Комплексная ЗОЖ-программа диетолога и эксперта по восточной медицине Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica
АНТИСТРЕСС 2022
Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД
16 ноября - 14 декабря 2022
Восстанови силы. Согрейся. Напитай тело пользой.
И пусть зима будет тёплой.
Зимняя программа
Восстанови силы. Согрейся. Напитай тело пользой
ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА И НИЗКАЯ ЦЕНУ БУДУТ НЕДОСТУПНЫ ЧЕРЕЗ
ДНЕЙ
ЧАСОВ
МИНУТ
СЕКУНД
Вы получаете результаты уже на программе.
Все вместе - забота о нервной системе, кишечнике и ЖКТ, щитовидной железе, репродуктивном здоровье.
Мы не маскируем симптомы, не навязываем БАД и бессмысленные диеты.
Мы ищем причины проблем и предлагаем целостные, экологичные, безопасные решения, подсказанные природой.
+6000
участников ЗОЖ-программ
Блюда как из ресторана Мишлен на вашей кухне
Специи и травы с эффектом круче добавок
Йога вместо болеутоляющих
Режим дня вместо антидепрессантов
Домашние SPA-процедуры вместо уколов
4-й
поток курса Антистресс
+100 000
участников сообщества Holistica
Продукты, доступные в любом крупном магазине
Мы часто игнорируем проявления стресса, надеясь, что "само пройдет", "нужно просто отдохнуть", "у всех бывает".
Стресс - это НЕ настроение и НЕ временные трудности!
Это ГОРМОНЫ и БИОХИМИЯ. И следующие за ними РЕАЛЬНЫЕ БОЛЕЗНИ.
ЕСЛИ ВЫ:
ЕСЛИ ВЫ
Устали от бессонницы
Знакомы с тревожностью и паническими атаками
Чувствуете ПМС "во всей красе"
Страдаете аутоиммунным тиреоидитом (АИТ)
Не можете восстановиться после КОВИД
"Дружите" с частыми инфекциями
Знаете не понаслышке, что такое синдром хронической усталости
Испытываете перемежающиеся мышечные боли (миалгия)
Имеете дефицит веса
Обеспокоены состоянием кишечника и ЖКТ: вздутие, ГЭРБ, дефициты питательных веществ
Имеете жалобы на артроз и остеопороз
Столкнулись с проблемой раннего климакса
Курс Антистресс - для вас!
НАШИ ПРОГРАММЫ ТВОРЯТ НЕВОЗМОЖНОЕ
У Анны было 5 узлов в щитовидной железе и диагноз АИТ. Она прошла программу Антистресс, отказалась от приема эутирокса. Узлы исчезли.
АИТ - вспять!
У Натальи были узлы в щитовидной железе.
После программы Антистресс они уменьшились более чем в 2 раза.
Восстановление функции щитовидной железы
У Ирины в 38 лет наступило преждевременное истощение яичников. Она прошла программу Антистресс в 2021 году. Менструация вернулась через 3 месяца, а через 5 месяцев на УЗИ обнаружили доминантный фолликул.
Продление фертильного возраста
Нормализации функции щитовидной железы
Светлана, Марина и Дарья использовали методы программы на протяжении нескольких месяцев.
Антитела к клеткам щитовидной железы (АТТПО и АТТГ) снизились:
с 1500 до 500 ед/мл
с 1100 до 140 ед/мл
с 500 до 322 ед/мл
С началом менопаузы в 46 лет у Ольги обнаружили отсутствие фолликулярного аппарата яичников.
Она прошла программу Антистресс в 2020 году. Через 7 месяцев у нее возобновилась менструация, а на УЗИ появился фолликул.
Восстановление фолликулярного аппарата
Как связаны стресс и женское здоровье, щитовидная железа, иммунитет? Никакой магии - только физиология!
Базовая управляющая система нашего тела - нейроэндокринная (нервы и гормоны). Она командует всеми биохимическими процессами.
Стресс запускает каскад реакций, который существенно изменяет её работу.
Нет ни одной части тела, которой не "досталось" бы: ЖКТ, щитовидная железа и другие органы эндокринной системы, сердце и сосуды, головной мозг, кожа, репродуктивная система - весь организм находится под губительным воздействием стресса.
Выходит, правда, - все болезни от нервов?
Не все, но много. Исследования демонстрируют невероятную скорость развития заболеваний у животных при стрессе: в случае с эрозиями желудка, например, счет идет на часы! У людей механизмы сходны.

Для животных хронический стресс не характерен. А для человека - да. Он годами истощает здоровье и приводит к болезням, которые вроде бы с ним не связаны: проблемы с ЖКТ, женским здоровьем, весом и пр.

Но, если разобраться, их причины там - в нарушении нейроэндокринной регуляции.
Что же делать?
Наше тело умеет себя восстанавливать. Если мы умеем снижать воздействие стресса, мы можем обратить вспять развитие многих заболеваний и значительно улучшить качество жизни, самочувствие, внешний вид.

Ничего сложного. Можно справиться без антидепрессантов и снотворных, сеансов у психолога, сложных процедур и дорогих препаратов.

Достаточно знать:
  • по каким законам работает тело
  • как влияют на нейроэндокринную регуляцию образ жизни и питание
  • какие травы и специи можно использовать для баланса вегетативной регуляции
  • как работают физическая нагрузка и простые домашние процедуры.
Только такой, целостный, подход мы используем на программе Антистресс 2022
Придать устойчивость телу и психике
Выбраться из бездонной ямы тревоги
Наладить пищеварение и гормональный фон
Восстановить резерв сил тела
Повысить энергию и качество жизни
В результате вы:
Наладите сон, начнете высыпаться
Согреетесь
Снизите тревожность
Улучшите осанку и мышечный тонус
Избавитесь от болей в спине
Наладите стул, уменьшите вздутие живота
Улучшите усвоение питательных веществ из пищи
Стабилизируете гормональный фон
Станете реже болеть инфекционными заболеваниями
Узнаете, как продлить возраст женской фертильности
Получите механизмы самопомощи в стрессовых ситуациях и в обычной жизни
Наша задача-максимум - устранить последствия Пост КОВИД*, среди которых тахикардия, панические атаки, хроническая усталость, сниженный иммунитет, проблемы с суставами. И даже ранняя менопауза (ранний климакс).
*доступно только на тарифе с поддержкой
Я провожу Антистресс 4-й год и наблюдаю долгосрочные результаты людей, которые используют рекомендации программы 3 месяца или более:
Нормализуется гормональный фон. Значительно уменьшается или полностью пропадает ПМС. Восстанавливается либидо. Менструальный цикл становится регулярным.
У женщин в перименопаузе могут возобновиться цикл и овуляция на фоне восстановления выработки половых гормонов.
Снижаются антитела к клеткам щитовидной железы (АТТГ, АТТПО). Могут уменьшиться эхогенность щитовидной железы и узлы.
Восстанавливается усвоение питательных веществ, снижается "стрессовый" кортизол.
Люди с дефицитом веса набирают массу тела.
Зубная эмаль становится прочнее, зубы прекращают так быстро разрушаться.
Значительно улучшается состояние кожи у людей с атопическим дерматитом: проходят сухость, стянутость, шелушение.
Присоединяйтесь к самой теплой, уютной и восстанавливающей ЗОЖ-программе Школы здоровья Holistica.

Освойте простые, натуральные и бережные инструменты борьбы со стрессом и его последствиями.
Уделите себе время этой осенью
ПРОГРАММА
Учебная платформа Getcourse
16 ноября - 14 декабря 2022
Доступ к аккаунту на Getcourse - 3 месяца после окончания программы
Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) будут высланы вам на почту после окончания программы
ДО СТАРТА
Список специй, трав, суперфудов, инвентаря для йоги
Тариф "с поддержкой"
Список анализов для Пост КОВИД. Опросник
Подготовка
1 неделя
  1. Вводный урок: Как проходить программу
  2. Физиология нервной системы
  3. Что такое доша Ватта/Ветер. Болезни на основе патологий доша Ватта/Ветер
  4. Циркадные ритмы человека. Режим и образ жизни для нервной системы
  5. Утренняя суставная гимнастика
  6. Подготовка ЖКТ к программе
Тариф "с поддержкой"
  • Обратная связь по списку анализов и опроснику.
  • Индивидуальная схема коррекции.
  • Дополнительные рекомендации по травам, специям, нутрицевтикам и пр.
  • При необходимости - коррекция программы.
1. Протокол приема базовых трав и фитосоставов
2. Лечебные масла для кишечника
3. Стартовые домашние анти-стресс процедуры
4. Рецепты напитков со специями и без
5. Рецепты заготовок для программы
6. Список продуктов на 2-ю неделю
7. Меню на 2-ю неделю
8. Эфир №1 "Вопрос-ответ"
9. Ответы на вопросы участников
Активная программа
2 неделя
Тариф "с поддержкой"
  • Обратная связь по прохождению программы
  • Коррекция рекомендаций программы
1. Меню на 7 дней
2. Рецепты блюд со специями
3. Суперфуды и нутрицевтики против синдрома хронической усталости
4. Домашние процедуры для суставов, кожи, глубокого сна и качественного восстановления
5. Список продуктов на 3-ю неделю
6. Меню на 3-ю неделю
7. Эфир №2 "Вопрос-ответ"
8. Ответы на вопросы участников
Видео-уроки:
  1. Базовые правила здорового питания. Сочетания продуктов
  2. Принципы формирования антистресс-меню
  3. Кишечник и его роль в пищеварении. Как восстановить нормальную работу кишечника?
  4. ГЭРБ, СРК, мальадсорбция, повышенная кишечная проницаемость и их коррекция с помощью питания и натуропатии
  5. МФР-гимнастика для спины, шеи, стоп
  6. Йога-нидра
3 неделя
Активная программа
Тариф "с поддержкой"
  • Обратная связь по прохождению программы
  • Коррекция рекомендаций программы
1. Меню на 7 дней
2. Рецепты блюд со специями
3. Дополнительные фито-составы и нутриенты при работе с нарушениями сна, тревожностью, паническими атаками
4. Домашние процедуры для женского здоровья, профилактики раннего климакса, аменореи
5. Эфир №3 "Вопрос-ответ"
6. Ответы на вопросы участников
Видео-уроки:
  1. Стресс и синдром хронической усталости (СХУ). Как устранить СХУ: режим, питание, травы, специи, процедуры
  2. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ): как формируется и что делать?
  3. Дефицит веса: стратегия коррекции. Фитосоставы, процедуры, нутрицевтики
  4. Адаптогены: источники бодрости осенью и зимой
  5. Вебинар с экспертом по ароматерапии: аромамасла против тревоги и бессонницы
  6. Йогатерапия против боли: техники работы с мышечными зажимами и триггерными точками
4 неделя
Дополнительные рекомендации
Тариф "с поддержкой"
  • Обратная связь по прохождению программы
  • Подведение итогов, рекомендации по дальнейшим действиям
1. Протокол по ПМС: как уменьшить интенсивность
2. Дополнительные фиторецепты для здоровья суставов и опорно-двигательного аппарата
3. Дополнительные фиторецепты для иммунитета
4. Эфир №4 "Вопрос-ответ"
5. Ответы на вопросы участников
Видео-уроки:
  1. Менопауза (климакс): как подготовиться и пройти ее с наименьшим вредом
  2. Профилактика раннего климакса: питание, ЗОЖ, травы, специи, процедуры
  3. Профилактика проблем с суставами и костями (артроз, остеопороз): питание, ЗОЖ
  4. Урок от эксперта-фитотерапевта: русский травы при проблемах нервной системы и опорно-двигательного аппарата
  5. Как правильно болеть? Питание и травы для иммунитета.
  6. Гормональная йога для женского здоровья
ТАРИФЫ КУРСА
* Перед покупкой ознакомьтесь с противопоказаниями!
ТАРИФ БАЗОВЫЙ
  • 1 месяц продолжительность программы
  • Более 30 видео-уроков по работе с нервной системой, кишечником, иммунитетом, хроническим стрессом и его последствиями
  • Протоколы по работе с аутоиммунным тиреоидитом (АИТ), бессонницей, тревожностью, СРК, ГЭРБ и мальабсорбцией, ранним климаксом, дефицитом веса, артрозом и остеопорозом
  • Меню на 14 дней
  • +50 рецептов вкусной домашней еды и напитков
  • Фито-рецепты из трав и специй
  • Дыхательные техники для снижения тревожности
  • Йога-нидра для глубокого расслабления и хорошего сна
  • Уникальные домашние процедуры для женского здоровья
  • МФР-гимнастика от йогатерапевта: здоровая спина, красивая осанка, гибкие суставы, легкая походка, снятие болей и мышечных зажимов
  • Ответы на вопросы на платформе + общий чат участников
  • Доступ к учебной платформе - 3 месяца после окончания программы
  • Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) пришлем на почту
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
13 900 руб
ТАРИФ С ПОДДЕРЖКОЙ*
  • 1 месяц продолжительность программы
  • Более 30 видео-уроков по работе с нервной системой, кишечником, иммунитетом, хроническим стрессом и его последствиями
  • Протоколы по работе с аутоиммунным тиреоидитом (АИТ), бессонницей, тревожностью, СРК, ГЭРБ и мальабсорбцией, ранним климаксом, дефицитом веса, артрозом и остеопорозом
  • Меню на 14 дней
  • +50 рецептов вкусной домашней еды и напитков
  • Фито-рецепты из трав и специй
  • Дыхательные техники для снижения тревожности
  • Йога-нидра для глубокого расслабления и хорошего сна
  • Уникальные домашние процедуры для женского здоровья
  • МФР-гимнастика от йогатерапевта: здоровая спина, красивая осанка, гибкие суставы, легкая походка, снятие болей и мышечных зажимов
  • Ответы на вопросы на платформе + общий чат участников
  • Доступ к учебной платформе - 3 месяца после окончания программы
  • Все письменные материалы (меню, рецепты, статьи и пр) пришлем на почту
19 900 руб
  • До 7 недель индивидуальной поддержки в чате с куратором-нутрициологом (с 2.11.22 - 22.12.22) .
  • Подробный опрос и диагностика вашего здоровья по темам программы, а также пост КОВИД перед началом курса
  • Разбор и интерпретация ваших анализов**
  • Индивидуальные рекомендации по программе, а также по восстановлению Пост КОВИД
  • Завершающие рекомендации по дальнейшим действиям
  • До 7 недель индивидуальной поддержки в чате с куратором-нутрициологом (с 2.11.22 - 22.12.22) .
  • Подробный опрос и диагностика вашего здоровья по темам программы, а также пост КОВИД перед началом курса
  • Разбор и интерпретация ваших анализов**
  • Индивидуальные рекомендации по программе, а также по восстановлению Пост КОВИД
  • Завершающие рекомендации по дальнейшим действиям
11 900 руб
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
21 900 руб
15 МЕСТ
*Тариф с поддержкой НЕ ЯВЛЯЕТСЯ индивидуальной консультацией и не ставит себе задачей корректировать все, имеющиеся у Вас, нарушения здоровья. Сопровождение ведется в рамках тем и методик, предусмотренных программой Антистресс.
**ОАК, биохимия, маркеры воспаления, панель анемий, скрининг щитовидной железы, В9, В12, вит Д, д-димер при пост-ковид. У вас будет список рекомендованных анализов. Вы сдаете - мы изучаем их на основе интегративных референсов.
  • Острые воспалительные заболевания любой этиологии
  • Анорексия
  • Заболевания, требующие лечения в стационаре
  • Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции)
  • Онкология
  • Туберкулез
  • Заболевания, требующие спец протоколов питания (сахарный диабет)
  • Психиатрические заболевания
  • Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (указываем их в рекомендациях программы)
  • Если у вас есть вопросы по противопоказаниям, напишите нам!
* ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • На грудном вскармливании
  • С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)
  • Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом.
НА ПРОГРАММУ МОЖНО
ПРОГРАММУ ВЕДУТ
АВТОР КУРСА -
ИРИНА ШИМАНСКАЯ
Диетолог, эксперт по восточной медицине
14 лет изучения и практики диетологии, аюрведы, тибетской медицины.
+6000 участников в 16-ти авторских оздоровительных программах.
Сторонник системного подхода к здоровью.
Ищу причины болезней, а не купирую симптомы.
Помогаю тем, кому ничего не помогает.
По итогу Антистресса участники получают фантастические результаты малыми усилиями. И это не чудо, а закономерный эффект: когда мы устраняем причины болезней, симптомы проходят сами по себе.
Зимнюю программу я шутя называю "СОЛНЦЕ ВНУТРИ".
На курсе мы создаем теплую поддерживающую среду, едим вкусную и здоровую пищу, даем простые инструменты быстрой самопомощи - травы, специи, гимнастику, процедуры. И самое главное - помогаем понять, что происходит с вашим здоровьем, и что делать, чтобы стало лучше.
Поэтому у участников Антистресса появляется ощущение, как будто «внутри включили свет и растопили печку». В зимне-осенний период это очень ценно!
ПРИГЛАШЕННЫЕ ЭКСПЕРТЫ
На ваши вопросы в чате и на платформе отвечают:
Йогатерапевт Катерина Анастасиу
Инструктор хатха-йоги, инструктор - методист адаптивной физической культуры для людей с отклонениями в здоровье
12 лет личной практики 7 опыта преподавания
Катерина подготовила большую программу гимнастики на основе йоги, лечебной физкультуры. По итогам вы укрепите мышцы спины, уменьшите боли в спине и шее, улучшите осанку и гибкость суставов, научитесь прорабатывать "болевые точки" на теле.
Фитотерапевт Валерия Холодкова
Валерия подготовила объемный урок по доступным русским травам - заменителям аюрведических растений. Которые помогают при бессоннице, панических атаках, хронической усталости, синдроме раздраженного кишечника, суставных болях.
Фармацевт, фитотерапевт, член Национальной Ассоциации Народной Медицины
Ароматерапевт Татьяна Никифорова
  • автор программы Ирина Шиманская
  • кураторы - нутрициологи, а также фармацевт, психолог, специалист Аюрведы, фитотерапевт с профильным образованием и опытом работы от 2х до 15 лет
Татьяна проведет вебинар, где познакомит с аромамаслами - уникальным инструментом "скорой помощи" при стрессе. Эффект от применения эфирных масел зачастую достигается очень быстро - буквально через несколько минут. Такая методика может стать "палочкой-выручалочкой" для людей, испытывающих острый и хронический стресс.
Сертифицированный специалист в области ароматерапии, фитотерапии и Аюрведы. Создатель аромастудии Salvia, Новосибирск.
5 лет практики травничества
10 лет опыта в помогающей профессии
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ
Tilda Publishing
Все материалы курса являются интеллектуальной собственностью Ирины Шиманской (ст. 146 УК РФ) и находятся под защитой товарного знака Holistica Health Academy - ФГБУ Федеральная служба по интеллектуальной̆ собственности РФ.

Запрещены любые попытки скачивания и/или распространения данных материалов без согласования с владельцем. Любое скачивание и/или распространение данных материалов, как полное, так и частичное, без согласования с автором будет преследоваться в соответствии с законодательством РФ.

Весь контент, полученный в на платформе курса и на электронную почту, а именно: информация марафона, видеозаписи, текстовые материалы, записи эфиров, информация об участниках, личные данные, переписка и т.д., запрещено выносить за пределы марафона и личного общения с Ириной Шиманской.

Все данные нарушения влекут за собой пожизненную блокировку без возврата денежных средств и судебное преследование.