Куркума и босвеллия и против боли в суставах и мышцах.
Специи и травы – Клондайк для медицинской науки: столько открытий за последние годы! Вот свеженькое (2022 года) рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, которое показывает, что куркума и босвеллия (индийский ладан) уменьшают суставные и мышечные боли так же эффективно, как и нестероидные противовоспалительные, только без их побочки.
Капелька подробностей.
Группа испытуемых: люди с миалгией (мышечной болью), заболеваниями опорно-двигательного аппарата, болью в спине и суставах.
Результаты приема экстракта куркумы и босвеллии: 99% участников заметили снижение боли, 95% из них — значительное! В контрольной группе, принимавшей плацебо: 10,4% и 1,7% соответственно. То есть все работает по-серьезке.
При этом у участников, принимавших травы, не было жалоб на ЖКТ и других побочек, какие бывают при приеме НПВП. Название статьи – в комментариях.
Это не первое и не последнее исследование: противовоспалительный эффект куркумы и ее активного соединения куркумина изучают довольно широко. Босвеллии посвящено меньше работ, но в Аюрведе это известное лекарственное растение.
Чем интересна данная работа: подтвержден синергетический эффект этих растений для ликвидации болей в суставах и мышцах. А еще показана их безопасность, и это очень ценно.
Мы часто не можем справиться с проблемами со здоровьем, потому что не знаем всех инструментов.
Бегаем по кругу: если болит — обезбол, если изжога и тошнота — антацид, если переел — мезим… Но лекарства имеют побочки, а БАДы горстями - опасное дело.
Но все меняется, когда приходят они – знания о том, как действуют специи, травы и различные продукты. С их помощью мы значительно расширяем спектр наших возможностей ЭКОЛОГИЧНО, БЫСТРО, ПРОСТО и ДОСТУПНО (что немаловажно) помочь себе.
При грамотном использовании у трав и специй практически нет побочек. И без вреда для здоровья их можно применять значительно дольше, чем аптечные средства (а специи в кулинарных дозах – вообще можно применять на постоянной основе). К слову, для снижения болей круто работают не только куркума и босвеллия: такие же эффекты исследованы у имбиря и черного тмина.
Ликвидировать суставные и мышечные боли могут не только специи. Для этих целей прекрасно работают теплые компрессы. И даже простая коррекция питания дает свой эффект: если мы уменьшаем в рационе животный белок (обладает накопительным ПРОвоспалительным действием), мы уменьшаем общее воспаление и болевой синдром.
Специи и травы – Клондайк для медицинской науки: столько открытий за последние годы! Вот свеженькое (2022 года) рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, которое показывает, что куркума и босвеллия (индийский ладан) уменьшают суставные и мышечные боли так же эффективно, как и нестероидные противовоспалительные, только без их побочки.
Капелька подробностей.
Группа испытуемых: люди с миалгией (мышечной болью), заболеваниями опорно-двигательного аппарата, болью в спине и суставах.
Результаты приема экстракта куркумы и босвеллии: 99% участников заметили снижение боли, 95% из них — значительное! В контрольной группе, принимавшей плацебо: 10,4% и 1,7% соответственно. То есть все работает по-серьезке.
При этом у участников, принимавших травы, не было жалоб на ЖКТ и других побочек, какие бывают при приеме НПВП. Название статьи – в комментариях.
Это не первое и не последнее исследование: противовоспалительный эффект куркумы и ее активного соединения куркумина изучают довольно широко. Босвеллии посвящено меньше работ, но в Аюрведе это известное лекарственное растение.
Чем интересна данная работа: подтвержден синергетический эффект этих растений для ликвидации болей в суставах и мышцах. А еще показана их безопасность, и это очень ценно.
Мы часто не можем справиться с проблемами со здоровьем, потому что не знаем всех инструментов.
Бегаем по кругу: если болит — обезбол, если изжога и тошнота — антацид, если переел — мезим… Но лекарства имеют побочки, а БАДы горстями - опасное дело.
Но все меняется, когда приходят они – знания о том, как действуют специи, травы и различные продукты. С их помощью мы значительно расширяем спектр наших возможностей ЭКОЛОГИЧНО, БЫСТРО, ПРОСТО и ДОСТУПНО (что немаловажно) помочь себе.
При грамотном использовании у трав и специй практически нет побочек. И без вреда для здоровья их можно применять значительно дольше, чем аптечные средства (а специи в кулинарных дозах – вообще можно применять на постоянной основе). К слову, для снижения болей круто работают не только куркума и босвеллия: такие же эффекты исследованы у имбиря и черного тмина.
Ликвидировать суставные и мышечные боли могут не только специи. Для этих целей прекрасно работают теплые компрессы. И даже простая коррекция питания дает свой эффект: если мы уменьшаем в рационе животный белок (обладает накопительным ПРОвоспалительным действием), мы уменьшаем общее воспаление и болевой синдром.