Итоги 1 ступени:

• Умеете определять состояние здоровья и конституцию.
  
• Распознаете болезни на ранних стадиях.
  
• Подбираете питание, образ жизни, процедуры, специи и травы для улучшения самочувствия и профилактики расстройств.
  
• Умеете работать со специями: кулинарные рецепты, фитосоставы из трав и специй.
  
• Строите рацион для семьи.
  
• Адаптируете питание и образ жизни по годичному циклу сезонов.

Темы уроков:

• Здоровье и болезнь. «Система координат» Аюрведы и ТМ: первоэлементы.
  
• Доша Ватта/Ветер, Питта/Желчь и Капха/Слизь и их биологические функции
  
• "Биологические часы": суточный и годичный цикл доша.
  
• Роль пищеварения для здоровья. Как формируются тело и иммунитет.
  
• Типы конституции. Как определить свой тип.
  
• Причины и условия формирования болезней.
  
• Диагностика состояния пищеварения по языку.
  
• Болезни Ветра/Ватта, Желчи/Питта, Слизи/Капха. Причины и условия. Признаки. Диагнозы. Этапы развития болезней. Базовая стратегия коррекции.
  
• Сочетанные (сложные) болезни. Как выбрать успешную стратегию лечения.
  
• Действие пищи на организм человек. Вкусы и качества пищи.
  
• Свойства различных видов животного белка, злаков, овощей, бобовых, молочных продуктов, масел и орехов, фруктов и напитков.
  
• Общие правила здорового питания. Сочетания продуктов.
  
• Правила приема пищи. Типы кулинарной обработки продуктов. Правила приема напитков.
  
• Специи: виды, действие, польза. Как специи влияют на организм.
  
• Технологии работы со специями. Сроки годности. Как выбрать и хранить специи. Как вводить специи в блюда. Правила сочетания и дозировки специй.
  
• Свойства и действие 25 специй: имбирь лекарственный, перец черный, перец длинный, красный жгучий перец, горчица, чеснок, асафетида, корица, зеленый кардамон, черный кардамон, душистый перец, мускатный орех, гвоздика, бадьян (звездчатый анис), пажитник, тимьян, розмарин, шалфей, куркума, шафран и сафлор, черный тмин, зира, тмин обыкновенный, кориандр, фенхель, лавровый лист, мята.
  
• Травы и простые составы Аюрведы и Тибетской медицины.
  
• Образ жизни. Распорядок дня по "биологическим часам". Ежедневные процедуры для здоровья. Движение и спорт.
  
• Домашние процедуры.
  
• Режим, спорт, процедуры для 3х доша. Адаптация к смене климата и часовых поясов.
  
• Как построить здоровый и полноценный рацион для всей семьи. Питание по циклу 3х доша.
  
• Сезонная коррекция рациона и ЗОЖ (6 сезонов).
  
• Аюрведический подход к детоксу. Выбор продуктов и напитков. Детокс - меню.
  
• Питание и режим детей от 1 года до средней школы. Как укрепить иммунитет ребенка. Болеем простудой правильно. Методы решения наиболее частых проблем (слабое пищеварение, гиперактивность и тревожность, аденоиды, аллергии…)
  

2 ступень курса состоит из разбора готовых протоколов, применяемых при различных проблемах. В уроках даны рекомендации: правила питания, продукты, специи, напитки, фитотерапия и нутрицевтики, образ жизни, спорт и процедуры.

Итоги 2 ступени:

• Углубленно изучаете формирование различных расстройств.
  
• Распознаете причины болезней и знаете, как их профилактировать.
  
• Бери и делай: имеете четкие указания и готовые схемы коррекции расстройств с помощью питания, образа жизни, трав, специй, процедур и пр.
  
• Формируете домашнюю аптечку из трав и фитосборов для вас и ваших близких.
  
• Закрепляете знания и навыки на практических разборах.

Темы уроков:

• Расстройства доша Слизь/Капха
  

Лишний вес и ожирение.

• Здоровье желудка и поджелудочной железы
  

Гипохлоргидрия. ГЭРБ. Хронический гастрит с повышенной и пониженной кислотностью.
Ферментная недостаточность поджелудочной железы. Хронический панкреатит.
Инсулинорезистентность и нарушение углеводного обмена

• Здоровье щитовидной железы
  

Гипотиреоз. Аутоиммунный тиреоидит. Гиперфункция щитовидной железы.

• Анемии
  

Дефицит железа, В12 и В9

• Расстройства доша Ветер/Ватта
  

Дефицит веса, астенический синдром.

• Здоровье кишечника
  

Синдром раздраженного кишечника. СИБР.
Синдром повышенной кишечной проницаемости. Синдром мальадсорбции.

• Здоровье нервной системы
  

ВСД-синдром. Тревожные расстройства. Нарушение сна.
Синдром хронической усталости.

• Здоровье опорно-двигательного аппарата
  

Кости и суставы: профилактика артроза и остеопороза

• Расстройства доша Желчь и жара
  

Хроническое воспаление.

• Здоровье печени. Детоксикация и ее поддержка
  

Нарушение оттока желчи. Дискинезия желчевыводящих путей.
Желчекаменная болезнь. Удаленный желчный пузырь.
Синдром Жильбера.
Повышенный холестерин.

• Аллергии
  

Аллергические реакций у детей и взрослых. Пищевые непереносимости. Непереносимость гистамина.

• Женское здоровье
  

Менструальный цикл и ПМС. Болезни эстрогендоминирования: миомы матки, эндометриоз.
Поддержка здоровья в менопаузе. Ранний климакс.

• Иммунитет
  

Поддержка иммунитета натуропатическими средствами.
Как правильно болеть, чтобы потом не болеть

• Травы и фитосборы для здоровья всей семьи
  

Правила использования фитосоставов из трав и специй. Дозировки для взрослых и детей. Домашняя аптечка.

Главная задача 3й ступени курса САТМ - развитие клинического мышления у студентов и переход от теории к практике.

Начинающие нутрициологи часто затрудняются применять знания с программ нутрициологии на практике. Когда перед тобой живой человек с разнообразными жалобами, ты просто не знаешь, с чего начать. Готовые протоколы преимущественно не работают. Результаты кратковременны. Клиенты вынуждены пить добавки горстями. Есть откаты и побочные эффекты.

Выход - это сформировать клиническое мышление, то есть глубокий и системный взгляд на здоровье и болезнь.

Научиться целостно оценивать состояние здоровья вашего клиента. Верно расставлять приоритеты коррекции и подбирать уместные методики. Работать без стандартных протоколов. Уметь находить нетривиальные решения и справляться со сложными ситуациями.

Всему этому мы учимся на 3 ступени курса САТМ.

Итоги 3 ступени:

• Умеете проводить диагностику клиента по опроснику, дневнику питания с учетом данных анализов.
  
• Умеете находить целостные решения: пользоваться протоколами коррекции питания и ЗОЖ и комбинировать их.
  
• Получаете практический опыт работы с клиентами по методикам курса: диагностика, составление рекомендаций, ведение и коучинг.
  
• Изучаете дополнительные фитосборы и травы, можете самостоятельно составлять схемы лечения под разные задачи.
  
• Знаете, что делать в сложных случаях, когда протоколы противоречат друг другу.
  
• Добиваетесь качественных и долгосрочных результатов у клиентов благодаря фундаментальной проработке рациона и образа жизни.

Темы лекций и практических занятий:

• Методы диагностики в восточных медицинах.
• Анализ ошибок клиента в образе жизни, режиме, питании.
• Дифференциальная диагностика заболеваний 3х доша в различных органах и системах тела.
• Расстановка приоритетов и подбор стратегии коррекции при сложных и сочетанных заболеваниях.
• Ведение клиента и коучинг.
• Интерпретация и коррекция часто встречающихся диагнозов с позиции восточной медицины.
  1. заболевания ЖКТ
  2. печени и желчного пузыря
  3. щитовидной железы
  4. бронхолегочной системы и дыхательных путей
  5. сердечно-сосудистой системы
  6. почек и мочевыводящей системы
  7. репродуктивной системы
  8. нервной системы
  9. кожных болезней, болезней суставов и пр.
• Разборы лечебных стратегий при сложных болезнях: аутоиммунные заболевания (псориаз, ревматоидный артрит, НЯК); хроническая артериальная гипертензия; атеросклероз; женские заболевания

Условие обучения на 3й ступени - это медико-биологическое или нутрициологическое образование (диплом от 250 ак. часов). Курс по основам нутрициологии вы сможете пройти в рамках Школы здоровья Holistica в январе 2024

Всегда считала себя достаточно здоровым человеком — ходила в спортзалы почти до 55 лет, следила за питанием и интересовалась ЗОЖ.

Рассуждала так — детям и внукам я нужна здоровой, энергичной и веселой.

Но иногда жизнь вносит свои коррективы и не понимаешь откуда взялись песок в почках и аутоиммунка, а по утрам не всегда находишь себя в зеркале.

Также моей бедой стал ревматоидный артрит, который я лечила в поликлинике. Там мой доктор рекомендовала операцию по замене сустава. И если не соглашусь — могу больше не приходить к ней на прием.

Я подумала и ответила: да и не приду! Вышла от врача и разревелась — мне уже 60+, но на минуту почувствовала себя песчинкой и пошла искать решение своей проблемы.

В итоге я нашла выход — пойти на курс Ирины Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина».

На курсе простыми и понятными методами учат, как с помощью еды, специй и ЗОЖ можно восстановить и поддерживать здоровье всей семьи.

Всего за 4,5 месяца обучения я разобралась в:

• питании по циклу элементов
  
• применении специй
  
• использовании сборов
  
• лимфатической и суставной гимнастике
  
• правильном сочетании продуктов
  

Самое важное — я начала задумываться о хорошем самочувствии и применять полученные знания для улучшения здоровья близких.

Мои супер итоги после обучения:

• у внука почти прошла аллергия — исчезли шелушение, краснота, сукровица
  
• у меня уменьшилась капиллярная сетка на ногах
  
• ушли признаки тромбофлебита
  
• после детокс-недели я «потеряла» 3 килограмма
  
• ушли вздутия и тошнота
  
• пропал запах изо рта по утрам
  
• ушли боли из правого подреберья
  
• у подруги стали тише мигрени
  
• у другой подруги гемоглобин повысили с 90 до 107
  
• наладила свой сон — ложусь до 23:00 и встаю в 6:00
  
• после Ковида восстановилась быстро и чувствую себя прекрасно
  

А главная моя победа — ревматоидный артрит успокоился. Хотя эту болезнь сложно вылечить, но у меня прошли жуткие боли и отброшен костыль. И даже вместе с внуком планируем пойти в поход с палатками на Ладогу.

Все это благодаря ежедневной гимнастике и правильному питанию от Ирины Шиманской.

Огромное спасибо Ирине — автору и идейному вдохновителю курса. Как перфекционист перфекционисту могу сказать — только человек влюблённый в своё дело, может дать такую подробную и важную информацию понятным человеческим языком. Ирина — Вы прекрасный педагог и специалист своего дела. Спасибо вам!

Спасибо Вере — всегда на связи, всегда с юмором ответит на любой вопрос. Спасибо Светлане, которая держит чат и заставляет (в хорошем смысле) думать над собственным же вопросом.

Спасибо всем, кто скрыт за экраном и ни разу не показался нам, но мы-то знаем, что Вы есть. Вы замечательная команда и от этой слаженности получился такой глубокий и насыщенный курс.

Я — практикующий психолог и знаю, что психологические и физические проблемы тесно связаны. Но только после курса Ирины Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» я разобралась в причинах проблем со здоровьем у себя и моих близких.

Для меня стал понятен механизм психосоматических заболеваний, исходя из принципов формирования тканей и органов. Я даже задумалась над диссертацией на эту тему.

С помощью правильного питания и применения фитотерапии, специй, процедур и методик:

• я похудела на 15 кг, а муж на 10 кг
  
• ушли многие проблемы с ЖКТ
  
• улучшилось общее самочувствие
  
• научилась успешно справляться с ОРВИ всего за 3 дня
  
  

А самое главное — у меня изменилось сознание и мышление. Гладя на меня, родственники тоже решили освоить методы восточной медицины и очень впечатлены результатами.

Конечно, у меня не сразу сложилась общая картина. Но в конце обучения проявилась вся логика процесса и пришло понимание, как работать.

Моя жизнь очень изменилась благодаря знаниям, которые дала нам Ирина Шиманская. У нее настолько живой и образный язык, легкая манера изложения серьезного материала, что я всегда с нетерпением ждала новых лекций. После обучения на курсе я вижу обзор, перспективы и дальнейший путь движения в профессиональном плане.

Спасибо кураторам за живое общение в чатах. Спасибо за этот Путь и надеюсь на дальнейшее сотрудничество с вами. Желаю всей команде процветания, блага и вдумчивых, ответственных учеников.

До знакомства с проектами Ирины Шиманской я читала об аюрведе, но на практике не представляла, как это работает.

Уже позже, участвуя в марафоне Ирины «Антислизь», поняла — хочу изменить образ жизни и питание навсегда.

Мне было интересно, как аюрведа подействует на организм, поэтому я записалась на курс Ирины Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина».

По мере прохождения обучения я:

• с помощью протокола «Антислизь» и фитосоставов для ЖКТ убрала вздутие, метеоризм и наладила стул, которые возникали на фоне удаленного желчного
  
• подкорректировала протокол питания на основе знаний о трех Доша, подходящий больше для Ветра и Желчи
  
• научилась применять практики — дыхательную и лимфодренажную гимнастику, ванночки с солью, промасливания, йогу и прогулки
  
• почти наладила режим — ложусь в 22:45 и встаю в 6-6:30 без просыпаний
  
• заметила процесс заживления эрозий в желудке — исчезли дискомфорт и жжение после еды
  
• почувствовала, как ушли головные боли при ПМС
  
• научилась правильно сочетать продукты и специи и готовить разнообразную полезную еду
  
  

Важным показателем того, что система правильного питания и практик от Ирины действительно работают, стало снижение антител на 50% при аутоиммунном тиреоидите и гипотиреозе — анти-ТПО с 109.52 до 44.04, анти-ТГ с 8.16 до 4.20.

Да и общее состояние улучшилось — я стала намного спокойнее. Еще заметила, что моей коже больше не нужны увлажняющие крема и лицо стало выглядеть намного свежее.

А совместно с маслом и кремом с шафраном и куркумой и детоксом у меня почти исчезли пигментные дуги под глазами, которые я не могла ничем убрать два года.

Приобретенные знания теперь использую не только для себя. Начала немного корректировать здоровье моих детей и помогла коллеге избежать операцию по удалению миндалин, которая была назначена на завтра.

Курс Ирины Шиманской — это отличный хорошо структурированный проект. Я поменяла свой образ жизни и качественно изменила рацион питания. Научилась применять процедуры и использовать фитосоставы. Стала ориентироваться в причинах нарушения Доша и понимать, как предотвратить и скорректировать последствия этих нарушений.

В моей жизни не осталось места невежеству в контексте знаний и пониманий процессов, происходящих в человеческом организме, их зависимости от времени, пространства и питания, также, как гневу и страсти.

Очень впечатляют результаты других участниц и меня переполняют благодарность, радость и любовь к команде за этот потрясающий курс, за возможность вернуть здоровье и ощущение легкости в это непростое для нас всех время.

Я очень рада, что оказалась на курсе Ириной Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» и познакомилась с ней и ее командой.

Обучаться было очень интересно и комфортно. Поначалу я боялась, что не смогу понять и запомнить информацию, потому что материал очень сложный и объемный. Но я ошибалась — благодаря систематизации и связочкам (отсылкам к уже пройденному материалу) знания хорошо усваиваются и запоминаются.

Сложно было со временем, потому что помимо курса еще много обязанностей, которые нужно выполнять. Но ритм Ирина задала хороший — успеваешь прослушать, осознать материал и не расслабиться.

Наиболее полезными для меня стали уроки, посвященные пищеварению, так как это актуально всегда для всех. Впервые для себя открыла специи — до этого ими не пользовалась.

Понравились рекомендации по режиму, процедурам, ЗОЖ, составам и сборам, которые могут помочь организму.

Собираюсь составить аптечку для всей семьи, чтобы под рукой была необходимая помощь. Дочка теперь пьет со мной успокоительный чай по вечерам.

Кроме того, за время обучения я:

• стала высыпаться и чувствовать себя отдохнувшей
  
• убрала из рациона вредности и добавила полезности
  
• наладила физическую активность — добавила движение и тренировки
  
• приучила себя носить с собой бутылочку с горячей водой со специями
  
  

Постепенно уменьшилась тревожность и суетливость, сопровождавшие меня. Кажется, уменьшились отеки. Осенью собираюсь сдать анализы, тогда изменения будут видны в цифрах.

И в этом году — впервые за 25 лет — не было аллергии. Я стала чувствовать себя гораздо бодрее, появилась энергия, радость жизни, ощущение счастья и надежды.

Очень вдохновляет, что есть результат и можно улучшить самочувствие и качество жизни.

Курс дает ценные знания в доступной подаче. Ирина проделала гигантскую работу и её информации можно доверять, потому что все проверено самим автором.

Очень благодарна за чат, где можно задавать вопросы, рассуждать, общаться и помогать себе и близким уже сейчас.

Низкий поклон Ирине, Светлане и Вере за труд, невзирая на праздники и выходные. Благодаря вам сотни людей могут помочь себе и близким не химией, а природными средствами, питанием, процедурами и режимом.

Если раньше я знала, что мои болячки не лечатся и можно ждать только ухудшения, то сейчас у меня есть надежда на улучшение здоровья и качества жизни с помощью тибетской медицины. Это радует!

Как говорят — в нашей жизни всё не случайно. Я специально никогда не интересовалось ни тибетской медициной, ни аюрведой. Всегда доверяла современной «западной» медицине, тем более — сама медик по образованию.

Совершенно случайно подписалась на блог Ирины Шиманской @tibetdoс. Я прошла ее марафон по очистке печени, но тогда у меня не все прошло гладко. Об этом я сообщила Ирине. На что она ответила — надо разбираться — так я и попала на курс «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина».

Сначала я хотела пройти только первую часть — из-за ограниченности в финансах. Но пообщавшись с девочками из команды Ирины, поняла — мне жизненно необходим полный курс. Я взяла рассрочку на обучение и не прогадала.

После прохождения первой части курса в моей жизни произошла переоценка многих вещей — я по-другому взглянула на «западную» медицину. Например, у меня часто болело полголовы и невропатолог назначил мексидол и другие подобные препараты. Но они только снижали интенсивность болей, но не убирали.

А оказалось — это от застоя желчи. Я просто изменила питание, наладила желчеотток и боли прошли.

Тогда я поняла, как важно лечить не отдельный орган, а человека целиком.

После обучения на курсе жизнь изменилась очень существенно, потому что я:

• изменила свой образ жизни — я поняла, как важно ложиться до 23-00 и рано вставать
  
• стала делать зарядку и лимфокач, что существенно поднимает жизненный тонус утром
  
• после анализа дневника питания в рационе уменьшила слизеобразующие продукты, добавила белковых продуктов со специями, добавила крупы и больше овощей со специями
  
• отказалась от кофе совсем
  
• стала стараться использовать легкие сочетания продуктов или средние сочетания. Даже выпечку адаптировала под эти сочетания.
  
• стала на постоянной основе использовать фитосборы, на ночь тулси, масла
  
• научилась подбирать физиопроцедуры, которые мне подходят и по времени года и по самочувствию.
  
• полюбила баню — после нее пропадает болезненность в мышцах и хорошо очищается организм
  
• научилась делать мягкий детокс и поняла, почему не надо голодать долго и как правильно это делать, чтобы не навредить себе
  
  

Сейчас я себя чувствую лучше, чем 10-15 лет назад — у меня появилось больше энергии, стала спокойнее и жизнерадостнее.

Также в результате использования новых знаний тибетской медицины у меня:

• пропали головные боли
  
• перестал болеть правый бок — были тупые тянущие боли
  
• прошла отрыжка воздухом
  
• перестала засыпать после еды
  
• уменьшилось газообразование
  
• ушла лишняя нервозность
  
• уменьшились боли в мышцах рук и ног
  
• стала лучше выглядеть внешне — уменьшились морщины, почти прошли пятна на лице, уменьшились темные круги под глазами
  
  

Я считаю, что сведения, полученные на курсе, настолько интересные и важные, что их нужно преподавать в школе всем без исключения.

Курс большой и информативный, но все доступно и понятно изложено. Я благодарна Провидению, что попала на этот курс.

Благодарна основателю и вдохновителю курса — Ирине Шиманской. Благодарна команде — они замечательно вели этот курс. Огромное спасибо! Информация просто на вес золота, огромное спасибо. Всем здоровья.

На курс «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» я пришла случайно-не случайно — заскочила на место отказавшегося участника.

Около месяца в соцсети приглядывалась к постам Ирины Шиманской — меня зацепила абсолютно новая тема. До этого я не участвовала ни в одном марафоне и не была знакома с Ириной.

Мне стало понятно — нет готовых одинаковых решений для всех — это и проблема, и преимущество Тибетской медицины. Наблюдать, прислушиваться, интуитивно нащупывать и логически связывать — это первоочередная задача.

Тибетская медицина — гибкая, думающая — целое искусство врачевания, а не стандарты и безликие протоколы. Автор учит этому на курсе.

Все домашние задания построены на задаче включить у участников курса мышление и натренировать мозг на улавливание этих связей пока на своем примере и своих близких. Такая прокачка очень ценна, а то мы привыкли все брать готовенькое и следовать по шаблонам.

Наиболее полезными уроками для меня были:

• уроки по коррекции анемии
  
• работе печени
  
• инсулинорезистентности
  
• по расстройствам желчного пузыря и жизни без него
  
  

Но я не могу вспомнить ни одного урока, про который можно было бы сказать — скучный и это не применимо ко мне — все максимально интересно и полезно.

Знания, полученные на обучении помогли мне:

• восстановить пищеварение
  
• «завести» свой желчный пузырь и поджелудочную
  
• плавно уйти с 4-летнего вынужденного вегетарианства из-за трудности переваривания животных белков
  
• справиться с постоянно мерзнущими конечностями
  
• избавиться от боли в правой почке
  
• снизить частоту болей в шейно-воротниковой зоне
  
• наладить сон
  
  

Теперь я питаюсь согласно своей конституции и правильным сочетаниям продуктов. У меня порозовели губы, улучшился нрав, появился задор и вкус к жизни.

Исключив тяжелые сочетания продуктов и добавив пищеварительный состав с теплой и кипяченой водой, мой язык скинул шкуру налёта, порозовел и даже похудел.

Чувствую себя намного энергичнее и активнее — каждое утро «встречаюсь» с инструктором на лимфатической гимнастике.

Специи теперь мои друзья — я знаю, что и когда мне поможет, в особенности облегчит процесс переваривания. Не нужно убирать важные продукты из-за сложности их переваривания моим организмом.

Я стала прекрасно спать и реагирую намного спокойнее на неприятности. Даже смогла помочь подруге с анемией, используя грамотные четкие рекомендации в уроке по анемии.

Это лучший курс, что мне довелось проходить — организованный, с полной отдачей, со структурированной и качественной информацией.

Это 100% авторский курс с частичкой души — переработанная подача с учетом многолетнего опыта и практики Ирины Шиманской. Спасибо огромное Ирине, Светлане и Вере и всем другим участникам, которые задавали правильные вопросы и делали курс еще более ценным!

Я ни одной секунды не сомневалась в своем решении пойти учиться на курс «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина».

До этого уже проходила несколько марафонов у автора — Ирины Шиманской и предполагала — пользы на курсе будет много.

Но самое главное — это подача информации — все разложено и объяснено. Ирина умеет просто и доступно рассказать о таких сложных вещах, как схема работы организма, причины и связи болезней.

Я четко поняла, что делала неправильно и пересмотрела сложившееся меню и частично образ жизни. Сразу начала внедрять новые знания в жизнь. Это реально работает.

Понравился подробный анализ продуктов и специй. Было открытием то, что применение специй имеет свою технику безопасности. Считаю — это крайне важная информация, потому что уже успела себе навредить использованием очень большим количеством жгучих специй.

В составлении рациона очень помогли уроки по суточному циклу доша и по сезонам. Пока не могу оценить действенность физиопроцедур, так как не разрешены прогревания. Убрала из рациона зелёную гречку, которой явно злоупотребляла и ввела цампу, несмотря на наличие глютена.

Также после выполнения рекомендаций в уроках:

• быстро ушли симптомы аллергии у сына
  
• у меня после изменения питания ушли утренние отеки под глазами
  
• исчезли ежемесячные болезненные ощущения в груди с середины цикла каждый месяц
  
  

Курс очень информативен и понятен. Все только по делу — ничего лишнего. Он вообще даже не просто про здоровье, а про мировоззрение.

Огромная благодарность Ирине и всей команде за знания, способ подачи материала, терпение и очень приятное общение.

Пару лет назад я изучала нутрициологию и там был короткий курс по тибетской медицине, который вела Ирина Шиманская, и мне как-то очень зашла тогда эта информация.

А сейчас я больше занимаюсь психологией и психосоматикой, но в какой-то момент поняла — питание тоже отличный инструмент.

Плюс ко всему я хотела улучшить здоровье и пищеварение, укрепить иммунитет. На курсе «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» мои знания по этим вопросам дополнились.

Здесь я поняла более ясно — как определять конституцию, как определять дисбалансы доша в организме, какие стратегии применять для их корректировки.

Больше всего в тибетской медицине мне откликается то, что рассматривается не просто больной орган в отдельности, а весь человек. И при этом человек в единстве с природой, с биоритмами, с климатом, временем суток и т.д.

А ещё мне очень интересно видеть параллели и расхождения с современной интегративной медициной и с психосоматикой. В голове создается какое-то совсем глобальное понимание того, как всё устроено, и как с помощью разных инструментов можно многое корректировать.

Моё сознание перевернул подход тибетской медицины: там, где баланс — там здоровье, а где дисбаланс — потенциальное место для развития болезни. Вроде бы простой принцип, но он дал какое-то новое понимание всех процессов, происходящих в теле человека.

Постепенно в моей жизни стали появляться инструменты из уроков:

• я начала менять рацион для себя и семьи
  
• начала более строго смотреть за питанием ребенка и понимаю — без этого сейчас никак
  
• стала использовать специи в еде — у меня внутри очень приятное ощущение тепла и очень вкусно стало кушать
  
• начали с ребенком пить фитосоставы
  
• внедрила ГКВ по утрам
  
• стала отслеживать сочетания продуктов и стараюсь не использовать тяжелые сочетания
  
• попробовала несколько фитосоставов и отслеживать, как они мне подходят

В итоге к началу лета я похудела примерно на 3 кг и почти наладила стул. Также стала ложиться в районе 23:00, вставать раньше и заметила — для меня это лучший режим.

Курс очень классный, но я пока не знаю, как действовать в сложных ситуациях. Например, когда я заболела короной и пыталась лечиться фитосоставами, но сильно лучше не становилось. Точнее сначала стало лучше, а потом началось всё по второму кругу. К тому же добавилась головная боль и боль в зубе — оказалось, это слизь в гайморовой впадине давит на один зуб, который очень близко к ней стоит.

В итоге, мне так надоело болеть и появилось ощущение, что руки опускаются из-за моего самолечения. Было психологически сложно. Но потом сходила к своему врачу классической медицины, взяла ряд рекомендаций и препаратов. А дальше использовала и их, и то что знаю по тибетской медицине, и, наконец, стала чувствовать себя лучше.

Еще пример сложности для меня — при разделении пищи на «полезную» и «вредную» и последующий невроз относительно этого.

У нас с мужем сильно расходятся взгляды на еду и в итоге я впадала в сильные переживания, если ребёнок вдруг ест мороженое или кашу с молоком, или сыр с котлетой и т.д.

Вот в таких моментах пока ищу какой-то баланс для себя и своей семьи. Хочу все-таки научиться внедрять изменения очень постепенно, а не как обычно — с наскока.

Благодарю автора и команду за прекрасные подробные лекции, за примеры из жизни и практики, а также отдельная благодарность за рабочие тетради и за организацию чатов и платформы.

Я долго искала ответы на вопрос — откуда появился мой набор заболеваний. А ведь если знаешь причину — проще найти выход.

Много где училась по разным направлениям, но об аюрведе и тибетской медицине слышала лишь понаслышке.

Но придя на курс Ирины Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» я узнала причину всех моих болезней.

Начав изучать материалы и применять рекомендации, я была поражена тем, что:

• при детоксе можно жить и радоваться жизни
  
• аллергия — не конец света и ее можно вылечить, откорректировав образ жизни и питание
  
• для здоровья важно уметь правильно сочетать продукты
  
• волосы стали меньше выпадать
  
• исчез запах изо рта
  
• уменьшился налет Пристли на зубах
  
• ОРВИ можно переболеть намного быстрее
  
• можно спать ночью без просыпаний
  
• можно разобраться с причиной метеоризма и устранить ее
  
  

Но моей основной переменой считаю прекращение боли в правом подреберье. Ранее эта зона была очень чувствительной. Если я съедала малюсенький кусочек, например, манго — потом долго мучилась от ноющей боли.

Я сменила образ жизни. Конечно, бывают разные ситуации, но стараюсь придерживаться его. Например, стала готовить еду осознанно. 10 лет я питаюсь только тем, что сама приготовила. Но понятия не имела — как какой-либо продукт отразится на мне и моих близких. Только здесь я узнала об искусстве сочетать продукты. Сейчас даже моя семилетняя дочь умеет это делать. Мы с ней придумали игру «рецепт» — я называю ингредиенты, а она должна найти «лишний продукт» и объяснить, почему ему здесь не место.

Каждый урок на курсе был, как глоток свежего воздуха, которым хочется дышать и дышать. Так, как выстроена подача материала у Ирины, я не встречала нигде — легко, непринужденно и очень интересно.

Я многократно благодарна за рабочие тетради и лекции — записывать ничего не надо, а лишь делала заметки.

Благодарю Ирину и команду за оперативные ответы и разборы даже сложных вопросов.

Я шла на курс Ирины Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» с целью получить целостное представление о своем здоровье и научиться вести подходящий мне ЗОЖ и убрать последствия Ковид-19.

Во время обучения я поняла, здоровье — это просто — главное системный подход и понимание того, что ты делаешь. А на курсе как раз и дают в понятном виде набор практических инструментов. Они доступны и не требуют огромных расходов.

С их помощью я сумела:

• наладить сон и избавиться от неровного режима, бессонницы, тревожных снов и кошмаров
  
• почти справиться с хронической заложенностью носа
  
• избавиться от болей в левой части груди
  
• наладить цикл, который стал ровно 28 дней и совсем без боли и ПМС
  
• почти устранить проблемы с обонянием, благодаря фитосборам
  
• избавиться от последствий Ковида-19
  
• изменить рацион и научиться готовить со специями
  
• помочь маме, у которой холецистит, частые обострения, сильные боли и тошнота. За два месяца удалось вернуть ей хороший уровень жизни.
  
  

А главное, я научилась понимать свое состояние и корректировать проблемы в зависимости от сезона, личных особенностей и ситуации.

Вот пример, еще во время обучения я успела отравиться некачественными рыбными консервами и мне было непередаваемо плохо. На следующий день — ответственный проект. Рисовый суп с куркумой и Танчен-25 привели меня в чувство буквально за сутки.

Поэтому считаю, что от курса получила намного больше, чем ожидала. Мне понравилось все: объем материала, структурированность, обучение от общего к частному, большой набор практических советов, параллели с западной медициной. А подготовленные конспекты-рабочие тетради позволяют писать заметки и мысли.

И я, наконец, разобралась во всех «болячках», которые официальная медицина не лечит и не считает проблемами. Они разложились в систему и мне стало понятно, что с этим делать.

Курс принес море вдохновения, радости познания и ощущения того, что я теперь могу приносить больше хорошего в этот мир. Огромное спасибо Ирине и всей команде за то, что дали мне такую возможность.

Я пошла на курс «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина», чтобы разобраться в причинах своих заболеваний (гипотиреоз) и поправить здоровье.

После прохождения я не только разобралась с причинами, но и получила конкретные схемы, протоколы и советы по восстановлению здоровья. Уверена, что в скором будущем откажусь от ежедневного приема таблеток.

Первое, что я изменила — режим дня. Стала раньше ложиться спать и просыпаться. Разминка и лимфатическая гимнастика стали ритуалом, зарядом бодрости и энергии на целый день. Приобрела беговую дорожку и теперь вся семья занимается на ней.

Я пересмотрела меню — убрала тяжелые сочетания продуктов и добавила больше вкусов и специй. Моей супер находкой стали горячая кипяченая вода со специями и теплые супы и бульоны. Они надолго дают чувство сытости и комфорта.

А еще процедуры промасливания и прогревания стали моими любимыми зимними процедурами.

Вследствие корректировки питания и применения специй у меня:

• снизился вес на 3 кг
  
• улучшилась работа ЖКТ — ушли вздутие и запоры
  
• язык практически без белого налета
  
• прошла мелкая сыпь на руках, которая была с подросткового возраста
  
  

А еще я перестала мерзнуть и стала более энергичной. А у ребенка долгое время по утрам скапливалась слизь в носу, были головная боль и кашель. ГКВ со специями, ванночки, прогревания, теплое влажное питание за два дня помогли улучшить состояние — прошла головная боль, кашель и слизь значительно уменьшилась.

И все это благодаря этому замечательному курсу. Ни разу не пожалела, что пошла. Автор преподносит сложный материал доступным языком со множеством примеров. В помощь иллюстрированные тетради, чат, где кураторы отвечают на все вопросы. Это лучшая инвестиция года для меня!

Я шла на курс Ирины Шиманской с целью углубить и расширить кругозор. До него у меня были поверхностные знания в области аюрведы, а в тибетской медицине знаний не было совсем.

В результате обучения мое отношение к ним поменялось в корне — теперь это глубокая система знаний, к которой удалось только слегка прикоснуться. Теперь я понимаю насколько это объемные и глубокие массивы знаний.

Во время обучения результаты самодиагностики перевернули мой мир на 180 градусов. Я увидела ошибки, допущенные ранее. Стало понятно в чем причина многолетних проблем со здоровьем и как с этим справляться.

В течении курса я поэтапно начала применять рекомендации такие, как режим сна и бодрствования, сочетания продуктов и применение специй. Также ввела в рацион теплые легкие бульоны и супы.

В результате моих действий:

• за неделю уменьшился хруст суставов
  
• увеличилась подвижность тела
  
• ушел метеоризм во второй половине дня
  
• спали отеки
  
• улучшился сон
  
• стабилизировался аппетит
  
• появилась бодрость
  
• увеличилась активность в течении дня
  
• ушла сонливость
  
  

На момент середины курса случилось острое ОРВИ и суп на курином и рыбном бульоне сократил период восстановления.

На курс пришла с неоднозначным опытом вегетарианства и голодания. Начав успокаивать Ветер — я улучшила самочувствие.

Теперь рекомендую своим клиентам действия для успокоения ветра — прогулки перед сном, раньше ложится, теплые ванны, промасливание, тулси, легкие питательные бульоны. И вижу, как снижается уровень тревожности у них.

Курс великолепный и организован профессионально. Способ подачи презентация+вебинар, поэтапное погружение в тему позволили лучше усвоить информацию. Понравилось все — высокая интенсивность, большой объем знаний и оперативная обратная связь от кураторов.

Плюсами тибетской медицины и аюрведы считаю — возможность привести в порядок тело и ум доступными средствами. В них есть логика и видны первопричины и пути преодоления.

Курс дал инструменты и знания, с помощью которых мир стал понятнее и позволил заглянуть глубже, чем ранее.

Здоровье, как искусство канатоходца, главное — способность удерживать баланс. Каждый шаг требует самодиагностики — как система сейчас и что сделать, чтобы этот баланс сохранить.

Я давно читала блог Ирины Шиманской. Даже прошла один марафон и осознавала, что хочу узнать больше — как при помощи питания, процедур, специй, фито-составов и добавок решить вопросы по здоровью и улучшить самочувствие.

После обучения на курсе «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» у меня произошло много изменений:

• стала чувствовать себя намного лучше и более энергичной. Мой огонь пищеварения начинает разгораться всё больше и больше. Симптомов, которые беспокоят — меньше.
• стала лучше понимать и принимать своих домашних. Наблюдаю, у кого ветерок поднялся, желчь возмутилась или слизь застоялась.
• стала раньше ложиться спать.
• поняла, прогулки с собакой — возможность сделать для себя что-то полезное.
• поняла, что готовить, чтобы было полезно для меня и близких. Не принуждаю — просто предлагаю выбор.
• стала пить воду со специями каждый день. Кофе практически исчез из рациона.
• стала применять основные специи — нейтральные (у членов семьи есть болезни желчи).
• стала использовать легкие сочетания — кунжутное масло с имбирем, тулси и саган-дайля.
• поняла, что рис басмати, красная чечевица, маш, овощи — основа и любимые продукты. Мяса становиться меньше, бобовых и рыбы — больше.

Основы, которые я получила на марафоне по ИР и на курсе, помогли значительно снизить вес и улучшить самочувствие.
При росте 164 см:

• январь 2020, вес — 75, ОБ — 112, ОТ — 84, ОГ — 102
  
• декабрь 2020, вес — 65, ОБ — 104, ОТ — 75, ОГ — 95.
  

Спасибо большое за дневники питания и таблицы сочетания продуктов. С ними понимаешь и видишь, как сильно самочувствие зависит от питания.

К тому же, у меня были очень болезненные месячные и неровный длинный цикл. А после курса он начал выравниваться. Впервые лет за 20 я не принимала обезболивающее и спазмолитики — обошлась зирой.

Очень благодарна Ирине Шиманской и кураторам, которые ей в этом помогают. Она объясняет процессы, которые происходят в организме и выдает рецепт. Бери и делай.

Обратная связь от кураторов — это особая вишенка. Нравится, что кураторы дают возможность самим подумать. Это мотивирует.

Рекомендую курс всем, кто хочет разобраться в причинах болезней, узнать, как лечиться и проходить профилактику методами тибетской медицины и аюрведы.

Я уже некоторое время стараюсь жить по «заветам» Ирины Шиманской: специи, еда, образ жизни. И поняла, что с тибетской медициной — моя жизнь уже никогда не будет прежней.

Курс «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» отлично помог мне разложить проблемы со здоровьем по полочкам.

На обучении для себя я открыла:

• Процедуры — прогревания, промасливания, соль — опробовала на себе и домашних и понимаю, что буду использовать в своей дальнейшей жизни.
• Специи — спустя время их использования в пище, после нереальной анемии и дефицита ферритина и пониженного гемоглобина — онемение конечностей не ощущаю уже месяц. Никаких БАДов не принимаю. Есть прилив сил - раньше, как зомби была.
• Уроки по детям — как действовать при ОРВИ и что давать в разных ситуациях.
• Теплую воду со специями.
• Разнообразное правильное питание, исходя из своей Доша и сочетании продуктов. Ввела бобовые, крупы, убрала белый сахар, мучное, свинину. Скорректировала питание детей. Ввела перепела, кролика, бульоны и супы.

Теперь я встаю в 6 утра, что было из области фантастики, пью теплую воду со специями и без, делаю 10-минутную зарядку по утрам, держу всех в тепле и больше гуляю. Ощущаю в себе позитивные улучшения.

А по здоровью — пришла к снижению показателей щитовидной железы. АИТ и гипотиреоз у меня в анамнезе с 2009 года.

В октябре 2021 — Т3св — 3,0; Т4 св — 8,52; ТТГ — 6,62. В феврале 2022 года уже Т3св — 3,2; Т4св — 9,88; ТТГ — 0,680.

Я достигла компенсации и снизила дозировку L-тироксина за это время с 110 мкг до 75 мкг. Моя щитовидная железа заработала.

Ко всему прочему, у меня ушло распирание после еды, почти нормализовался стул, СРК почти нет, во второй половине дня пропал живот и вздутие.

Даже у детей наладился утренний стул, потому что они стали пить теплую кипяченую воду.

Хочу сказать спасибо автору курса — Ирине и всей команде за знания и изменения в моей жизни.

С аюрведой я начала знакомство с прошлого года. На курсе «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» оказалось — основная доша с которой мне нужно работать — доша Ветра. А он самый нестабильный, легко выходит из равновесия, многие болезни формируются на его основе.

Мега важное осознание на курсе — важно поддерживать пищеварение — именно с него нужно начинать лечение любой патологии.

С тибетской медициной я увидела свои болевые точки и получила ответы на вопросы, которые долго искала. Поняла причины нашего с мужем бесплодия — десять лет ходили по врачам, лечились, прошла через операции — никто не мог объяснить, почему не получается.

Теперь я понимаю куда двигаться дальше, с чем работать и работать натуральными, природными методами.

Ведь мы можем управлять состоянием организма, давая то, что ему полезно, а остальное он сделает сам.

Также я скорректировала питание — бульоны, каши, качественные масла, новые виды животного белка и стала пользоваться методом ротации продуктов. Каждый день-два — новые блюда из зерновых, бобовых, овощей, специй, фруктов.

Узнала, как правильно сочетать продуктов и знаю, какие продукты можно, а какие лучше ограничить или использовать эпизодически.

Я осознала, почему не могу сбалансировать дошу Ветра — мало белков в рационе. Избыток доши Ветра — это мой опыт вегетарианства с февраля по октябрь 2021 года. По КТ у меня высокий уровень Ветра и живу я на территории, где период холода длится большую часть года. Вегетарианство теперь отложу на жаркое время года, а в холодные возвращать животный белок.

Благодаря новым знаниям по правильному питанию и образу жизни, у меня:

• стал набираться вес
  
• появились силы и энергия на гимнастику и прогулки
  
• стала лучше и крепче спать
  
• самочувствие намного улучшилось
  
  

Я считаю, что общие правила питания — это базовые, полезные знания, которые необходимо давать в школе.

Курс превзошел мои ожидания — очень крутой, учит наблюдать за собой. Я сделала отличное вложение в себя, купив его.

Очень благодарна кураторам Светлане и Наталье за поддержку, помощь и обратную связь. Вере — за техническую поддержку. Благодарю Ирину Шиманскую — пусть курс процветает, приумножается, как можно больше человек улучшат свою жизнь и здоровье.

Я безумно рада, что решилась пойти на курс Ирины Шиманской «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина». Сомнений в пользе этих знаний не было. Были сомнения в моей компетентности и собственных силах.

Но после первого же урока стало ясно — переживала зря. Ирина объясняет настолько просто и доступно, что информация сама словно «льется» в мою голову.

Я всегда знала, что здоровье ЖКТ — это очень важно, но после курса поняла — это основа здоровья всех систем организма. Теперь я увидела некоторые процессы, происходящие в моем теле с точки зрения тибетской медицины: накопление Слизи, тревожность, плохой сон и др. Я еще больше ощутила взаимосвязь своего самочувствия от времени суток и времени года.

Вообще этот курс оказался для меня открытием. Особенно урок про аму или мажу, пищеварительный огонь и цепочку формирования тканей.

Теперь я понимаю не только какие анализы и для чего можно сдать, но и по специальной таблице определить в норме они или нет с точки зрения интегративной медицины.

Также я пытаюсь внедрять все практические советы в свою жизнь:

• начала с режима
  
• согревающих процедур
  
• совместимости продуктов
  
• принципов здорового питания
  
  

Теперь для меня стала обязательной теплая кипяченая вода. Я стала больше ходить пешком. Улучшилось состояние кожи, перестали выпадать волосы, сон стал глубоким и спокойным. Я похудела на 4 кг, используя легкие и средние сочетания продуктов.

А самое главное, что Ирина в своих лекциях всегда дает понять — ситуацию можно, хоть и не полностью убрать, но точно скорректировать и улучшить качество жизни. Организм человека может сам себя исцелить — ему только нужно в этом помочь.

На данном этапе я с уверенностью могу сказать, что поняла всё, что рассказала Ирина. Каша в голове разложилась по своим баночкам. Я вижу свои проблемы со здоровьем, знаю их причины и как это исправить.

Благодарю всех создателей курса. Чувствуется — все сделано с любовью. В наше время такие знания — на вес золота. Особенно, когда эти знания даются профессионалами своего дела.

Я шла на курс Ирины Шиманской с целью найти для себя и своей семьи методы питания, улучшающие пищеварение и здоровье.

Знания, которые я получила настолько новые и переворачивающие сознание, как будто я закончила начальную школу правильного питания.

Особенно, важным стало осознание сочетаний продуктов. Оказывается, как много тяжелых сочетаний в нашей культуре. Теперь я внедряю новые кулинарные рецепты. Хотя, еще трудно перейти на легкие сочетания продуктов в силу привычки. Мозг периодически устраивает тесты на старые режимы питания, а тело бежит к новому. И в очередной раз я убеждаюсь — принципы тибетской медицины — наше всё в здоровье.

Я стала я понимать, что старый стиль питания вызывает мажу и дисбаланс в организме. А с новым питанием я каждый день чувствую легкость в животе. В арсенале у меня теперь много протоколов по дисбалансам, которые начинаю внедрять в жизнь.

А еще моим достижением стал весенний марафон по гипотиреозу, где мне удалось снизить вес на 6-7 кг и теперь я достигла устойчивой цели в -10кг.

Кроме того, у меня теперь новая полка для специй и 30 стеклянных баночек со специями, разложенными на горячие, теплые и холодные.

Познавательным бонусом стало открытие информации о многих пищеварительных и лечебных составах, как альтернативы лекарствам.

Мне очень понравилось, что домашние задания были с проверкой, после которых знания уложились в голове по полочкам. И, даже, если что-то забудется — есть короткая шпаргалочка.

На курсе даются знания, чтобы выстроить общую практическую стратегию здоровья, которую дальше по жизни надо реализовывать. Считаю, что в дополнение нужно проходить марафоны, на которых проживаешь свои недомогания здесь и сейчас и лечишь их.

Благодарю всех за ответственную и качественную работу. Обратная связь от кураторов, технической поддержки и Ирины на курсе прекрасна! Вы для всех пример для подражания, потому что живете этими знаниями, а не только работаете.

На группу Ирины Шиманской я наткнулась год назад в соцсетях. Откликнулось внутри сразу. До этого обрывочные знания были, но с тибетской медициной и современной аюрведой так близко познакомилась впервые.

Я пришла на курс с надеждой найти ответы на вопросы о причинах проблем со здоровьем и в поиске возможностей их решения или облегчения. По ходу прохождения материалов курса у меня сложилась картина причинно-следственных связей между обстоятельствами моей жизни и накопленными болезнями.

Например, стало понятно, что красный плоский лишай — не мой диагноз. И все мои кожные проявления — результат пищевых непереносимостей.

Из рекомендаций курса я ввела в свою жизнь:

• прием горячей кипяченой воды.
  
• режим дня — ложиться до 23-х, вставать до 7-ми.
  
• дневной сон, если устала.
  
• противоветровые процедуры — лучше стала спать, реже просыпаюсь, ноги реже крутит и сводит по ночам.
  
• легкое питание в соответствии с таблицей сочетаний продуктов. В результате живот намного тише, спокойнее и безболезненнее, чем раньше. Внимательнее стала к реакциям на съеденное. Реже запоры и трещинки.
  
• линейку специй с акцентом в сторону теплых и нейтральных. Это принесло новые вкусы в привычную еду и полезность с учетом их свойств.
  
• ходьбу по 10 000 шагов в день.
  
• вечерние процедуры — ванночки для ног с солью Эпсома или промасливания. Лучше стала спать.
  
  

В начале прошлого года я сделала анализ Иммуннохелс. В линейке непереносимостей в красной зоне оказались молочные продукты. На момент сдачи анализа я весила 83 кг при росте 164 см. Также меня доставала молочница, микозы и постоянные выделения из носа и стекание по задней стенке горла.

Я убрала из рациона молочные продукты, мучное, сахар. В итоге похудела на 15 кг в течении полугода. Заметно очистилась носоглотка, как будто отечность в горле, носовых и слуховых проходах ушла и налет на языке уменьшился.

После обучения паззлы сложились в понятную картинку о причинах моих сегодняшних проблем со здоровьем и о том, к чему это может привести дальше. Появилась надежда и конкретные рекомендации, которые могут улучшить качество дальнейшей жизни.

Одним из важнейших плюсов курса является его доступность и понятность для людей, не имеющих медицинского образования. Также мне понравилась четкость, структурированность и последовательность изложения материалов, конкретность и никакой воды. Но при этом — курс живой, интересный и жизненный.

Хочу выразить уважение и благодарность Ирине Шиманской и ее команде за вашу просветительскую работу.

Я не новичок в теме восточной медицины и многие здоровые привычки из аюрведы со мной уже довольно давно. И знаю, что это действительно работает, например, я уже 3 года не болею простудными заболеваниями.

Однако именно на курсе Ирины Шиманской я нашла для себя четкий структурированный подход к этим знаниям. При этом для меня ценно наличие не просто терминов аюрведы и тибетской медицины, а их соотнесение с современными знаниями. Эти параллели меня очень вдохновляют.

На курсе я познакомилась с новыми процедурами — работа с точками Ветра, прогревания камнями, тибетскими составами. В жизнь активно внедряю рецепты, тем более их такой богатый выбор.

Из полученных рекомендаций я взяла:

• магниевые ванны и минеральные воды
  
• питание согласно своей природе и времени активности дош в течение года и суток. Например, сладкое ем только в часы Ветра, а завтрак стала делать более поздним и плотным.
  
  

К моменту обучения меня беспокоили две проблемы — начало накопления лишнего веса в области живота и начальные признаки ИР, ЖДА 3 стадии.

Здесь эти проблемы я решила — снизила вес за счет физической активности и коррекции питания, причем увеличив мышечную массу, и снизив жировую.

С ЖДА работала с помощью регулярного употребления субпродуктов птицы, а также приемом аюрведического железосодержащего препарата. И вот за 5 месяцев чувствую себя гораздо лучше, больше успеваю, лучше стала концентрация и ясность в уме.

На курсе у меня сложился пазл о том, как ама из ЖКТ попадает на периферию. Это очень мощный козырь в рукаве специалиста по восточной медицине, которым можно отбивать такие тезисы, как: «Вы несете ерунду, где кишечник, а где суставы!» или «Я хочу очистить кожу, а вы мне препарат для печени суете!».

Все это я поняла, благодаря Ирине, которая легко и доступно объяснила биохимические процессы. А ее лекции по детоксикации и поддержке я прослушала на одном дыхании.

Я считаю, что курс дает практические знания — только бери и делай. Также после обучения стала видна связь с современными исследованиями — это подтверждает насколько уникальна и мудра восточная медицина.

А главное в курсе — это честный опыт Ирины, которым она с нами делилась на протяжении всего времени.

Благодарю Ирину и ее прекрасную команду — Светлану, Наталью, Веру и всех остальных — за возможность получать такие ценные знания.

На курс «Современная Аюрведа и Тибетская Медицина» я пришла, чтобы улучшить здоровье у себя и детей, а также научиться поддерживать хорошее самочувствие простыми и доступными методами.

До этого участвовала в других проектах Ирины Шиманской — 2-х марафонах Антистресс и Антислизь. И уже взяла для себя рецепты со специями, напитки, суперфуды и витамины. Поменяла режим тренировок и сна-бодрствования.

Но только на курсе я получила знания и навыки для ЗОЖ в удовольствие и без жестких напрягов и ограничений — где-то поменяла продукты, где-то «поженила» в другом сочетании. Чуть подвинула время приема пищи, немного сдвинула время тренировок и жизнь заиграла совсем другими разноцветными красками.

А перед началом курса результаты анализов не очень радовали:

• ЖДА 3 степени
  
• дефициты витаминов и питательных веществ
  
• АИТ и гипотиреоз
  
  

Самочувствие было так себе, но уже гораздо лучше, благодаря пройденным осенне-зимним марафонам.

Из внешних признаков — очень беспокоили сухая кожа (до больных трещин) на кистях рук и пятках, очень деформированные ногти на руках (волнистые, расслаивающиеся вдоль и поперек), оголенные шейки зубов.

И вот, заполняя Чек-лист по болезням, я увидела, что многие недомогания и жалобы на самочувствие прошли или стали менее выражены:

• сухость и трещины прошли
  
• ногти стали почти идеальной формы
  
• зубы — с ними еще только предстоит работа
  
  

У детей тоже заметны изменения. У старшей дочери были проблемы с кожей, а рекомендованные фитосоставы сняли сильное воспаление. Начало улучшаться состояние кожи лица и общее состояние здоровья.

Младшую дочь хотела направить в сторону легких сочетаний продуктов, времени приема пищи, добавление в рацион новых блюд и напитков. И заниматься физическими нагрузками с учетом ее переходного возраста.

В итоге в рационе дочери появились специи, кичари, чечевичный суп, творожная запеканка, бульоны, субпродукты, цампа, гречка с морковкой, жареный адыгейский сыр. Исключили белый хлеб, холодные молоко и творог, белый сахар. Она с удовольствием варит «золотое молоко» с зеленым кардамоном для всех нас.

В очередной раз убеждаюсь, что те рецепты, методы и процедуры, которыми делится Ирина и кураторы, дают мощный накопительный результат улучшения качества жизни и здоровья.

Каждый урок — это кладезь бесценной информации и учебного материала, а также практического опыта. Нет перегруженности или недосказанности в уроках — соблюдается «золотая середина» теории и практики.

Ирина Владимировна, вы и ваша команда единомышленников проделали очень кропотливую работу при создании этого курса. Он стал для меня не только ключом к здоровью своему и детей, но и физической и моральной поддержкой.