⠀
Хороший иммунитет с тз. восточной медицины стоит на 3х китах:
- Чистая лимфатическая система: вовремя обезвреживает бактерии и вирусы и очищает межклеточное пространство от "мусора"
- Сильные ЖКТ и печень: фильтруют токсины, формируют сильную здоровую кровь, дают клеткам питательные вещества и витамины
- Крепкая нервная система: делает нас устойчивыми к стрессу, дает телу эффективно восстанавливаться
Нарушения в любой из этих 3х систем подрывают иммунитет. И мы получаем
- Скопление слизи в носоглотке и хронический ринит
- Частые ОРВИ, особенно на фоне усталости и стресса
- Хр. кандидоз, герпес и другие инфекции
- Постоянно холодные руки и ноги, высокую мерзлявость и риск заболеть от любого сквозняка
- Низкий уровень энергии
- Высокий уровень тревожности
- Слабое пищеварение с жалобами на тяжесть, вздутие, нарушения стула
- Накопление эндотоксинов и замедление общего обмена, отсюда в будущем гипотиреоз, болезни суставов, накопление холестерина и пр.
Что с этим делать?
- Растапливать внутреннюю печку, то есть усиливать пищеварение
- Выводить хронические инфекции
- Очищать лимфу
- Стабилизировать нервную систему
Мои любимые зимне-осенние приемы работы с иммунитетом, пищеварением и стрессом
- Детокс на сезонных продуктах: приготовленные овощи, бульоны и супы, легкие злаки и бобовые
- Теплые специи: имбирь, чеснок, корица, гвоздика, разные виды перцев, куркума
- Лимфатическая и дыхательная гимнастики
- Самоостеопатия и расслабление зон напряжения и болей: шея, грудной и поясничный отделы, крестец
- Кислые фрукты и ягоды (Вит С + противомикробные свойства): гранат, облепиха, лимон, брусника, клюква
- Травы-адаптогены: саган-дали, родиола розовая
- Согревающие домашние процедуры: промасливание тела, прогревания…