Хорош дарить носки! Есть вещи гораздо более практичные в хозяйстве. К примеру, тестостерон - основной мужской гормон. У мужчин он отвечает за либидо, скорость обновления клеток, синтез спермы, мышечную массу, плотность костей, упругость кожи, густоту волос и другие полезные штуки. Подарить сам гормон конечно сложно, зато можно подарить то, что поддерживает его выработку.
Количество тестостерона у конкретного человека зависит от генетики, возраста, заболеваний, образа жизни, питания.
Генетика: прямо на нее мы влиять не можем, поэтому оставляем за скобками.
Возраст: пик выработки тестостерона приходится на 18-35 лет, далее потихоньку снижается.
Заболевания
Тестостерон снижают воспалительные процессы органов мочеполовой системы и системные заболевания типа ожирения, метаболического синдрома, диабета 2 типа. Так что медицинский чек-ап - наше все и отличный вариант подарка.
Образ жизни
Регулярная физическая активность поддерживает уровень тестостерона! Варианты подарков: абонемент в спортзал, новые кроссовки или курс тренировок по плаванию/бегу/кроссфиту и тп.
Острый и хронический стресс снижает тестостерон через механизм обкрадывания прегненолона. Прегненолон - предшественник половых гормонов и гормонов надпочечников. При стрессе повышается кортизол, гормон коры надпочечников, для чего задействуется часть общего пула прегненолона. А синтез половых гормонов снижается.
Пропажа либидо на фоне стресса - не отмазка, а повод подарить мужчине антистресс - программу в СПА отеле, отпустить на рыбалку или просто договориться о еженедельном семейном "ленивом дне".
Избыток алкоголя подавляет синтез тестостерона. Поэтому на рыбалку лучше ехать трезвым, а алкоголь - так себе подарок на 23 февраля.
Продолжение в слайдах
Жду ваши варианты подарков в комментах! Чем собрались порадовать своих мужчин?
Питание
Никаких "волшебных" продуктов для тестостерона нет. Но есть качественный животный и растительный белок + ненасыщенные жирные кислоты, которые действительно важны для половых гормонов. Из витаминов мы знаем о пользе вит D (жирная морская рыба), цинка (моллюски, орехи, субпродукты), В9 (зелень, орехи).
Короче как обычно: для счастья нужен полноценный разнообразный рацион. Без резких экспериментов с длительным голоданием или строгими диетами без рекомендаций врача или нутрициолога.
Что тут подарить? Я голосую за внимание и заботу: приготовить мужчине здоровую еду своими руками :)
Специи и травы
Как уже знают читатели моего блога, специи помогают строить тот самый здоровый рацион:
· На фоне их использования хочется меньше вредного
· Плюс они помогают усваиваться витаминам и нутриентам из пищи
Непосредственно на либидо влияют имбирь, зеленый кардамон, мускатный орех (внимание, используйте в умеренных дозировках на кончике ножа).
В Аюрведе и ТМ для восстановления потенции используются "почечные корни": якорцы стелющиеся, ятрышник, витания снотворная (ашвагандха), спаржа кистевидная (шатавари). По поводу их приема лучше всего проконсультироваться с врачом.
А вот подарить на 23 февраля набор специй - это необычно! И возможно мотивирует мужчину заинтересоваться готовкой и здоровым питанием. Потому что каждый мужчина, как мы знаем, прирожденный повар в душе :) А здоровое питание – ключ к тестостерону.
Сильную половину моего блога с наступающим праздником! Крепкого здоровья и замечательного настроения! Заботьтесь о себе, дорогие мужчины. Иначе о ком нам, женщинам, еще переживать.
PS
Чуть не забыла! Длительное воздержание снижает уровень тестостерона. Профилактика воздержания - тоже отличный подарок (на случай, если носки уже закуплены