На фоне страха и сильных переживаний многие люди сейчас испытывают телесные симптомы стресса: боли в теле (грудь, спина, суставы, кожа, даже зубы), тахикардия, ощущение неполного вдоха, приливы жара/холода, онемение конечностей, нарушение сна и пр. (полный список повешу в сториз - по нему можно оценить уровень стресса).
Я не политик и не военный. И свою задачу вижу так: помочь людям пережить текущие события с наименьшими потерями здоровья. Знаю, что 1. противотревожные препараты не всегда работают, как надо, и имеют побочку, 2. не все могут сходить к врачу, а помощь нужна срочно. Поэтому даю рецепты и названия травяных сборов для нервной системы из классической фитотерапии, Аюрведы и тибетской медицины. Сборы можно сделать или купить в готовом виде.
Не думайте, что раз травы, значит пшик и плацебо. Они работают тогда, когда люди обошли уже 5 врачей и пропили пол аптеки. Ссылки на известные мне магазины повешу в шапке профиля, или ищите удобные вам. Промокодов не будет: я не зарабатываю на трагедии.
Читайте внимательно показания! Используйте дозировку и рекомендации производителя! Храните в недоступном для детей месте, как и лекарственные средства.
Обратите внимание: все сборы содержат несколько компонентов.
Я, за редким исключением, противник пить травы по одной. Сборы трав более безопасно принимать самим, без контроля врача: компоненты уравнивают действие друг друга. Чем больше компонентов в сборе, тем меньше ограничений для приема, тем шире он действует.
1.
Тахикардия, аритмия, колющие и перемежающиеся боли за грудиной.
Отвар мускатного ореха 3: мускатный орех 10 гр, тмин обыкновенный 10 гр, чернослив без косточки 10 гр.
Чернослив пару часов подсушить в сушке/духовке. Далее сделать навеску всех компонентов, измельчить в кофемолке. 1/3 чл смеси залить 200 мл горячей воды, настоять 10 мин, медленно выпить с осадком. Прием - по необходимости, можно несколько дней подряд в течение дня.
2.
Успокоительный сбор - "огнетушитель". Тормозит возбуждение центральной нервной системы, помогает справиться с агрессией, тревогой, сохранять самообладание. При этом не снижает умственную активность. Компоненты есть в магазине Русские корни.
- Душица обыкновенная трава 20 гр
- Тимьян трава 20 гр
- Таволга (лабазник вязолистный) трава 50 гр
- Мята луговая трава 20 гр
- Лист грецкого ореха 20 гр
- Хмель шишки 20 гр
- Багульник болотный побеги 10 гр
3.
Панические атаки; тревожные состояния и частые смены настроения; синдром хронической усталости, вызванный нервным и физическим перенапряжением; тахикардия и колющие боли в области сердца; головные боли напряжения; бессонница и беспокойный сон; вегето-сосудистый синдром, головокружения, обмороки.
Тут рекомендую на выбор 3 близких по смыслу фитосбора: тибетские Агар 35 и Бимала, аюрведический Манасамирта Ватакам. Купите тот, который сможете найти. Агар 35 и Бимала у тибетцев - одни из самых часто назначаемых составов по нервной системе.
У сборов большой состав - от 20 до 40 компонентов: специи, тропические и распространенные травы. Составы рабочие, эффективные. К примеру, с помощью них отказываются от успокоительных и антидепрессантов.
3-4 недели можно принимать самим, дальше - уже к врачу. Следуйте дозировке производителя! Лучшее время приема - либо 11-12.00, либо 16-17.00
4.
По смыслу то же, что и 3, но попроще с составом и действием - это аюрведические Stress Guardи Сумента.
Помогают при бессоннице, внутренней тревожности, ментальной усталости. Делают эмоционально более устойчивым. Улучшают когнитивные процессы, внимание, скорость принятия решений.
Стресс Гард можно на ночь, но бывает так, что он может перевозбуждать (да-да, мы "любим" парадоксальные реакции при патологиях Вата/Ветра). Поэтому лучше в 16-17.00
Срок приема без контроля врача тот же 3-4 недели.
Не сбрасывайте со счетов то, что мы обсудили в предыдущем посте:
- Тулси
- Магний
- Витамины группы В
Можно совмещать:
- Утром за завтраком - витамины группы В
- В 16.00 - что-то из пункта 3 или 4
- В ужин - магний
- Перед сном - тулси
- В течение дня при необходимости - что-то из пунктов 1 и 2
Важно! Иногда при остром стрессе рекомендуют принимать адаптогены. На мой взгляд для них рано. Нужно дать адреналину и кортизолу поутихнуть, а потом уже стимулировать эндокринную систему.
Каких производителей составов выбрать? Каких найдете, сейчас не до жиру.
Как быстро ждать эффекта? Травы не действуют как таблетки - чик, и за 15 минут выключили боль. Но обычно в течение 30 минут после приема указанных сборов симптомы уменьшаются, а за 4-5 дней приема значительно улучшается состояние.
Сколько пить: до 3-4 недель указанные сборы можно принимать самостоятельно, без контроля врача.
Можно ли детям? Лучше - под контролем врача, чтобы правильно рассчитать дозировку. Простые успокоительные травы: ромашка, тулси, мелисса - детям можно без контроля врача.
Благодарю коллег за рецепты и рекомендации к этому посту!
Всем нам мира и здоровья!