⠀
- 1-2 стакана теплой кипяченой воды за 30 минут до праздничного стола (теплая = выше Т тела)
- «Аюрведический аперитив» за 10 минут до НГ ужина: кусочек имбиря + несколько крупинок соли + 4-5 капель лимонного сока. Разжевать и запить теплой водой (если есть склонность к обострению гастрита и панкреатита – не используем)
- Начинаем есть с горячих закусок (не с холодных)
- Пьем горячие напитки во время застолья (ягодный морс со специями, рецепт есть в закрепленных сториз)
- Для сильных духом: кладем себе еду на тарелку 1 раз и не берем добавки. Соизмеряем объем содержимого тарелки и объем желудка (3 ваших кулака).
- Едим неспешно, спокойно, тщательно жуем (никто не отнимает у нас еду!). Помним, что насыщение наступает не мгновенно, а за 20-30 минут.
- После ужина встаем и идем танцевать / гулять / активно двигаться на 30-40 минут.
❗Если мы все-таки переели, используем тайное оружие – смесь специй трикату.
⠀
Рецепт:
- сухой корень имбиря,
- черный перец,
- длинный перец (пиппали – продается в интернет-магазинах специй).
Берем все специи по 10 гр и перемалываем в кофемолке. Полученную смесь берем на кончике ножа и смешиваем с горошиной меда. Едим трикату с медом через 1-1.5 часа после ужина, запив теплой кипяченой водой. Он помогает переварить непереваренное, выводит излишек Слизи из ЖКТ, быстро убирает вздутие и ощущение тяжести от избытка пищи. Не используем при склонности к обострениям хр. воспалительных процессов в ЖКТ.