Если вы хоть немного знакомы с Аюрведой, вы слышали про конституционные типы (Ветер/Вата, Желчь/Питта и Слизь/Капха). Людям различных типов рекомендованы разные питание, напитки, специи, физическая нагрузка, режим и пр. В этом чувствуется здравое зерно: мы понимаем, что мы все разные, и универсально полезных рекомендаций нет. И ищем то, что подойдет именно нам.
Ветер, Желчь и Слизь (ВЖС) - это законы, по которым работает человеческое тело (а не чакры или мистические «энергии») Классическая медицина знает сотни физиологических процессов: жизнедеятельность клеток, транспорт питательных веществ, мышечные сокращения, выработка гормонов и пр.В ТМ и Аюрведе они обобщены в 3 вида – процессы по типу Ветер, по типу Слизь и по типу Желчь.
Ветер/Вата по функции ближе всего к нервной системе. Он отвечает за
- Восприятие нами окружающей действительности (обработка мозгом сигнала от органов чувств)
- Дыхание
- Любые виды движения: прохождение пищи по пищеводу, перистальтика кишечника, ток крови по сосудам, сокращения мышц, открытие закрытие сфинктеров полых органов - желудка, кишечника, мочевого пузыря…
- Адсорбцию питательный веществ
- Просыпание и фазы быстрого сна
Желчь/Питта примерно равна катаболизму: расщеплению сложных соединений в простые с попутным выделением энергии и тепла. Отвечает за:
- Работу ферментов
- Поддержание t тела
- Высвобождение питательных веществ из пищи
- Кроветворение
- С ней связана работа печени и желчного пузыря
Слизь/Капха примерно равна анаболизму и отвечает за:
- биосинтез (создание сложных молекул из простых)
- обновление клеток
- рост и регенерация тканей тела
- С Капхой связаны внутриклеточная и межклеточная жидкости, лимфа, а также мышечная, соединительная, жировая ткани, костный мозг, головной мозг, органы пищеварения и пр.
У каждого человека есть ВСЕ 3 ДОША. Весь вопрос – в каком соотношении. Это и есть конституция
Конституция закладывается в момент зачатия и заканчивает формироваться в юности.
Выделяют 7 основных типов: типы с преобладанием 1 доша, смешанные типы по 2 доша и уравненный тип с 3мя доша.
Они различаются:
телосложением (рост, вес, объем мышечной и жировой массы),
типом обмена веществ
психоэмоциональным типом,
склонностью к болезням
Люди с преобладанием Ветра
- Худощавые, склонные к потере веса
- Если жировые отложения формируются, то на талии и на животе
- Сутулая осанка
- Рост либо маленький, либо высокий
- Мерзнут, холодные руки и ноги
- Кожа и волосы тонкие, сухие
- Склонность к запорам
- Переменчивый аппетит: едят то много, то мало
- Быстрый ум, легко схватывает и запоминает, но и легко забывает
- Эмоционально чувствительны, ранимы
- Склонны к переменам настроения
- Любят смех, пение, общение
- Много суетятся. Не доводят дела до конца
- Фонтанируют идеями
- Хотят все и сразу
Люди конституции Желчи:
- Среднее телосложение и рост
- Мышцы крепкие
- Для женщин характерна фигура "песочные часы"
- Полнокровие, яркий румянец
- Веснушки, склонность к пигментации
- Высокая потливость
- Сильные голод и жажда, которые плохо переносятся
- Чувствительность к некачественной еде, склонность к отравлениям
- "Слабый" живот: склонность к жидкому стул
- Высокая активность
- Сильный острый ум
- Целеустремленные
- Смелые и гордые
Люди конституции Слизи
- Крупное телосложение, рост часто выше среднего
- Быстрый набор и медленное снижение веса
- Статная осанка
- Высокая физическая сила и выносливость
- Прохладное на ощупь тело
- Бледная кожа, склонная к жирности
- Волосы: густые, часто склонны к жирности
- Хорошая подвижность суставов, эластичные мышцы
- Хорошо переносит жару и терпит голод
- Жажда не высокая
- Аппетит ровный
- Уровень энергии средний, устойчивый
- Характер спокойный, добродушный, терпеливый
- Усидчивый
- Ведет себя с достоинством
- Любит уединение, тишину
Важно знать!
Это нормально, если у вас есть признаки от каждой доша.
Может быть так, что преобладают признаки 2х доша. Это тоже нормально – типы конституции с 2мя доша – самые распространенные (Ветер-Слизь, Ветер-Желчь, Желчь-Слизь)
Для того, чтобы подобрать себе питание, режим, процедуры и пр., надо учитывать НЕ ТОЛЬКО конституцию!
А что еще надо учитывать – обсудим в следующем посте
Интересна тема с конституциями?