Причины анемии и что с ними делать.
В прошлых постах я загадала загадку про симптомы, и многие ее отгадали, потому что знакомы с разгадкой на своем опыте. Речь шла об анемии. Дефицит железа сейчас очень распространен, и поэтому большинству так хорошо известны его симптомы: слабость, апатия, тяжело заниматься спортом, бледность кожи, выпадают волосы, чувствительность к духоте, частые простуды.
Рекордсмены по числу анемий – женщины. Этому есть несколько причин:
1. Высокий расход: для здоровья и хорошего самочувствия нам нужно железа почти как 2м мужчинам (из-за регулярных потерь с кровью).
2. Колоссальное количество железа забирают беременности и ГВ – около четверти всего запаса в организме.
3. Мы любим посидеть на диетах, похудеть к лету. А значит уменьшаем поступление из пищи и самого железа, и других веществ, необходимых для его усвоения.
4. У многих из нас есть вопросы к пищеварению, и даже есть ЖКТ-диагнозы. А значит мы не лучшим образом усваиваем даже то скромное количество железа, которое поступает к нам с едой.
5. У нас часто встречаются гипотиреоз и синдром хронической усталости – это заболевания, тесно связанные с анемией с точки зрения механизмов формирования.
Добавляем сюда вопросы с гинекологией, несбалансированное вегетарианство – и картина здоровья современной женщины будет завершенной.
Большинство из нас годами пытаются решить проблему железа и пьют добавки.
Беда в том, что этим как правило проблема не решаются. Потому что причин у анемии много, а добавками мы просто восполняем имеющийся дефицит.
Что делать при анемии?
У меня свой подход к работе с анемиями. Я не считаю, что добавки при дефиците - это мастхэв (кроме как в тяжелых случаях).
Значительно важнее:
- правильно определить тип и причину
- улучшить состояние ЖКТ, чтобы усилить усвоение питательных веществ из пищи
- наполнить рацион продуктами, содержащими железо и др. питательные вещества
- закрепить эффект травами, специями, простыми привычками
Всё вместе это дает устойчивый результат восполнения железа из еды, без «откатов», как только бросаешь пить БАД.
И конечно вместе с ним мы получаем хорошее самочувствие, высокий уровень энергии, красивые волосы, кожу, силы на занятие спортом.
На фото – примеры, как это работает.
А если вы хотите узнать больше о моих методах работы с дефицитом железа, приглашаю присоединиться к телеграм-каналу ProАнемию (https://t.me/tibetdoc_anemiya), там много полезного уже сейчас!
Всем здоровья!
В прошлых постах я загадала загадку про симптомы, и многие ее отгадали, потому что знакомы с разгадкой на своем опыте. Речь шла об анемии. Дефицит железа сейчас очень распространен, и поэтому большинству так хорошо известны его симптомы: слабость, апатия, тяжело заниматься спортом, бледность кожи, выпадают волосы, чувствительность к духоте, частые простуды.
Рекордсмены по числу анемий – женщины. Этому есть несколько причин:
1. Высокий расход: для здоровья и хорошего самочувствия нам нужно железа почти как 2м мужчинам (из-за регулярных потерь с кровью).
2. Колоссальное количество железа забирают беременности и ГВ – около четверти всего запаса в организме.
3. Мы любим посидеть на диетах, похудеть к лету. А значит уменьшаем поступление из пищи и самого железа, и других веществ, необходимых для его усвоения.
4. У многих из нас есть вопросы к пищеварению, и даже есть ЖКТ-диагнозы. А значит мы не лучшим образом усваиваем даже то скромное количество железа, которое поступает к нам с едой.
5. У нас часто встречаются гипотиреоз и синдром хронической усталости – это заболевания, тесно связанные с анемией с точки зрения механизмов формирования.
Добавляем сюда вопросы с гинекологией, несбалансированное вегетарианство – и картина здоровья современной женщины будет завершенной.
Большинство из нас годами пытаются решить проблему железа и пьют добавки.
Беда в том, что этим как правило проблема не решаются. Потому что причин у анемии много, а добавками мы просто восполняем имеющийся дефицит.
Что делать при анемии?
У меня свой подход к работе с анемиями. Я не считаю, что добавки при дефиците - это мастхэв (кроме как в тяжелых случаях).
Значительно важнее:
- правильно определить тип и причину
- улучшить состояние ЖКТ, чтобы усилить усвоение питательных веществ из пищи
- наполнить рацион продуктами, содержащими железо и др. питательные вещества
- закрепить эффект травами, специями, простыми привычками
Всё вместе это дает устойчивый результат восполнения железа из еды, без «откатов», как только бросаешь пить БАД.
И конечно вместе с ним мы получаем хорошее самочувствие, высокий уровень энергии, красивые волосы, кожу, силы на занятие спортом.
На фото – примеры, как это работает.
А если вы хотите узнать больше о моих методах работы с дефицитом железа, приглашаю присоединиться к телеграм-каналу ProАнемию (https://t.me/tibetdoc_anemiya), там много полезного уже сейчас!
Всем здоровья!