О НАС
ГЛАВНАЯ
ПРОГРАММЫ
КОНТАКТЫ
БЛОГ
МАГАЗИН
Мы делаем учебно-практические программы по здоровому питанию и образу жизни.
ГИПОТИРЕОЗ. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. ЛИШНИЙ ВЕС
12-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ
ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
БОДРЯЩИЙ, ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ, ВКУСНЫЙ!
HOLISTICA HEALTH ACADEMY
ШКОЛА ЕДЫ, СПЕЦИЙ И ГАРМОНИЧНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Close
Остались вопросы?
Воспользуйтесь формой
для обратной связи, и мы ответим вам в ближайшее время!
В связи с изменениями №152-ФЗ «О персональных данных», вам необходимо дать согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ГИПОТИРЕОЗ И ЛИШНИЙ ВЕС— ЭТО НЕ ПРИГОВОР, А НАРУШЕНИЯ ОБМЕНА, КОТОРЫЕ МОЖНО УСТРАНИТЬ
ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
Снизить вес и убрать отеки лица и тела
Остановить бесконечный «жор» и тягу к сладкому
Получить плоский живот без постоянного вздутия
Поднять свой уровень энергии
Восстановить чувствительность клеток к инсулину
Улучшить функцию щитовидной и поджелудочной желез
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР ПРЕЗЕНТАЦИЮ
ЦЕНА МАРАФОНА
ЦЕНА МАРАФОНА
9500 РУБЛЕЙ
8550 РУБЛЕЙ
(клубная скидка @tibetdoc)
СТОИМОСТЬ 9500 РУБЛЕЙ
ПРИОБРЕСТИ
ЦЕНА МАРАФОНА
ЦЕНА МАРАФОНА
9 500 РУБЛЕЙ
8 550 РУБЛЕЙ
(клубная скидка @tibetdoc)
ПРОГРАММА ИДЁТ С 1 ПО 12 ФЕВРАЛЯ 2022
Как приобрести в рассрочку? Подробное видео
После 30-ти обмен веществ у всех нас замедляется естественным образом. Добавим малоподвижный образ жизни и отсутствие культуры питания, и метаболические нарушения перестают быть иллюзией.
80% женщин 45+ вынуждены использовать гормональные препараты. Сахарный диабет стремительно молодеет и входит в «большую четвёрку» заболеваний XXI века.
Ранние симптомы проблем:
Дефицит энергии
Потребность в сне дольше 8 часов
Сонливость после еды
Отечность тела
Лишний вес и накопление жира вокруг талии
Постоянный набор веса даже при ограниченном рационе
Частое чувство голода (раз в 2-2.5 часа)
Ночной голод
Тяга к сладкому
Зябкость и пониженная температура тела
Вздутие, метеоризм, тяжесть после еды, комок в желудке
Запоры
Это признаки слабой функции щитовидной железы (гипотиреоз) и нарушения метаболического ответа клеток на инсулин (инсулинорезистентность - ИР).
Гипотиреоз и ИР часто встречаются вместе.

Повышенный инсулин имитирует действие тиреоидных гормонов и снижает активность щитовидной железы. Из-за возникающей нехватки энергии мы вынуждены бодрить себя углеводами. А гипотиреоз вызывает задержку инсулина и повышает риск падения уровня сахара в крови. Это толкает нас на сладкие перекусы, которые стимулируют выброс инсулина поджелудочной железой. Круг замыкается.
Связь заболеваний поджелудочной и щитовидной желёз хорошо изучена (поэтому Американская диабетическая ассоциация рекомендует пациентам с ИР и сахарным диабетом проверяться на гипотиреоз).

Являются ли ИР и гипотиреоз «пожизненными диагнозами»?
С точки зрения восточной медицины – нет.
Ключевая ошибка в такой ситуации - это попытки жестких диет. После них следует откат и «зажор». Вес набирается еще больше, ИР и гипотиреоз прогрессируют.

С позиции восточной медицины «первую скрипку» в обмене веществ играет поджелудочная железа.
Чтобы справиться с ИР и гипотиреозом, нужно:
- Устранить нарушения функции поджелудочной железы (ферментопатии) и пищеварения в целом (вздутие, запоры, тяжесть…)
- Исключить продукты-триггеры ИР
- Создать полноценный рацион, которого мы сможем придерживаться долго без ущерба для психики
- Скорректировать режим и починить дневной цикл голода - сытости
- Добавить правильную физическую активность (не упахиваться в зале, а прокачивать лимфу, расходовать запасы гликогена и повышать чувствительность клеток к инсулину)
Звучит сложно? А на деле все просто!
Главное - четкий план из грамотного рациона, физ. нагрузки и режима.
Вы найдете его на нашем марафоне.
ГДЕ МАРАФОН
Закрытая группа
Меню со вкусными рецептами, тренировки, эфиры и кладезь полезной информации для здоровья

КТО ВЕДЕТ МАРАФОН
Эксперт по тибетской медицине, нутрициолог Ирина Шиманская
Йогатерапевт Мария Трухачёва
КОГДА МАРАФОН
С 1 по 12 февраля 2022
Доступ к марафону на 2 месяца
После окончания все материалы вы получите на эл.почту
ПРОГРАММА МАРАФОНА
  • Пошаговый план по улучшению обмена веществ
  • 12 дней лечебно-профилактического питания, включающего все группы продуктов (без жестких ограничений)
  • Рецепты блюд и напитков со специями
  • Уникальные рецепты фитосоставов из восточной медицины для поддержки поджелудочной и щитовидной желез
  • Здоровый распорядок дня
  • Домашние процедуры
  • Программа домашних микро-тренировок: глубокая лимфатическая гимнастика, активная йога и дыхательные техники
  • Рекомендации по клиническим анализам и устранению дефицитов питательных веществ
  • 4 вебинара с подробным разбором тем марафона
  • Идеальная обратная связь с ответами на все вопросы
  • Доступ к онлайн-марафону на 2 месяца
  • Все материалы будут отправлены вам на E-mail
Tilda Publishing
МАРАФОН НЕ ВЕГАНСКИЙ!
В меню есть рыба, яйца, птица и вегетарианские блюда. Для блюд с птицей предусмотрены альтернативные блюда с растительным белком.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЖДЁТ ВАС ЧЕРЕЗ 12 ДНЕЙ МАРАФОНА:
от 1 до 4 кг, отеки, сантиметры в талии, застойное пищеварение, вялость, сонливость, тоска, переедание и пристрастие к сахару и булкам
Уйдут
Появятся
бодрость, легкость, энергия, свежее лицо, чистая кожа, свежее дыхание, комфортное пищеварение, еда по голоду и свобода от пищевых зависимостей
Останется с вами
четкий план действий, как управлять своим обменом веществ и достичь желаемого веса и внешнего вида
ПРИОБРЕСТИ
ЦЕНА МАРАФОНА
ЦЕНА МАРАФОНА
9 500 РУБЛЕЙ
8 550 РУБЛЕЙ
(клубная скидка @tibetdoc)
ПРОГРАММА ИДЁТ С 1 ПО 12 ФЕВРАЛЯ 2022
Как приобрести в рассрочку? Подробное видео
ВАЖНО ! ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Недостаток веса. Низкий индекс массы тела. Анорексия.
ГИПЕРтиреоз, диффузный токсический зоб
Острые воспалительные процессы любой этиологии; заболевания, требующие лечения в стационаре; послеоперационные состояния; онкология
Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания: сахарный диабет.
Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (прописаны в программе марафона)
Уже 3000 лет Восточная медицина утверждает единый принцип - восстановление здоровья требует целостного подхода! Мы покажем, как вместо таблеток использовать натуральные методы – питание, специи, травы, спорт, ЗОЖ. В комплексе они усиливают эффект друг друга и ускоряют результат.
13 программ и почти 5000 участников
включает проект Holistica
+1000 человек

собрали 4 предыдущих потока марафона
Минус 1 литр отеков за 1 день

благодаря мощной прокачке лимфы
3,5 кг
столько в среднем теряют участники в ходе марафона
6 рецептов фитосоставов
из специй и трав для ЖКТ, поджелудочной и щитовидной желез
17 специй
для жиросжигания и бодрости
30 рецептов
блюд
вкусы, от которых вы будете в восторге!
На 10 лет моложе и на 2 размера одежды меньше
за 3 месяца выполнения программы
7 упражнений

для снижения веса и бодрости
10% скидка на другие программы
Holistica Health Academy
ПРИОБРЕСТИ
АВТОР ПРОГРАММЫ -
ИРИНА ШИМАНСКАЯ

Нутрициолог, эксперт по восточной медицине
Обращаюсь к тем, кто «полнеет от воздуха» и уже перепробовал все методы борьбы с лишним весом, сахарной зависимостью и усталостью. Прекратите кормить аптеки и изводить себя ограничениями.
Вы можете взять свое здоровье в свои руки всего за 12 дней. Без голодных диет. Питаясь изысканно, вкусно и разнообразно.
Меню марафона похоже на гастрономическое путешествие с приятными бонусами со стороны ЖКТ и щитовидной железы.
Да, восстановление щитовидной железы – дело небыстрое, особенно если вы принимаете гормоны. Но первые результаты вы получите уже во время прохождения программы!
13 лет практики
6 лет изучения восточной медицины и нутрициологии
ТРУХАЧЁВА МАРИЯ
Йогатерапевт, энергопрактик, преподаватель йоги.
Я подготовила для вас комплекс упражнений:
1. Лимфодренажная гимнастика;
2. Дыхание - капалабхати и брамари - для тех, у кого противопоказания к капалабхати;
И сурья бхедана - устраняет недуги брюшной полости, вызывает бодрость ума, тонизирует тело;
3. Отдельный комплекс дыхательной гимнастики - работа с бронхами и дыхательной системой;
4. Комплекс йоги будет включать суставную гимнастику. Поработаем над метаболизмом в режиме "динамика - статика";
5. Массаж щетками.

Комплекс подойдет для начинающих.
Проведу для вас прямые эфиры, на которых мы разберём упражнения подробно и обсудим ваши вопросы.
5 лет
практики
3 года преподавания
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ
Tilda Publishing
Часто задаваемые вопросы:
Всего около 1.5 часов в день короткими промежутками по 10-20 минут
ПРИОБРЕСТИ
ЦЕНА МАРАФОНА
ЦЕНА МАРАФОНА
9 500 РУБЛЕЙ
8 550 РУБЛЕЙ
(клубная скидка @tibetdoc)
Как приобрести в рассрочку? Подробное видео
С огромным интересом решила поучаствовать в марафоне "Гиперториоз. Обмен веществ...". Прошла его с основными рекомендациями. Отступала лишь в меню, используя рецепты предыдущих дней, не всегда получалось готовить каждый день. Но интерес превыше всего! И вуаля! Вес снизился, отёки ушли и о постоянно ноющем желудке не вспоминала, это при том, что всегда включала специи в питание. Работает методика отлично, уверена, что ещё не раз буду участвовать в марафоне Ирины! Спасибо!
Елена Артамонова
Дорогая Ирина! Я обожаю Tibetdoc- лучший чат в инстаграме. Я записываю в тетрадь всю информацию, которую вы даёте,я участвую в марафонах, которые вы ведете.Ирина - вы прекрасный врач тибетской медицины и преподаватель. Участники марафона получили много полезных знаний, а также подробные ответы на вопросы. Атмосфера марафона была доброжелательной. За время марафона я стала себя чувствовать значительно лучше : нормализовалась работа ЖКТ, прошла изжога и вздутие живота , исчезла слизь в горле, очистился язык, стала лучше засыпать. Рецепты блюд легкие в приготовлении, вкусные, а главное - имеют прекрасный лечебный эффект! Физические упражнения интересные, простые в исполнении. Для проведения прогреваний, к сожалению, камней я не нашла, но применяла мешочки с солью. За время марафона стала легче на 2 кг, что особенно меня порадовало. Продолжу заниматься своим метаболизмом по методике марафона. Большое спасибо, Ирина, за полученные знания по тибетской медицине! Эти знания помогают моему здоровью, а значит улучшают качество моей жизни.
Ольга Деревяшкина
Ирина, благодарю за ваш марафон. Могу точно сказать, что на мне он работает. Больше 25-ти лет я мучаюсь симптомами гипотериоза и всего за 8 дней начались изменения к лучшему. Появилась энергия и активность, предполагаю, что и моё низкое давление выравнялось. Прекратились боли в подреберье справа и слева. Я легко просыпаюсь, хотя всегда считала себя совой. А главное, уменьшилась отечность лица и ног. Однозначно продолжу практику марафона и дальше. Не все блюда марафона попробовала, но у меня впереди есть время и желание меняться. И всё это благодаря вам.


Ангелина Волошина
Ирина, добрый день
Спасибо большое, ваша программа очень понравилась. Много нового узнала и многое для себя прояснила. Как говорится все наши проблемы от невежества. Спасибо вам еще раз, ваши знания потрясающие. Марафон был очень насыщенным и конечно я буду продолжать прием составов и соблюдать все рекомендации. Понимаю, что за 8 дней устранить все что было накоплено за годы, это нереально, хотя первые результаты уже есть. Например, нет тяжести после еды, совсем не тянет на сладкое. У меня есть подтвержденный диагноз АИТ. Ранее не смогла найти «своего» врача, чтобы подойти комплексно к решению проблемы, а не просто глушить симптомы. Ваш марафон помог увидеть возможности. Спасибо.
Таисия Ключанская
Добрый день, Ирина!!! Всегда с огромной радостью и наполненностью пишу ВАм, потому что ВАши Марафоны-это праздник для меня! Общение в эфирах и много новых ,вкусных рецептов, которые с каждым марафоном не перестают меня удивлять и радовать! столько вкусов я узнала и открыла для себя,что еда -это не только для питания тела ,но и польза для ума и насыщение всех каналов моего тела, я как никогда полюбила приготовленные блюда, и ввела в рацион теплую еду и практически убрала сырое, сухое. Очень рада нашему знакомству! и рада,что встретила Вас и узнала много нового и интересного! Благодарю ВАс, за отзывчивость и открытость! всегда помогаете и поддерживаете, это очень важно и приятно для меня, благодарю,что Вы есть!!! обнимаю Всем сердцем! благодарю за такую возможность участвовать в Марафоне!

Василиса Романко
Закончился марафон по гипотиреозу. Хочется выразить благодарность Ирине за переданные знания. Произошел переворот в моем сознании. Начинаешь понимать себя, что ты ешь, как ты спишь. Марафон мне помог начать заботиться о себе, прислушиваться к себе. Я поняла, что себе можно помочь. Ирина открыла для меня мир специй. Мое представление о сочетаниях продуктов совсем поменяло свой вектор. К сожалению марафон быстро закончился, только начал понимать, пробовать на себе и уже пришлось прощаться. Но и за это короткое время были маленькие достижения.Наладился режим сна и бодрствования, лимфатическая гимнастика стала ежедневной, произошла потеря веса на 1,5 кг, сочетания продуктов в меню каждого дня позволили чувствовать себя легко, нет тяжести в желудке, уменьшилось вздутие на фоне приёма кардамон4 и гранат5. В общем все отлично, есть желание продолжать. Огромная благодарность Ирине. Буду ждать следующего марафона.

Алла Голубова
Tilda Publishing
Все материалы марафона являются интеллектуальной собственностью Ирины Шиманской (ст. 146 УК РФ) и находятся под защитой товарного знака Holistica Health Academy - ФГБУ Федеральная служба по интеллектуальной̆ собственности РФ.

Запрещены любые попытки скачивания и/или распространения данных материалов без согласования с владельцем. Любое скачивание и/или распространение данных материалов, как полное, так и частичное, без согласования с автором будет преследоваться в соответствии с законодательством РФ.

Весь контент, полученный в аккаунте марафона и на электронную почту, а именно: информация марафона, видеозаписи, текстовые материалы, записи эфиров, информация об участниках, личные данные, переписка и т.д., запрещено выносить за пределы марафона и личного общения с Ириной Шиманской.

Все данные нарушения влекут за собой пожизненную блокировку без возврата денежных средств и судебное преследование.