Консультация 3 месяца

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ + 4 МЕСЯЦА СОПРОВОЖДЕНИЯ
ИРИНЫ ШИМАНСКОЙ ONLINE

ЗА ОДНУ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЫ УЗНАЕТЕ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЗА ВСЁ ВРЕМЯ ПОХОДОВ ПО ВРАЧАМ

Остались вопросы?
Воспользуйтесь формой
для обратной связи, и мы ответим вам в ближайшее время!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Что входит в индивиуальный план и что в него входит?

Подробный 20-25 страничный документ с рекомендациями по питанию и образу жизни

Разбор вашего типа аюрведической конституции и текущего состояния дош (Ветер, Желчь, Слизь)

Видео Мастер-Класс «Готовим со специями» с 8 видео-рецептами простых и вкусных блюд с пряностями на каждый день

Меню на неделю с несколькими примерами блюд

Большая таблица полезных и вредных продуктов с подробными комментариями

Ваш список специй

Список сочетаний продуктов и блюд

Рекомендации по образу жизни, процедурам

Сборник рецептов блюд со специями

Рекомендации по лечебным составам из специй и трав, БАДам, нутрицевтикам (если нужно)

Видео-ролики с домашними упражнениями и/или процедурами

Индивидуальный план питания + 4 месяца сопровождения online подходит вам, если:

-Вы пробуете разные диеты и методы, но пользы от них не чувствуете
-Вас беспокоят лишний вес или дефицит веса, низкий уровень энергии, слабый иммунитет, жалобы на пищеварение, аллергии и пр.;
-У вас есть хронические болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка, кишечника, щитовидной железы, аллергии и кожные болезни, нарушения менструального цикла.

Этот формат предусмотрен для «сложных случаев» и предполагает:
-Глубокие и подробные рекомендации по питанию и ЗОЖ
-Пошаговое сопровождение и помощь по внедрению новой системы питания в вашу жизнь

Этапы работы:

1

Бронирование даты

Вы согласовываете дату консультации и вносите полную или частичную оплату

2

Отправка анализов и опросника

Вы отправляете на почту
holistica.academy@gmail.com
-заполненный опросник
-дневник питания за 5-6 дней
-данные лабораторных и аппаратных анализов
-фото языка с утра

3

Первичная online-консультация

Мы проводим первичную online-консультацию (40-50 минут) для сбора анамнеза и уточнения жалоб

4

План питания и 3-х месячное online-сопровождение

За 4-6 дней я составляю для вас индивидуальный план питания, отправляю его вам на электронную почту. С этого момента начинается 3 месяца сопровождения.

HOLISTIKA

Это долгосрочная стратегия поддержки вашего здоровья. План не только поможет решить текущие проблемы, но и обезопасит вас от новых.
Многие клиенты время от времени перечитывают свой план и находят новые тонкости и нюансы, которые постепенно внедряют в жизнь и получают пользу.

Сопровождение включает:

3 коуч-сессии по 50 минут

1

2

3

Ответы на вопросы в течение 3х месяцев

Дополнения и коррекции меню

Конкретные результаты зависят от запросов: снижение или набор веса, улучшение состояния кожи, отсутствие болей, сильный иммунитет и пр.

Если вы придерживаетесь рекомендаций плана в долгосрочной перспективе (от полугода и более), вы увидите «отложенный» эффект:

ИТОГ РАБОТЫ ЗА 3 МЕСЯЦА ПРИМЕНЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИЙ:

Ваш уровень энергии повысился, есть чувство легкости в теле и комфорта в ЖКТ

Вы видите эффект от здоровых привычек, которые стали частью вашей жизни

Ваш рацион более разнообразный и насыщенный за счет новых рецептов,
продуктов и специй

Вы чувствуете себя предсказуемо хорошо

У вас стабильны основные показатели здоровья

Вы управляете своим самочувствием и здоровьем

Ваш вес в норме и вам не требуются «жесткие» диеты и подсчет калорий

Перед приобретением консультации, напишите нам на почту. Мы обсудим с вами вопрос, выберем дату консультации и тогда вносите полную оплату или предоплату.

НАПИСАТЬ И УТОЧНИТЬ ВОПРОСЫ

1. 50/50 вы вносите половину стоимости сразу для брони и вторую половину перед консультацией.
2. Вы вносите предоплату 5000 рублей для брони даты. Вторую часть перед консультацией.

На тариф "Индивидуальный план питания + 5 месяца сопровождения" действует рассрочка:

Оплатить всю сумму сразу

Оплатить полностью

Первая оплата в 50%

Вторая оплата в 50%

Внести предоплату 50%

ПОДГОТОВКА К КОНСУЛЬТАЦИИ:

За один день до разговора вы отправляете на почту holistica.academy@gmail.com

Уточняете свой вопрос на предзаписи

Согласовываете дату и время

Вносите предоплату или полную оплату

1

2

3

4

За день до консультации присылаете на почту дневник питания и доп. материалы*

*Дополнительные материалы у каждого индивидуальные. На предзаписи вам все расскажут подробно, в зависимости от вашего запроса

ПЕРЕД ЗАПИСЬЮ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПОЖАЛУЙСТА, СВЯЖИТЕСЬ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ДЕТАЛЕЙ ВАШЕГО ЗАПРОСА!

ЧТО ГОВОРЯТ О МОИХ КОНСУЛЬТАЦИЯХ

Ирина, спасибо вам огромное! Благодаря вам смогла наладить пищеварение (была острая ситуация), сбросить несколько килограмм и улучшить иммунитет! С пищеварением несколько лет были большие проблемы (боли, сильные расстройства), я обращалась к врачам, но не смогла найти причину моего состояния. Поэтому очень рада, что случайно нашла вас в Инстаграме, начала вас читать и всё, что вы писали, очень отозвалось у меня. И поэтому без сомнения записалась к вам на индивидуальную консультацию. У меня, конечно, еще долгая дорога впереди к крепкому здоровью - нужно поднимать железо (поэтому участвую в вашем марафоне по анемии), лучше соблюдать вашу диету! Но те принципы питания и образа жизни, которые я узнала у вас, теперь навсегда со мной! Ну и, конечно, специи прочно вошли в мою жизнь. И это очень важный момент - я стала прислушиваться к своему организму, лучше его чувствовать и теперь понимаю, какие продукты или сочетания продуктов для меня совершенно не подходят. Вот как быстро меняются пищевые привычки! Помните, как я сопротивлялась баранине в начале нашего лечения? Да, теперь и сын полюбил баранину и даже принимал согревающую смесь из специй, когда была простуда и непрекращающийся кашель (кстати, специи ОЧЕНЬ помогли)! В общем, еще раз спасибо! И отдельное спасибо за ваши посты в Инстаграме - практически каждый пост сохраняю, потому что возвращаюсь к ним постоянно. Ну и с удовольствием прохожу все ваши марафоны! И всем своим знакомым рекомендую вас!

Вероника Руденко

Я очень давно и долго лечилась. К Ирине я пришла с симптомами, с которыми я давно мучилась: периодические поносы, метеоризм, вздутие, сильная усталость, плохой сон. Метеоризм и вздутие просто меня одолевали особенно после 15.00 (хотя все отслеживала, что ела). Еще были по-женски проблемы: перед месячными болел живот, сильное вздутие, а после менструации сильная сухость во влагалище. Еще я очень мерзлявая: стопы моя слабость, чтобы я на ноги не одевала все равно мерзли. Ирина мне составила план питания. Главное и важное – она подобрала нужные мне специи, которые помогают мне с моими вышеперечисленными проблемами. Специи – не таблетки. Она научила меня, что из питания помогает бороться с метеоризмом и пучением и это бульоны со специями! А у меня в голове было – что бульоны — это плохо и вредно, никогда их не готовила. Убедила меня, что нужно употреблять разные масла и не капельку, а достаточно, от этого я научилась регулировать питание, нет безумного голода через 30 мин после еды, прошла сухость во влагалище (это прям чудо для меня). Я поняла, как правильно питаться в течении дня, чтобы не умирать с голоду после 16.00, но и не наедаться на ночь. Я даже начала пить молоко со специями периодически на ночь и у меня все хорошо с пищеварением. Еще важный вопрос у меня был как правильно питаться в Православные Посты, когда нельзя животные белки – для меня это важно. И тут мы с ней тоже нашла решение. Оказывается, очень много, чем можно заменить. Также Ирина научила меня как бороться со стрессом и усталостью и это тоже не таблетки. Все очень просто – это прогревания, промасливания! Рассказала, какие зоны у тела накапливают стресс и, как прогревать. И да, я также прогреваю свои желудок, поджелудочную и т.д. для того чтобы было качественное всасывание пищи. И мои ноги мерзнут гораздо меньше не через 10 мин прогулки на улице как раньше. С этим я еще борюсь J. Когда все разложено по полкам – сразу все ясно, что за чем и даже если я по каким-то причинам откатываюсь назад – я теперь знаю, что меня спасет. Период поздняя осень и сейчас в зимний период мне гораздо радостнее стало жить, потому что понятно, что делать и как дальше жить. Меньше устаю, хотя работаю и у меня маленький ребенок, стала спокойнее гораздо. Я очень рада, что мы 3 месяца работали с Ириной, что она всегда была на связи

Екатерина Семёнова