О НАС
ГЛАВНАЯ
ПРОГРАММЫ
КОНТАКТЫ
БЛОГ
МАГАЗИН
Мы делаем учебно-практические программы по здоровому питанию и образу жизни.
НАДПОЧЕЧНИКИ. КИШЕЧНИК. АИТ. АНТИ-СТРЕСС
12-ТИ ДНЕВНЫЙ ЗИМНИЙ МАРАФОН HOLISTIKA
ТЕПЛЫЙ, ВКУСНЫЙ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ

АЮРВЕДА. НУТРИЦИОЛОГИЯ. ЙОГАТЕРАПИЯ
ПРИОБРЕСТИ
Изучить подробнее
Close
Остались вопросы?
Воспользуйтесь формой
для обратной связи, и мы ответим вам в ближайшее время!
В связи с изменениями №152-ФЗ «О персональных данных», вам необходимо дать согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Комплексная программа профилактики и восстановления тела с помощью здорового питания, специй и трав, домашних процедур и упражнений
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, КТО:
Имеет синдром раздраженного кишечника
Вечно усталый и живет на 60-70% вместо 100%;
Чувствует слабость и апатию при нормальных анализах;
Мерзнет под двумя одеялами;
Никак не может выспаться;
Имеет диагноз АИТ (аутоиммунный тиреоидит)
Часто болеет от усталости;
НЕ ХУДЕЕТ, хотя ест немного;
НЕ НАБИРАЕТ ВЕС, хотя ест много.
СКОРО СТАРТ ПРОДАЖ
ПРОГРАММА В ЗАПИСИ БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ ИРИНЫ И КУРАТОРОВ!
Вы можете пройти программу самостоятельно. Она подробно расписана. Во время прохождения программы вы можете однократно собрать список вопросов и в конце прислать на почту
Holistica.academy@gmail.com

Только в этом случае вы сможете получить на них развернутые ответы.
На данный момент постоянной обратной связи нет.
Полноценная обратная связь есть только на перезапуске программы.
Благодарим за понимание!
ПРОГРАММА ОТРАЖАЕТ ТРИ ГЛАВНЫХ
ПРИНЦИПА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
ЦЕЛОСТНО. БЕРЕЖНО. ЭФФЕКТИВНО
1
Пошаговый план работы со стрессом
2
3
Меню на 12 дней с рецептами блюд
ЦЕНА 9500 РУБЛЕЙ
Марафон проходит "в живую" в закрытом аккаунте. Доступ ко всем материалам на 2 месяца. Есть материалы для скачивания и сохранения бессрочно
ПРИОБРЕСТИ ПРОГРАММУ
Прямых эфира с глубоким разбором темы, ответы на вопросы
ЦЕНА 8550 рублей
(клубная скидка @tibetdoc)
4
ЛФК и Йога для расслабления мышц
В программу входит:
Постковидный протокол
5
Специальное дополнение 2021
ПОСТ КОВИД протокол:
питание, травы и специи, процедуры, нутрицевтики -
все для восстановления здоровья после COVID
HOLISTIKA
Стресс - НЕЗРИМЫЙ ВРАГ нашего здоровья.
Незримый – так как него мало кто обращает внимание:
"Да перерабатываем, да плохо спим, но все же так живут".
Враг – потому, что стресс ухудшает ЛЮБУЮ болезнь, и сам является причиной многих состояний.
В восточной медицине стресс – это патология Ватта-доша (Ветер).
Ей особенно подвержены обладатели конституции Ватта,
а также люди в сложных жизненных обстоятельствах:
  • 1
    Молодые родители и родители – одиночки
  • 2
    Студенты сложных специальностей
  • 3
    Предприниматели, начальники, руководители
  • 4
    Люди связанные со стрессовой работой или физической работой
  • 5
    Трудоголики и люди с ненормированным рабочим днем
  • 6
    Люди после эмоциональной травмы (смерть близкого человека, финансовые трудности, потеря работы…)
Когда возникает патология Ветра, она влияет на все тело:
-Синдром хронической усталости;
-«Мозговой туман»;
-Боли в спине, головные боли;
-Напряжения, нарушения осанки;
-Нарушения стула;
-Дефициты питательных веществ;
-Сухость кожи, акне, нейродермит, экзема;
-Вес: либо дефицит мышечной массы, либо избыточный вес (особенно в районе талии);
-Ухудшение состояния эмали зубов;
-Потеря волос, их сухость и ломкость;
-Головокружения и шум в ушах;
-Пониженное артериальное давление или тахикардия;
-Проблемы с женским и мужским здоровьем...
Важная черта: пропадают радость, спокойствие и удовлетворение от жизни, но появляются апатия, раздражительность, отсутствие выдержки.
И открываю дорогу другим состояниям:
Снижение иммунитета;
Выраженный дефицит сил (когда человек просто не может встать с кровати утром);
Хронические вирусные и бактериальные инфекции
аутоиммунные заболевания;
Потеря плотности костей, быстрый износ суставов, хруст суставов, ограничение подвижности связок;
Сердечно-сосудистые болезни (инфаркт, инсульт);
Гипотиреоз, нарушения репродуктивной функции, эстроген-зависимые заболевания;
Сложные болезни нервной системы, включая синдром Альцгеймера, БАС и тп.
Главная опасность длительно протекающих патологий Ветра – они истощают тело.
Что делать?
Работать со стрессом с помощью:
Питания, коррекции режима, домашних процедур, физической активности, специй и трав

Этому и посвящен марафон!
Почувствуете себя бодрее и энергичнее;
Поможете кишечнику работать правильно;
Будете легче вставать по утрам, меньше уставать днем и крепче спать;
Уменьшите головные боли, боли в спине и шее;
Увеличите гибкость тела;
Снизите тревожность и раздражительность;
Почувствуете комфорт и насыщение после еды без переедания и сладостей.
Благодаря программе вы:
Поймете, как помочь организму в период восстановления после COVID, используя рекомендации, продукты, травы и специи
ПРОГРАММА В ЗАПИСИ БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ ИРИНЫ И КУРАТОРОВ!
Вы можете пройти программу самостоятельно. Она подробно расписана. Во время прохождения программы вы можете однократно собрать список вопросов и в конце прислать на почту
Holistica.academy@gmail.com

Только в этом случае вы сможете получить на них развернутые ответы.
На данный момент постоянной обратной связи нет.
Полноценная обратная связь есть только на перезапуске программы.
Благодарим за понимание!
Что вы получите на марафоне?
  • Пошаговый план по восстановлению
    Надпочечников
    Нервной системы
    Кишечника
    И снижению антител щитовидной железы!
  • Меню на 12 дней с рецептами со специями
    Для мясоедов
    Для вегетарианцев

    !НЕ элиминационный протокол!
  • Комплекс Йоги и ЛФК
    Для снятия мышечного напряжения и болевого синдрома. Для увеличения гибкости тела, улучшения осанки и свободы движения.
    Подойдёт как начинающим, так и профессионалам
  • Комплекс домашних процедур
    - Согревают тело и конечности
    - Делают сон глубоким и восстанавливающим
    - Уменьшают сухость и черезмерную чувствительность кожи
    - Помогают при болях в пояснице
    - Оптимизируют работу нервной системы
  • Список работающих трав и специй
    Заменяют горсти таблеток и добавок. Реально работают (доказано современными исследованиями и опытом восточной медицины)
    Милый бонус: в вашем доме будет всегда приятный запах пряностей
  • Рекомендации по режиму дня
    Почините ваши биологические часы с помощью здорового режима.
    И превратитесь из усталой и раздражительной "совы" в легкого радостного "жаворонка"

  • 4 вебинара с ответами на вопросы и поддержка в чате
    Чуткое отношение ко всем участникам марафона. Ни один вопрос не останется без внимания!
  • Спец дополнение 2021 - Протокол ПОСТ COVID
    - Диагностика
    - Питание и образ жизни
    - Травы и специи
    - Процедуры
    - Нутрицевтики
ПРИОБРЕСТИ
НАШЕМУ ТЕЛУ НУЖЕН ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД!
МЫ ПОКАЖЕМ, КАК СОЕДИНИТЬ В ОДНУ СИСТЕМУ ПИТАНИЕ, ТРАВЫ, РЕЖИМ И ЙОГУ И ПОЛУЧИТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ, ИЗМЕРИМЫЙ И - ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ - ДЛИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Vegan-friendly
Программа подходит и мясоедам, и вегетарианцам!
Питание подходит для детей 2+, мам на ГВ и беременных
(с небольшими ограничениями)
Где будет проходить марафон?

Закрытая группа

Вас ждут эфиры, тренировки, вкусные рецепты и кладезь полезной информации для вашего здоровья

Кто будет вести марафон?

Врач тибетской медицины, нутрициолог - Ирина Шиманская

Йогатерапевт - Мария Трухачева

Нутрициолог - Светлана Гумницкая
Когда будет марафон?

Марафон в записи

Доступ к марафону на 2 месяца
Письменные материалы марафона и записи упражнений вы получите на эл.почту
Результат 12 дней марафона
«Пустые» отеки и пара лишних сантиметров в талии. Приступы внезапной слабости и непреодолимое желание съесть сладкое. Дискомфорт и боли в ЖКТ. Вздутие во второй половине дня. Тяжесть после приемов пищи. Сонливость и подавленность. «Разболтанный» режим. Скованность в спине и шее.
Уйдут
Появится
«Второе дыхание». Легкая походка и красивая осанка. Здоровый умеренный аппетит и чувство приятного насыщения от еды. Сон вовремя. Нормальный стул. Ощущение напитанной и увлажненной кожи. Ровный уровень энергии.

Останется с вами
Четкий план действий, как восстанавливать силы, поддерживать здоровье ЖКТ и опорно-двигательного аппарата, снижать антитела щитовидной железы

Марафон "Надпочечники. Кишечник. АИТ. Анти-Стресс" 2020
Давно хотела показать вам как проходят марафоны
Сейчас вы совершите путешествие в марафон 2020 года. Каждый марафон меняется, потому что я постоянно обучаюсь. Сейчас поступила на 3 высшее образование и получаю ещё одно образование сертификатом государственного образца. В целом вы можете посмотреть, что вас ждёт и что там все понятно. А за основной информацией приходите на мой марафон, который стартует 23 ноября
ПРИОБРЕСТИ ПРОГРАММУ
АВТОР МАРАФОНА-
ИРИНА ШИМАНСКАЯ

Нутрициолог, эксперт по восточной медицине
Анти-стресс протокол – ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ часть всех моих программ питания. Мой опыт изучения и практики восточной медицины говорит о том, что БЕЗ работы со стрессомкоррекция остальных состоянийидет очень СЛОЖНО.
Но наше тело - удивительная биологическая машина. Достаточно перестать мешать ему и немного помочь, чтобы получить хорошие результаты за небольшой срок.
Для этого важно правильно выстроить рацион питания, режим, добавить несколько физ.упражнений утром и домашние процедуры вечером.
А если подключить специи и травы – адаптогены, дело пойдет на лад еще быстрее.
Зимний марафоня шутя называюСолнце внутри нас: у участников появляется ощущение, как будто «внутри включили свет и растопили печку».
13 лет практики
6 лет преподавания
>4000 участников авторских программ за 2019 - 2021 год
13-й ЗОЖ-марафон Holistica Health Academy
ТРУХАЧЁВА МАРИЯ
Йогатерапевт, энергопрактик, преподаватель женской йоги.
На марафоне Анти-стресс мы будем работать над точками стоп, через дыхание расслаблять нервную систему, применим технику прогрессивно динамической релаксации для мгновенного снятия волнения, агрессии, паники. Будем массировать надпочечники, убирать физические зажимы с помощью миофасциального релиза.
Утренняя практика йоги поможет взбодриться, восстановить силы. Вечерняя практика поможет успокоить нервную систему, остудить ум, мягко растянуть область живота, диафрагмы и раскрыть грудной отдел позвоночника. А так же научимся диафрагмальному дыханию, применять йогу в повседневной жизни, поработаем над осанкой, снимем стресс.
Научимся выполнять вибрационный массаж. Это несложно: техника легкого постукивания себя по определенным необходимым точкам - поможет снять негативные установки, улучшить психологический фон.
Вам будут даны разнообразные практики по времени и направленности действия.
Комплексы йоги будут даны в два этапа, подойдут для начинающих. Проведу для вас 4 прямых эфира, на которых мы разберём комплексы подробно, и вы сможете задать вопросы.
5 лет
практики
3 года преподавания
Легкий подъем утром, быстрое засыпание вечером;
Ровное настроение;
Стрессоустойчивость;
Тот, кто не мог набрать вес, набирает его;
Сил хватает до конца дня;
ДОЛГОСРОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ
Кто не мог похудеть – снижает вес;
Проходят акне, минимизируются проявления других кожных заболеваний;
Появляются легкость в теле, приподнятое настроение и желание танцевать;
Улучшается работа ЖКТ.
Проходит ПМС и боли в начале менструального цикла;
Программа зимнего марафона
"Анти-Стресс"
Марафон в записи
2 месяца доступ к марафону
Вас ждут списки продуков, спеицй, трав и прочего, что необходимо для марафона
12 дней для полного прохождения
Меню на каждый день, рецепты, ролики с упражнениями, полезные посты
Пошаговые рецепты
45 блюд со специями (для мясоедов и веганов)
3 рецепта фитосоставов
Из трав и специй из восточной медицины для ЖКТ, надпочечников, кишечника
Дополнения!
Фитосоставы Аюрведы для восстановления эндокринной системы, улучшения памяти, стрессоустойчивости...
Упражнения из йоги
Полноценные комплексы утренней и вечерней йоги + мануальные техники для снятия напряжения и усталости с подробным описанием от йогатерапевта
4 домашние процедуры
Для улучшения качества сна и восстановления надпочечников
Суперфуды для кишечника и АИТ
Для хорошего обмена веществ и высокого уровня энергии
Протокол
ПОСТ COVID
Рекомендации по питанию, нутрицевтика, травы и специи, процедуры
4 прямых эфира
Вы сможете задать уточняющие вопросы и получить океан полезных знаний и навыков
Обратная связь и поддержка
Мы не бросаем вас на произвол судьбы! Мы отвечаем на ВСЕ (буквально - все) вопросы участников по теме марафона и в случае необходимости дополняем и корректируем программу.
По словам участников наша обратная связь - лучшая из всех ЗОЖ-программ, которые они проходили.
Доступ к программе на 2 месяца
Вы можете проходить весь марафон вместе с группой, либо идти в комфортном для вас темпе: возвращаться и пробовать дополнительные рецепты и методики программы

Письменные материалы и видеоупражнения вы получите на эл.почту по окончанию марафона
ВАЖНО! ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, которые предполагают строгое ограничение определенных продуктов, например, сахарный диабет.
Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (прописаны в программе марафона)
Острые воспалительные процессы любой этиологии; анорексия; заболевания, требующие лечения в стационаре; послеоперационное состояние; онкология; вирусные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
Если у вас есть вопросы по противопоказаниям,
напишите нам на электронную почту.
Форма внизу страницы.
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ
Марафон проходит в закрытом аккаунте .
Вы получаете доступ к курсу на 2 месяца и сборник полезных материалов курса навсегда.
Приобретая программу, вы вступаете в клуб Holistica и получаете скидку 10% на остальные программы.
ПРИОБРЕСТИ ПРОГРАММУ
ЦЕНА 9500 рублей
ЦЕНА 8550 рублей
(клубная скидка @tibetdoc)