На связи Ирина Шиманская @tibetdoc - эксперт по восточной медицине, нутрициолог
Давайте обсудим, как
улучшить иммунитет дыхательной системы и потенциально
предотвратить сложное течение ОРВИ
⠀
Орган работает корректно, если он хорошо кровоснабжается, нет механического сдавливания и венозного и лимфатического застоя. Применительно к легким это значит:
спина прямая,
плечи "раскрыты",
вдох полный (на вдохе ребра расходятся), а
близлежащие ткани не пережимает тесное нижнее белье.
⠀
Короче хороший повод заняться наконец осанкой, делать упражнения на верхний плечевой пояс и прокачку лимфы, носить мягкий свободный бюстгальтер.
⠀
Продукты, профилактирующие накопление слизи и улучшающие дренажную функцию бронхов
(люди, склонные к затяжным бронхитам, кашлю с мокротой, одышке, хрипам - это для вас
)
⠀
Облепиха (ягодный морс). Способствует ликвидации застоя Слизи в легких. Продается в "заморозке" в крупных магазинах.
Тыква
Свекла
Малина (ягоды) свежая или в виде варенья с минимумом сахара
Подсолнечное масло (нерафинированное) и семечки подсолнечника
Мед
⠀
Сейчас эти продукты оправданно включить в рацион на постоянной основе, в разумном количестве конечно.
⠀
Редкий, но очень полезный продукт для легких - кумыс (сквашенное кобылье молоко). В восточной медицине кобылье молоко профилактирует и лечит болезни холода легких (застой и нарушение трофики тканей). В 20 веке советские врачи применяли кумыс как
эффективное дополнение терапии хронического бронхита, плеврита, пылевых заболеваний легких и пр.
Кумыс уменьшает кашель и мокроту.
⠀
Стебель сельдерея - полезен при активном воспалительном процессе в легких (жар легких). Сельдерей в целом хорошо снижает воспаление, не только в легких.
⠀
Изюм и виноград тоже обладают свойством снижать воспалительные процессы в легких. Изюм можно добавлять в рацион в качестве профилактики.
⠀
Козье молоко - важдный продукт при сухом затяжном кашле.
Многие рекомендуют убрать молоко из рациона. Однако молоко, особенно козье, с тз ТМ очень полезно при ОРВИ (жар ветра в легких) и ликвидирует его последствия в виде сухого кашля.
Но при бактериальной инфекции его лучше не надо, чтобы не провоцировать усиление слизи.
Специи и травы для легких
Имбирь -выводит излишки слизи (свежий сейчас атомно дорогой, но сухой работает не хуже, а даже получше)
Корица и семя пажитника - полезны при сильных воспалительных процессах в легких с присоединением бактериальной инфекции
Корень солодки - полезен при жаре легких, а также помогает отходить мокроте и останавливать кашель
Имбирь можно применять для профилактики, а другие специи - в случае необходимости.
! Обратите внимание, что у всех указанных продуктов и трав есть свои показания. Применяйте их к месту!
Здоровья вам!
⠀
Подписывайтесь на @tibetdoc
В блоге масса полезных и практичных советов! Будем здоровы вместе!