Когда некоторые врачи говорят, что гипотиреоз не лечится, и щитовидная железа не восстанавливается, хочется их обнять и плакать, а еще отправить изучить азы восточной медицины. Потому что благодаря целостному подходу и природным методам (питание, ЗОЖ, специи, травы) можно и улучшить самочувствие, и добиться нормальной выработки гормонов щитовидной железой (ЩЖ).
Результаты анализов до/после - покажу ниже. А я пока расскажу, что такое гипотиреоз.
Гипотиреоз - одно из самых распространенных эндокринных нарушений. Это снижение функции ЩЖ, уменьшение выработки ею количества гормонов и нарушение их преобразования в "рабочую" форму.
Гормоны ЩЖ играют важную роль для организма и влияют на:
▪️Все виды обмена веществ
▪️Обновление клеток тела
▪️Выработку тепла и энергии (АТФ) в клетках
▪️Работу сердца, пищеварительной, дыхательной, нервной, половой и иммунной систем
▪️Скорость мыслительных процессов
▪️Кроветворение
▪️Поддержание уровня холестерина и глюкозы в крови, предупреждение формирования атероскрелотических бляшек
▪️Липолиз (распад жировой ткани)
▪️Спокойное и ровное настроение
Когда работа гормонов ЩЖ нарушается, возникают характерные симптомы гипотиреоза:
▪️Слабость и утомляемость
▪️Зябкость, холодные конечности
▪️Сонливость, потребность в большом количестве сна
▪️Лишний вес
▪️Отеки лица, конечностей, отпечатки зубов на языке
Запоры
▪️Повышенное выпадение волос, поредение внешних кончиков бровей
▪️Подавленность, легкая депрессия
Так как гормоны ЩЖ влияют на разные системы в организме, гипотиреоз как правило сопровождает целая группа проблем:
▪️Синдром хронической усталости
▪️Нарушения работы репродуктивной системы: аменорея, отсутствие овуляции и пр.
▪️Анемия и дефициты других питательных веществ
▪️Функциональные нарушения работы ЖКТ: к примеру, снижение кислотности желудка
▪️Повышение холестерина
▪️Ожирение
Гипотиреоз - заболевание не опасное, но существенно снижающее качество жизни. Проблема в том, что даже если вы принимаете синтетические гормоны по назначению врача, в 10-15% случаев симптомы гипотиреоза могут сохраняться.
Что делать?
Корректировать питание и образ жизни, добавлять специи и травы, которые помогают восстанавливать функцию щитовидной железы.
Восточная медицина рассматривает гипотиреоз как болезнь "холода" (избыток доша Капха/Слизь). В прошлом посте я коротко рассказала о том, что такое болезни доша Капха и как они могут охватывать все тело. Вот гипотиреоз - это давно, годами накопленный избыток доша Капха.
Для коррекции гипотиреоза применяется "согревающее" питание и образ жизни.
Выбираются продукты с высокой питательной плотностью, хорошо усваивающиеся и восполняющие дефициты питательных веществ:
▪️Предпочтение горячей приготовленной еде, % сырой и холодной пищи снизить
▪️Горячая кипяченая вода и другие согревающие напитки
▪️Легкие источники белка, железа и пр: рыба, субпродукты, морепродукты
▪️"Длинные углеводы" низкого и среднего гликемического индекса (для нормализации углеводного обмена) - цельные крупы и бобовые, овощи
▪️Здоровые жиры в умеренных количествах вместе с горячей пищей
▪️Предпочтение легким сочетаниям продуктов
▪️Легкие завтрак и ужин (время доша Слизь)
▪️Специи для метаболизма и хорошей работы ЖКТ: душистый перец, корица, черный кардамон, горчица, гвоздика, куркума
▪️Травы - помощники для щитовидной и поджелудочной желез и желчного пузыря: лапчатка, гарциния, артишок
Обязательно добавление легкой гимнастики и регулярной физической активности. Можно применять домашние согревающие процедуры (я люблю, как работает прогревание камнями рефлекторных точек внутренних органов). При необходимости мы дотируем селен и йод.