи.
- 2 вечерняя сыворотка: гиалуронка + ретинол. Ввела ретинол пару месяцев назад (надо было раньше, но были беременности и кормление), поэтому эффект пока не яркий.
- Для век -просто универсальная сыворотка из серии натуральной косметики.
Кремом для лица я НЕ пользуюсь.
От любых кремов у меня ощущение чего-то лишнего, "маски" на лице.
Видимо моей коже хватает питания и увлажнения из повседневного рациона. Основные строительные элементы клеток кожи - аминокислоты и липиды, а их с кремом не намажешь, только съешь.
- Одноразовые бумажные салфетки
Как видите, я сторонник философии "ничего лишнего". Мой уход основан в первую очередь на хорошем очищении и обновлении кожи, плюс немного увлажнения и "витаминизации".
Почему натуральная косметика? Потому что по моим ощущениям другие средства закупоривают мне поры (комедогенный эффект). Почему космецевтика? Потому что работает :)
Все средства, упомянутые в посте, при желании легко заменяются. Тот же 10-15% вит С есть у корейских брендов, не говоря о гиалуроновой кислоте и пр.
Надеюсь, вы нашли пару свежих идей для своего ухода. Напомню, что это мой личный опыт, а не рекомендации профессионального косметолога. Пост НЕ реклама, упоминания любых брендов - просто потому, что я ими пользуюсь.
Давайте обменяемся идеями: напишите ваши любимые лайфхаки и средства для ухода, а также причины, почему вы их любите.